Las dietas milagro no existen, en eso estamos de acuerdo. No obstante, sí que puedes seguir estos consejos para una pérdida de peso placentera, saludable y definitiva.

¿Te gustaría perder peso pero no puedes seguir una dieta estricta? Te propongo entonces que comiences por mirarte estos 10 consejos para adelgazar sin esfuerzo y que comiences a aplicarlos en tu vida diaria. El siguiente paso que te propongo es que realices tu estudio nutricional gratuito para adelgazar. ¡Se acabaron las excusas!

1. No te saltes nunca ninguna comida

Así no caerás en la tentación de comer demasiado en la siguiente comida.</

En una entrevista que me hicieron en ETB, desvelo las 7 claves que considero primordiales para adelgazar. ¿Las conoces ya? Sigue leyendo para descubrirlas.

1. Todo está autorizado:
El motivo del fracaso de otras dietas es la frustración. Para evitar esto, se necesita una organización nutricional de la alimentación y poder variarla al máximo. Tampoco debemos olvidar los caprichos que nos aportan placer.

2. La dieta es interactiva:
Las dietas en las que todo está impuesto nunca serán efectivas. En su lugar, se necesitan unas equivalencias que se encuentran en el programa para que cada persona pue

Hola a tod@s:

En primer lugar, quería desearos un año plagado de éxitos: en lo profesional, en lo personal ¡y en la lucha constante contra vuestros kilos!

Ya sabéis, y siempre lo digo, que la motivación es un elemento increíble. Nos ayudará a llegar hasta nuestro objetivo sin dudar en un momento.

Por eso es tan importante la comunidad, porque entre tod@s, nos ayudamos. Piedras en el camino habrá muchas, pero ya sabéis de sobra qué es lo que tenemos que hacer: levantarnos y seguir recorriendo el sendero del éxito.

¿Cuántas veces te has dicho este año retomo el deporte, dejo de fumar, voy a

Hola a tod@s:

Como ya sabéis, porque os lo recuerdo todos los miércoles, hay 3 pilares básicos en mi método: la alimentación, la higiene de vida y el placer.

En el primero de ellos, en la alimentación, debemos privilegiar a tres familias de alimentos para perder peso en condiciones favorables y para que esta pérdida de peso sea efectiva y definitiva: las verduras, las proteínas y los lácteos.

Con respecto al segundo de ellos, os hago la recomendación de que practiquéis alguna forma de ejercicio físico. Éste puede ser desde ir caminando hasta el trabajo, subir las escaleras mecáni

Volvemos de las vacaciones y toca ponernos las pilas. Nuestra vida vuelve a comenzar en el punto en que la dejamos y es hora de pasar a la acción.

Ya estáis comprobando que el método funciona. Estoy muy orgulloso de tod@s vosotr@s. Lo estáis haciendo fenomenal y me alegra muchísimo poder ver las nuevas historias de éxito, como la de Mercedes y la de Mervila.

Además quiero apoyar desde aquí a jfbetancor y su grupo, "Cambio". De hecho, amigo jf, ¡se te nota

Sí, has leído bien. Si aceptas este reto podrás conseguir perder hasta 12 kilos en 12 semanas. Sin trampa ni cartón, lo único que harás será seguir un proceso de reequilibrio alimentario y de adquisición de una nueva higiene de vida que revolucionará tu vida, tu cuerpo y tu trato con los demás.

¿Qué te parece?

Si ya has probado dietas milagrosas que te prometen grandes resultados, todo tipo de productos milagro y a día de hoy sigues igual de peso, debes saber que ¡no eres la única!

Puedes perder esos kilos de más, igu

Buenos días:

Supongo que ya sabrás que soy un gran defensor de la salud. No creo en métodos que prometan grandes resultados definitivos en unas semanas: todos mis años de experiencia en el campo de la nutrición me indican que eso no es posible.

Además soy un defensor de la alimentación sana. Todos los alimentos los tomamos por alguna razón o por otra y por eso no tiene sentido que te quieran hacer creer que no hay que tomar hidratos de carbono, por ejemplo.

Como dice el refrán, en la variedad está el gusto. Mi consejo va hoy dirigido a que reequilibres tu alimentación. Una vez sepas cómo hacerlo, conservarás este hábito. Así pues, ahí está el sec

Esta entrada en el blog quiero dedicarla para agradecer públicamente a Alhevince por dar el paso de colgar su historia de éxito en el programa de la Dieta Bon Appétit.

Esta semana se decidió a compartir con todos los miembros del programa su historia, o como ella misma dice, su primera parte de la historia.

Porque el camino, como todos sabemos, no es corto precisamente: requiere esfuerzo, constancia y mucha motivación para ir avanzando paso a paso hasta llegar a la meta.

Gracias también por servir de ejemplo, sé con seguridad que a partir de ahora más gente se animará a ir contando sus historias ya que se ha roto el hielo y

El motivo de escribiros esta entrada es para daros las gracias por vuestra implicación con la Dieta Bon Appétit.

En este caso quiero dedicar especialmente mi agradecimiento a todas y todos que han hecho públicos unos comentarios maravillosos tanto en el blog, como en las historias de éxito y cómo no, en el foro.

Como ya sabéis, hace ya unos años que diseñé el programa para Francia y era todo un reto para mí poder trasladarlo a España después de estar cosechando un gran éxito en mi país.

Tras mucho trabajar en la Dieta Bon Appétit, me encanta y me emociona ver comentarios tan bonitos como los que abundan por el programa.

Estoy seguro

Jean-Michel Cohen es un hombre de mundo. Ha tenido que viajar mucho, tanto por trabajo como por placer. Como apasionado de su trabajo, en sus viajes presta mucha atención a las dietas de las diferentes regiones que visita.

A Cohen le encanta el carácter de la gente de España y también llega a afirmar que nuestra dieta es una de las mejores del mundo, si no la mejor. Así que estos factores le llevaron al prestigioso nutricionista francés a embarcarse en la aventura de crear la Dietabonappetit.com

Puedes escuchar sus opiniones sobre España en este vídeo: