Blog de aureliebaudouin
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beaucoup de membres m'ont posé de nombreuses questions concernant le régime que propose ce site, car il est différent de ce qu'elles ont toujours connue jusqu'à maintenant.
Je vais vous expliquer pourquoi.
Tout d’abords, il faut savoir que le fait de se priver créé l’envie. Plus on se prive, plus on a envie de transgresser.
A ça s’ajoute le métabolisme du corps qui est modifié quand on se restreint trop.
Ces deux choses ont pour conséquence le yoyo, que certaines connaissent bien.
Donc OUI ! aujourdhui.com a décidé de rompre avec ces anciennes pratiques, qui, on le sait, ne fonctionnent pas à long terme (puisque yoyo…), et on tente toutes ensemble de rééquilibrer votre alimentation.
Parce que souvenez vous bien comment vous mangiez. Il y avait certainement des excès, que ce soit au cours du repas ou entre (grignotages). Rien que le fait de rééquilibrer votre alimentation suffit pour perdre le poids en trop, plus progressivement et moins radicalement sur le coup qu’un régime restrictif certes, mais au moins pour un long terme (voir à vie si vous n’abandonnez pas les efforts).
Il faut savoir que la période de stabilisation est cruciale, et qu’il est normal de reprendre tous les kilos perdus si vous remangez comme avant, puisque c’est cette même alimentation qui vous aura fait prendre ces kilos !
Donc une alimentation équilibrée se poursuit à vie, c’est pour cela que ça ne doit pas, et ne peut pas être restrictif.
Cette méthode je l’ai apprise pendant mes études, et je la mets à pratique depuis maintenant 4 ans à mon cabinet. Je dirais même que j’adoucie encore et encore cette méthode, mes conseils sont de moins en moins restrictifs. En effet, je m’aperçois de plus en plus que plus un patient se restreint, plus il craquera vite et en grosse quantité.
Donc halte aux idées reçues ! Et pensez bien que je veux votre bien à toutes, il n’y a rien de louche là-dessous ;)
On en parle en commentaires à ce sujet si vous le souhaitez.
Bonne journée ;)
Autre question, je n'arrive pas à calmer mes fringales et je le regrette car les menus que vous proposez me plaisent particulièrement bien, mais je ne les suis malheureusement pas comme il le faudrait à cause de cette faim importante, donc pas de résultat.Je suis pourtant déterminée, j'ai pris 30kg ces dernières années que je veux perdre pour me sentir mieux à tous points de vue. Pouvez vous me répondre s'il vous plait, et me conseiller?Je vous remercie
Je voulais savoir si tu connaissais le livre du doc Fridman"les 4 secrets pour maigrir"( j'ai mis un post dessus qui doit dater), je le suis depuis avril environ, en fait je mange equilibré + du sport. J'en suis à 13kg perdus.
A bientot
Estelle
je crois que je vais tenter l'expérience pour me rebooster un peu!!!!
par contre peux-tu me dir esi mon alimentation type que je t'ai mis dans l'autre post est bien ou s'il faut que je change quelque chose!!!!
merci beaucoup
je crois que je vais tenter l'expérience pour me rebooster un peu!!!!
par contre peux-tu me dir esi mon alimentation type que je t'ai mis dans l'autre post est bien ou s'il faut que je change quelque chose!!!!
merci beaucoup
félicitation pour ton bébé ;) tu l'allaites? (c'est important de savoir car si oui, tu as encore besoin de beaucoup d'energie, donc tu dois encore faire + attention au régime que tu entreprend).
oui l'ancien régime du nutritionniste m'a l'air approprié, mais plutôt avec des féculents une fois par jour.
sinon la méthode Zermatti n'est justement pas un régime ;)
Zermatti est un médecin nutritionniste membre du G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids). Sa méthode repose sur la notion de "set-point" selon laquelle il suffirait de se contenter de manger à sa faim pour maintenir son poids génétique.
C'est vraiment une méthode très interressante que j'inclue de + en + dans mes consultations au cabinet auprès de mes patients.
louloute: ça dépend ce que tu fais comme sport, la natation par exemple va plutôt t'affiner.
Anne, tu pourra remplacer le légume proposé par un que tu aime, mais je te conseille de (re)gouter les légumes que tu n'aimes pas, on sait jamais, tu pourrais avoir changé d'avis ;)
Chiquie: 100% jus de fruit ou sans sucre ajouté c'est très bien, le jus a un goût sucré puisqu'on ne peux pas enlever le sucre du fruit!
Ninou:
le régime natman est un régime hyper protéiné strict (comme le régime mayo), donc ce que j'ai dit à prpopos du régime mayo vaut pour celui ci, me^me s'il est plus court.
ça peut uniquement servir à vous motiver car perte de poids rapide ces 4 jours... mais attention au retour de baton! en effet vous risquez de trouver que les kilos d'après partent beaucoup moins vite (normal) du coup baisse de motivation.
Je finirais par vous dire attention aux régimes qui paraissent "miraculeux", en particulier avec des phrases qui paraissent farfelues, telles que:
"Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable."
j'ai trouvé cette phrase en tapant régime Natman sur le net...
en esperant avoir répondu à vos questions, ;)
J'ai vu que tu ne répondais pas au MP...c'est bien dommage!!! alors voici le mp que je t'avais en voyé ce matin!!!
merci d'avoir accepté mon invitation!!!!
je reviens vers toi pour te demander ce que tu penses du régime natman !
je souhaiterais le faire pour lancer ma perte de poids parce que je n'arrive pas à maigrir efficacement...
J'ai débuté avec le régime aujurd'hui.com qui n'a pas franchement donné de résultat sur moi alors j'ai essayé de rééquilibré mon alimentation du mieux que j'ai pu à savoir qu'une journée type est : céréals ou pain, 2 fruits minimum, 300grsde légumes, 100 grs de féculent cuits, 1 laitage (souvent plus) et viande ou poisson quand je peux (là j'ai du mal...)
je cours deux fois par semaine et à peu près 30 minutes (j'alterne marche et course(donc ça fait à peu près 20min de course))
je pense que c'est pas trop mal mais je ne sais pas!!!
Dis moi ce que tu penses de tout ça...s'il te plait.... merci!!!
le régime natman m'intéresse parce qu'il n'est que sur 4 jours et qu'il permets de perdre au minimum 2.5kgs!!!! Ensuite, je reprends ma nouvelle alimentation équilibrée!!!
merci beaucoup pour tes conseils qui me seront précieux!!!!!
big kissoux!!!!!!
Désolée!!!!!!!