Bonjour à toutes et à tous, je ne sais pas depuis quand je ne suis pas venue, mais y'avais longtemps, en fait je suis enceinte je dois accoucher à la fin du mois, j'ai essayé de faire attention à mon poids et j'ai pris 8kg je suis fière de moi ça en fera moins à perdre ! J'espère que vous allez bien, je me remettrais au sport quand on me le dira aprés l'accouchement car je ne compte pas garder trop longtemps les kilos pris, mais sans régime car je vais allaiter, donc le sport, avec une très bonne hydratation, les beaux jours arriveront bien un jour, bisous à toutes, bonne semaine et bon courage ! 

Bonjour à partir de demain je commence le régime du Dr Cohen, juste pour perdre 5 ou 6 kg. C'est déja assez dur comme ça !

Attention régime à 900 Kcalories !

Je vais mélanger le 900 Kcal féculents au 900 Kcal sans féculents pour changer !

1er jour : 

Petit déjeuner : 40g de pain, 3 cuill.à soupe de miel, café au lait ou thé (sucrette)

Déjeuner : 150g de viande ou 200g de poisson, + légumes vapeurs à volonté + 1 orange

Diner : 200g de blé + 150g de figues sèches ou 2 kiwis ou 1 pomme

Pour les fringales thé ou café, ou eau aromatisé sans sucre ou boisson light. Etant à 900 kcal on peut se permettre un fruit.

ou 1er jour :

Petit déjeuner : 60g de pain + 1oeuf à la coque

Déjeuner : 200g poisson ou 150g de viande + légumes à volonté (sauf maïs 100g) + 1 fruit

Diner : 200g fromage blanc + 1 fruit 

Si ça interresse quelqu'un je peux vous envoyer des doubles des menus via email.

Le principe est simple mais attention le régime à ne pas dépasser les 6 semaines pour le 900 kcal

- 2 oeufs; édulcorant (selon gout); zeste d'1/2 citron ou autre (selon gout); 2 c. à soupe de maïzena

Préchauffer le four à 180°C

Mélanger les jaunes d'oeufs, l'édulcorant, l'arôme et la maïzena avant d'incorporer les blancs battus en neige.

Déposer sur une feuille de cuisson à l'aide d'une cuillère de façon à former des petits "boudins" allongés puis enfourner 10 à 15 minutes pas plus sinon ils seront trop cuit à l'intérieur. Saupoudrer d'édulcorant.

175 Kcal pour le tout

Pour la pâte :

- 2 oeufs ; 1 C à soupe de maîzena; 2 c à soupe edulcorant; 1 petit suisse 0%; 1 sachet de levure de boulanger; 5 gouttes d'arôme vanille.

Séparer le jaunes des blancs d'oeufs. Melanger les jaunes d'oeufs, la maïzena, l'édulcorant, la levure, le petit suisse et l'aôme. Battre les blancs en niege et les incorporer au précédent mélange. Verser le tout dans des moules qui vont au four et faire cuire 15min à 220°C.

Je n'avais qu'une sorte de moule rond j'ai donc mis plus de pâte dans ceux qui vont dessous et moins pour ceux du dessus, après vous pouvez simplement faire des choux à la crème.

Pour la crème :

- 450 ml de lait bouillant; 50 ml de lait froid; 3 jaunes d'oeufs; 40g de maïzena; édulcorant (selon votre gout); arôme (vanille, café, ou 2 c à café de chocolat 100% cacao)

Faire bouillir les 450 ml de lait. Mélanger à part le lait froid (50ml) avec les jaunes d'oeufs, la maïzena, l'édulcorant et l'arôme. Verser dans le lait bouillant (retirer du feu) et mélanger sans s'arrêter jusqu'à ce que le mélange épaississe.

Garnir les choux de crème et les mettre au frigo. Bonne dégustation hummmmmmmmmmmmmm !

Pour le chocolat du dessus et qui colle les choux entre eux j'ai utilisé de la pâte à tartiner dégraissée que j'ai achetée en boutique dukan.

Dans une petite casserole à fond épais, casser 3 oeufs entiers, saler et poivrer. faire cuire à feu trés doux, sans cesser de remuer avec une cuillère en bois. Lorsqu'iuls sont bien brouillés les mettre dans dans des ramequins (recette pour 2 personnes)

* Faire une chantilly avec 2 blanc d'oeufs battus en neige ferme, puis rajouter en remuant 2 petits suisses à 0%, le sel et le poivre.

Verser le mélange sur les oeufs et décorer d'oeufs de lumpe ou saumon (plus cher). Réserver au frais jusqu'au moment de servir. Bon appétit !

Prépa : 10 min

Ingrédients : 200g toffu, 100g maïzena, 4 oeufs, arôme crèpe ( ou autre), 2 cuill. à soupe édulcorant en poudre, 1/2 litre de lait écrémé.

Prépa : 

Je met tout au mixeur dans l'ordre

* Le tofu coupé en morceaux, la maïzena, les oeufs, les aromes, le lait et je mixe en remuant un peu au début car épais.

* Une fois les ingédients mélangés faire cuire comme les crèpes.

C'est très bon, sucré vos crèpe avec de l'aspartame (selon votre gout), bon appétit. Hum enfin un petit plaisir bon pour la santé.
 

Crème au chocolat sans oeuf (très bonne)

Préparation : 5 minutes

Cuisson : jusqu'à épaississement de la crème

Attente : 2H au frais

Ingrédients : 3 cuillères à soupe de maïzena ; 500 ml de lait écrémé; 5 cuillères à soupe d'édulcorant; 2 cuillères à soupe de cacao dégraissé (100% cacao sans sucre)

* Dans un grans bol, mélanger le cacao, la maïzena et l'édulcorant en poudre. (Mélanger)

* Ajouter le lait tout doucement à la préparation avec un fouet (éviter les grumeaux (pour qu'il n'y est pas de grumeaux je mixe avec mon mixeur)

* Verser dans une casserole et faire épaissir à feu doux en remuant avec une cuillère en bois (bien épaisse la crème)

* Dés que la crème à épaissi, verser dans des contenant (bol, ramequin...)

*Laissez refroidir 2 Heures au frigo

Je ne sais pas pour vous, mais c'est une torture de toujours faire attention à ce que l'on mange. Je fais tellement attention que dés que je fais 1 ou 2 repas autre je prend 2 kilos et la tout est à recommencer je n'arrive pas à m'y faire ça me saoule. pensez-vous qu'il faut être au régime toute sa vie ? Je fais du sport, je mange sainement et rien n'y fait, je suis toujours comme je ne veux pas être. J'ai des crises de boulimie tellement je me prive, aujourd'hui était une de ses journées. Je sais que c'est pas bien mais comment voulez vous faire quand à côté de vous on se goinfre de bonnes choses !

Coucou, un petit bilan pour voir mes progrès depuis juin 2010. Alors petit rappel en 05/2009 mon poids étais de 112 Kg.

En 06/2010 je pesais 101,50 kg en 01/2012 je pèse 73 kg. J'ai perdu 39 Kg et je peux vous dire que j'en ai chier !!!!!!!!!!!! Et j'en chie encore car je fais un régime hypocaloriques pour perdre 8 kg j'avais pas remis mon compteur  poids mais j'étais à 75 kg j'ai perdu 2kg cette semaine !

Depuis 06/2010 -28,500 kg, -16cm de potrine, -6cm de biceps, -19cm de tour de taille, -28cm de tour de hanches et -24cm de tour de cuisse.

- 93cm de graisse en tout berk ! C'est dommage au début je ne m'étais pas mesurée la peur sans doute en tout cas je mettais du taille 52 et maintenant 42/44 ça dépend car je n'aime pas que ça me serre. Et je dois encore me remuscler.

Voila un bon bilan alors pour vous dire mesdames de ne pas désespérer, il ne faut pas rêver c'est très dur j'en ai chier moralement et physiquement et je continue d'en chier ! On ne perd pas ses kilos par miracles mais par volonté et ce n'est pas facile d'en avoir tous les temps alors merci à toutes celle qui ont été là pour me motiver même si y'en à pas mal qui ne sont plus là depuis le début !