reprise dukan auj en remplacant les protides par des legumes le soir

pratiquement 9 lgs repris depuis dec dernier

va falloir que je me remotive

hier une connaissance a cru que j'étais enceinte...ca m'a mis une claque...

je vais prouver a tous ce dont je suis capable et après je serai canon:):)

Après un petit laisser aller qui a fait du bien au moral et bien on repart et on garde en tete l'objectif!!!

Et c'est reparti et ca fait du bien au moral.

Il me reste  600 gr a perdre sur ce que j'ai pris c'est bon signe!!

Je continue et ne risque pas de reprendre mes travers!!!

Bon la semaine a pas été glorieuse, rsultat plus 2 kgs mais bon qui n'a pas craqué???

Alors c'est reparti avec le défi de ne jamais craquer ce sera ma plus belle victoire!!

Journée haute en protéine a part cette petite danette qui trainait dans mon frigo mais là j'ai plus de denrée pour faire des écarts donc je me tiens a carreau et vais respecter mes engagements, enfin quoi les vacances approchent et j'ai détruit tous mes efforts en 4 jours alors je redresse la tête et me rebooste

Mo oui ca va aller!!

Ben ca fait pas bcp de calories:-)

En meme tps j'ai de moins en moins faim et je gere les petits creux de 17h

J'ai encore perdu, enfin sous la barre des 85 et Dieu que ca fait du bien au moral!!!

Ce wend sous la barre des 85!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!yata!!!!

allez on continue et on ne baisse pas les bras

Poids pris et perdu, ce qui confirme la rétention d'eau youhou!!

Auj depuis fin janvier j'accuse 6,3 kgs de perdu, pour un regime qui était chaotique au début et plus sérieux depuis 2 semaines, je m'en sors pas trop mal:-)

Samedi j'attaque PL ca va faire du bien de manger un peu de verdure ca va varier les plats.

Allez on lache pas, tout va bien!

Plus 600 gr ce jour mais ma chere balance m'indique baisse de la masse grasse et retention d'eau haha je me suis pas fais avoir et pas craqué, ceci explique cela.

J'ai eu faim hier et auj vers 17 j'ai pas craqué, auj j'ai fais pain dukan et café a 17 ca cale ensuite poisson blanc vapeur et petit suisses du coup suis contente de pas me laisser aller et ecouter mes diaboliques envies!!

J'ai regardé des photos de filles qui ont réussi et ca renforce encore plus ma motivation!!je serai comme elle moi aussi et pourrai afficher fièrement mes nouvelles formes, faut juste garder l'essentiel pour être encore sexy et feminine .

Quelques exercices de muscu auj et comme j'ai pas souffert du dos je vais continuer demain et les jours suivants.

Mon entourage constate mon changement et ma perte de poids, auj je m'en rends compte parce que j'ai perdu une taille mais je ne visualise pas encore le changement morphologique mais ca va venir.

Allez ti loup a demain

Perte de poids d'un 1,6 kgs depuis dimanche, le rythme est bon!!

Bonjour petit journal

Auj reprise 5 jours PP la perte de poids se fait tranquillement et je le vis sereinement.

Pas de sport because tendinite qui ne se remet pas donc malgré plusieurs tentative je fais une pause concernant le footing.

J'ai pis mes palmes je pense aller a la piscine cette semaine ce sera moins agressif.

J'ai perdu une taille c'est genial de pouvoir remettre des vêtements sans être serrée ou avoir l'impression d'avoir le souffle coupé:-)

Au plaisir de te revoir cher journal

Eurydice