Hola a tod@s:

Como ya sabéis, porque os lo recuerdo todos los miércoles, hay 3 pilares básicos en mi método: la alimentación, la higiene de vida y el placer.

En el primero de ellos, en la alimentación, debemos privilegiar a tres familias de alimentos para perder peso en condiciones favorables y para que esta pérdida de peso sea efectiva y definitiva: las verduras, las proteínas y los lácteos.

Con respecto al segundo de ellos, os hago la recomendación de que practiquéis alguna forma de ejercicio físico. Éste puede ser desde ir caminando hasta el trabajo, subir las escaleras mecánicas en lugar de quedarse parad@, o realizar los pequeños ejercicios simples, prácticos y que podéis desarrollar desde vuestra casa que he elaborado para vosotr@s en mi programa. Los podéis encontrar, ya lo sabéis, aquí.

El tercer pilar en el que baso mi programa es muy imporante, el placer. Para poder adelgazar de una forma segura, eficaz y definitiva debemos recuperar el placer por la comida que hayamos podido perder. Para ello, nada como darse un paseo por las recetas del programa que hemos elaborado mi equipo dietético y yo; o enviadnos las vuestras, como es el caso de esta última: Helado de yogur y fruta (gracias Lilith77, está delicioso).

Espero que estéis saboreando esta dieta, que estéis teniendo una grata experiencia con mi método y que estéis experimentando unas sensaciones magníficas con el nuevo peso que estáis adquiriendo. En esta batalla contra los kilos de más, la victoria es nuestra, os lo aseguro.

Un saludo y todo el ánimo del mundo,

Jean-Michel