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Blog de Alexena

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  		• Reprise du travail
    publié le 29/11/2020 à 17:43

    Bonjour, bonjour. Petit résumé de ma semaine : Lundi 23 : Renforcement musculaire total body + dos 34mn. Puis, course à pied en fractionné 33mn. Et enfin quelques étirements légers 9mn. Mardi 24 : Renforcement musculaire cuisses abdos fessiers et bras 27mn. Et avec le beau temps qu'il faisait 1h de balade à pied sur les routes de campagne avec un petit arrêt à la boulangerie du village pour ramener du pain. Mercredi 25 : Renforcement musculaire abdos et dos 39mn. Jeudi 26 : Renforcement musculaire total body 18mn. Puis course à pied 40mn. Et quelques étirements légers post run 9mn. L'après-midi rdv ostéo. Il a bien travaillé sur les zones crâne, cervicales et dos. Prochain rdv le 07 décembre. Vendredi, samedi et dimanche repos total pour ne pas éliminer les bénéfices de la séance ostéo. Aujourd'hui dimanche j'ai repris le travail. Contente de retrouver mes collègues ! Demain lundi je pense faire une bonne séance de stretching pour me dérouiller un peu et pouvoir reprendre le renforcement musculaire dès mardi. Il fait bien frais ces derniers temps. Prenez soin de vous, sportez vous bien. Bisous.

    (5) commentaires


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  • runandsmile 
    publié le 04/12/2020 à 13:13
    Super reprise du sport dis donc ! Bravo ! Continue comme ça !
    Tu fais quoi comme boulot ?
    Lache pas !!!
    Et couvre toi bien !
    Ici ca s'est réchauffé et ce n'est pas pour déplaire mes marches quotidienne hihi
    Bises !
  • PIPELETTE26 
    publié le 03/12/2020 à 16:47
    Petit coucou... comment s’est passé ton retour au travail à 5h du matin ? Pas trop dur ? J’espère que ça s’est bien passé ! Bonne fin de journée et bonne fin de semaine ! À bientôt de te lire... prends soin de toi quand même ! Bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 01/12/2020 à 10:11
    Merci de ton com... profites de ces journées sans travail... oup's ça va tirer jeudi matin ! Ici la météo est grise... il faut s'habituer... les jours sont courts il fait nuit trop tôt mais pas le choix ! J'ai tjrs mal pfffttt j'ai un r-v jeudi matin on verra s'il voit qq chose au scanner... j'ai déjà eu mal une fois il m'a fallu 3 semaines pour m'en remettre du coup le sport n'est pas idéal seulement le bas du corps et encore j'y vais mollo ! Prends soin de toi... bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 30/11/2020 à 07:05
    Bonjour... merci pour l'invitation... bonne nouvelle semaine... bravo pour le sport et quelle bonne chose qu'une séance d'osthéo ! À plus tard... bisous frisquets du matin !
  • manan18 
    publié le 29/11/2020 à 17:54
    cool alors c est super
    je te souhaite une belle semaine bon courage
    bisous

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