Bonjour !

Petit rattrapage pour hier car pas eu le temps de venir.

Donc hier matin levée vers 08h pour un footing à jeun suivi d'une petite séance d'abdos et gainage (footing 5km740, 439 cal, 43mn25 + 15mn de muscu). De cette façon c'étaite sûr d'être fait car hier aprés-midi nous étions de balade avec mes parents et les enfants à Blaye, dans la Citadelle. Pour, "Chasse et Pêche en Citadelle" , spectacle d'oiseaux sauvages, meutesde chiens, faunes et flore de notre région ... etc ... et aussi, pour profiter de ce patrimoine historique qu'est la Citadelle et du beau temps (à vrai dire, je ne suis ni chasse ni pêche, ih ih ih ! mais c'était l'occasion d'une petite sortie en famille, sans mon doudou qui travaillait).

Aujourd'hui très beau soleil ce matin mais là, ça se gâte, gros nuages gris noir, coups de tonnerre et maintenant averse. Pas de bronzette aujourd'hui !

Une cocotte de soupe à faire, avancer sur la préparation des repas de demain, faire ma liste de courses  ....... et j'en passe et des meilleurs !

Côté alimentation, pas vraiment de sérieux ni de règles mis à part essayer de faire attention aux portions, à la cuisson avec peu ou pas de gras, pas ou peu d'ajout de sucre ou confiture ou autre, pas de grignotage (sauf le soir, c'est plus fort que moi !!!).

Je compte bien me faire une séance de musculation corps complet (Jumping jack, Jambes/Fessiers, Montées de genoux, Abdos, Talons/fesses, Bras, Jumping jack, Dos, Montée de genoux, Gainage, Talons/fesses). Et puis une séance d'étirements.

B-I-S-O-U-S