Hola a tod@s:

En primer lugar, quería desearos un año plagado de éxitos: en lo profesional, en lo personal ¡y en la lucha constante contra vuestros kilos!

Ya sabéis, y siempre lo digo, que la motivación es un elemento increíble. Nos ayudará a llegar hasta nuestro objetivo sin dudar en un momento.

Por eso es tan importante la comunidad, porque entre tod@s, nos ayudamos. Piedras en el camino habrá muchas, pero ya sabéis de sobra qué es lo que tenemos que hacer: levantarnos y seguir recorriendo el sendero del éxito.

¿Cuántas veces te has dicho este año retomo el deporte, dejo de fumar, voy a llevar una vida más saludable, voy a adelgazar? Pues bien, reflexiona y piensa si has fallado por qué ha sido. Mi experiencia personal me da una respuesta: no has tenido el suficiente apoyo a tu alrededor.

Adelgazar es como el deporte. ¿Qué es más fácil, ameno y divertido: sol@ o acompañad@? Lo mismo pasa con una dieta.

Así pues, este año vas a tomar una resolución, un enorme propósito: consiguirlo sí o sí, ¡sin excusas!

¿Quieres que te desvele algunos consejos que les digo a mis pacientes en mi consulta?

1. Hazte la pregunta: ¿quiero perder peso o quiero perder el tiempo? ¡Pues a perder peso!

2. Todos necesitamos ejemplos: las historias de éxito están plagadas de ellos. Leerlas te ayudarán, del mismo modo, tú ayudarás a los demás cuando cumplas los tuyos compartiendo la tuya. ¿Sabías que mi equipo y yo mismo nos las leemos?

3. Escribe en un papel tus motivaciones: "Quiero perder 10-15-20-30 o 40 kilos porque tengo problemas de salud/deseo estar más sexy/así recuperaré la confianza en mí mism@/así volveré a tener la silueta que tenía antes, etc." Este papel lo vas a guardar como si fuera oro, y lo vas a poner en un lugar bien visible: la puerta del frigo por ejemplo es un gran sitio.

4. Hazte una foto antes de comenzar: esto te servirá para dos cosas. La primera, para ver lo que quieres cambiar de ti mism@ en 1, 3 6 meses o 1 año; y la segunda, para ver cómo estás cambiando. Ni te imaginas la fuerza que te dará eso en un momento de debilidad.

5. La mejor manera de que te ayuden es... ¡ayudando a l@s demás! Apoya al resto de la comunidad y ellos estarán ahí cuando seas tú la que necesites ayuda. Además ya sabes que mi equipo siempre estará a tu lado. Mi equipo de dietistas para cualquier duda de la dieta, y mi equipo de apoyo para cualquier duda que tengas sobre la web.

De este modo verás cómo ejercitas la fuerza de voluntad hasta tal punto que hará añicos cualquier excusa que se te presente. Déjame tus comentarios si necesitas cualquier cosa. ¡Estamos aquí para ayudarte!