Las dietas milagro no existen, en eso estamos de acuerdo. No obstante, sí que puedes seguir estos consejos para una pérdida de peso placentera, saludable y definitiva.

¿Te gustaría perder peso pero no puedes seguir una dieta estricta? Te propongo entonces que comiences por mirarte estos 10 consejos para adelgazar sin esfuerzo y que comiences a aplicarlos en tu vida diaria. El siguiente paso que te propongo es que realices tu estudio nutricional gratuito para adelgazar. ¡Se acabaron las excusas!

1. No te saltes nunca ninguna comida

Así no caerás en la tentación de comer demasiado en la siguiente comida.

2. Come sentada y con calma

Mastica bien y posa los cubiertos en la mesa entre cada bocado.

3. En caso de hambre a deshora

Bebe primeramente agua o una bebida light. Si la sensación de hambre persistiera, toma productos dietéticos y si continua persistiendo, déjate llevar pero modera el consumo.

4. ¡Equípate!

Ten siempre ingredientes básicos en los cajones de tu nevera. Utiliza nuevos utensilios de cocina adaptados y dosifica las materias grasas.

5. Prepara la misma comida para toda la familia

Colocando las salsas y aderezos seprados para aquellos que no estén a dieta.

6. Haz tus compras con antelación y sin hambre.

Así evitarás las tentaciones de ciertos productos. Deja de comprar los productos que te tienten más.

7. Prepara una lista con tus motivaciones.

Colócala sobre la puerta del armario o de la nevera una lista con tus motivaciones para adelgazar. Esto frenará a la ansiedad.

8. Camina todos los días

De 20 a 40 minutos a un ritmo activo. Con eso basta. Si tienes un podómetro, te ayudará mucho ver la progresión en el número de pasos dados, distancia y cantidad de calorías quemadas.

9. Pésate SÓLO una vez a la semana

En la misma báscula, a la misma hora y en ayunas.

10. No olvides comer lo que te gusta

NUNCA recomiendo hacer una dieta privándose de lo que a un@ más le gusta, así que no puede hacerse una dieta sin cometer algún exceso. No dudes en concederte caprichos de vez en cuando, bastará con que los compenses al día siguiente.

Para recibir más consejos, no olvides en realizar tu estudio nutricional gratuito para adelgazar. ¡Así podrás mostrarle orgullosa a todo el mundo tu nuevo yo!