En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  Alexena  >  Reprise du travail

Blog de Alexena

aide blog

  		• Reprise du travail
    publié le 29/11/2020 à 17:43

    Bonjour, bonjour. Petit résumé de ma semaine : Lundi 23 : Renforcement musculaire total body + dos 34mn. Puis, course à pied en fractionné 33mn. Et enfin quelques étirements légers 9mn. Mardi 24 : Renforcement musculaire cuisses abdos fessiers et bras 27mn. Et avec le beau temps qu'il faisait 1h de balade à pied sur les routes de campagne avec un petit arrêt à la boulangerie du village pour ramener du pain. Mercredi 25 : Renforcement musculaire abdos et dos 39mn. Jeudi 26 : Renforcement musculaire total body 18mn. Puis course à pied 40mn. Et quelques étirements légers post run 9mn. L'après-midi rdv ostéo. Il a bien travaillé sur les zones crâne, cervicales et dos. Prochain rdv le 07 décembre. Vendredi, samedi et dimanche repos total pour ne pas éliminer les bénéfices de la séance ostéo. Aujourd'hui dimanche j'ai repris le travail. Contente de retrouver mes collègues ! Demain lundi je pense faire une bonne séance de stretching pour me dérouiller un peu et pouvoir reprendre le renforcement musculaire dès mardi. Il fait bien frais ces derniers temps. Prenez soin de vous, sportez vous bien. Bisous.

    (5) commentaires


1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • runandsmile 
    publié le 04/12/2020 à 13:13
    Super reprise du sport dis donc ! Bravo ! Continue comme ça !
    Tu fais quoi comme boulot ?
    Lache pas !!!
    Et couvre toi bien !
    Ici ca s'est réchauffé et ce n'est pas pour déplaire mes marches quotidienne hihi
    Bises !
  • PIPELETTE26 
    publié le 03/12/2020 à 16:47
    Petit coucou... comment s’est passé ton retour au travail à 5h du matin ? Pas trop dur ? J’espère que ça s’est bien passé ! Bonne fin de journée et bonne fin de semaine ! À bientôt de te lire... prends soin de toi quand même ! Bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 01/12/2020 à 10:11
    Merci de ton com... profites de ces journées sans travail... oup's ça va tirer jeudi matin ! Ici la météo est grise... il faut s'habituer... les jours sont courts il fait nuit trop tôt mais pas le choix ! J'ai tjrs mal pfffttt j'ai un r-v jeudi matin on verra s'il voit qq chose au scanner... j'ai déjà eu mal une fois il m'a fallu 3 semaines pour m'en remettre du coup le sport n'est pas idéal seulement le bas du corps et encore j'y vais mollo ! Prends soin de toi... bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 30/11/2020 à 07:05
    Bonjour... merci pour l'invitation... bonne nouvelle semaine... bravo pour le sport et quelle bonne chose qu'une séance d'osthéo ! À plus tard... bisous frisquets du matin !
  • manan18 
    publié le 29/11/2020 à 17:54
    cool alors c est super
    je te souhaite une belle semaine bon courage
    bisous

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).