Je suis de retour plus motivée que jamais! 

Je recommence le programme à zéro donc c'est à dire lundi ! 

J'attends avec impatience! 

Bonsoir à toutes,

Alors voici mon

tableau du jour:

Aujour'dhui, j'ai amené ma nièce de 6 ans à la rivière, je lui ai donc préparer le gouter, et j'ai craqué sur les gateaux du paquet avec elle 

j'ai donc fait 10 minute de plus de vélo! 

Dernière nuit avec mon chéri donc je ne passe pas ma crème anti-cellulite: sentir le thé vert toute la nuit , ça va merci quoi! je dors plus avec lui pendant 1 semaine aprés,

alors à un jour près: je fais abstraction 

On va voir demain si ya du changement coté poids...

Je suis assez déçu de moi, et de mes craquages  ,

du coup j'apréhende ma balance demain 

Good night !

Coucou

Alors ce vendredi a été catastrophique: j'ai bu de l'oasis et manger une pizza-kebab!

Donc coté respect du menu:

que dalle!!!

Mais à coté de ça j'ai quand même fait mes 20minutes de vélo et les exercices du livres ( ca rattrape un peu ).

Je me rattrapperai mieux demain! Bisous les filles.

Coucou les girls!

Alors aujourd'hui j'ai pas fait de sport car hier ça m'a tué!

J'ai respecté les menus sauf que j'ai bu un Coca Zéro!

Ce soir j'abrège car je suis épuisée!

GOOD NIGHT GIRLS!

Pas de tableau aujourd'hui

car ça a été une journée mouvementée.

Levée 8h30 (jusque là tout va bien), je prend mon ptit dej.

9h: On part (mon frère, mon copain et moi) aux champignons dans la montagne, j'ai mal de partout , le sport aujourd'hui j'ai eu ma dose(5h)!!! Et oui on est rentré à 15h.

Donc j'ai été toute décalé: j'ai mangé à 16h forcément ( les champis ça creusent la faim LOL).

Je pense que demain je m'autorise le JOKER SPORT , car je marche comme un canard !  On verra bien...

CONCLUSION:

• NEGATIF:
   

On ne peux pas dire que j'ai respecter les menus, car trop d'espace-temps entre les repas, je vais donc etre déréglé demain... Grrrrr !!!

• POSITIF:
   

Coté sport: le vélo et les exercices de mon livre ne sont pas nécéssaire aujourd'hui.

J'ai pris ma douche et finis par un jet froid.

Et j'ai passé ma crème anti-cellulite.

J'ai réussi à résister à la tentation des chips et du nutella en revenant de ma grande expedition et de ma flemme-attitude à me préparer à manger ! 

BILAN:

ça va, j'ai gérer quand même 

A demain les girls  

TABLEAU DU JOUR:

BILAN:

Un PERFECTO ! Je suis fière de moi. Je langui demain pour une nouvelle journée! 

Bisous les girls!

TABLEAU QUI VA ME SUIVRE TOUT LE LONG DE MON REGIME:

Bilan: Je suis plutot fiere de moi,

Malgrès ma journée pleine de péripétie, je n'ai pas manger chez moi mais jai essayer de faire avec les moyens de chez ma tante :)

Salut les filles, alors je me présente :

Je m'appelle Amandine, j'ai 21 ans, je suis étudiante et en couple :)

Mes 10 kilos en trop m'empeche d'être bien dans mon corps, et m'offre une déguaine: jogging-baskets ! Y'en a marre: moi aussi je veux mettre de beaux jeans, des belles robes (où je ne verrai pas mes bourrelets !!).

Je commence ce régime : DE-TER-MI-NEE

Avec pleins d'objectifs que je respecterai:

* CHAQUE JOURS:

• Je boirai 1,5L  (sous n'importe quel forme: eau, thé...)
• Je me passerai de la crème anti-cellulite
• Je ferai minimuml 15 minute de vélo + des abdos fessiers (que j'ai sur un livre pour chaque jour de la semaine  ). On commence doucement 
• Aprés chaque douche, je passerai un jet d'eau froide sur mes cuisses pour les raffermir.
• Me dire " Je t'aime" devant la glace ( celles qui auront lu le livre du mentaliste comprendra pourquoi ^^!)
• et je RESPECTERAI LE REGIME !!!!

* CHAQUE SEMAINES:

       1.  Je remplacerai le sport du jour par:

• Aller courir au moins une fois à l'exterieur minimum 30 minutes
• Et aller à la piscine au moins une fois aussi

       2.  Je prendrai aussi soin de moi 1fois/semaine

• Je prendrai un bain pour me relaxer
• Je me ferai un gommage du visage et du corps
• Me peser et prendre mes mensurations le dimanche
   

Voilà, j'espere avoir des resultats bientot! Bisous les girls!