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REGIME DR COHEN
publié le 08/04/2012 à 11:47 |
Bonjour à partir de demain je commence le régime du Dr Cohen, juste pour perdre 5 ou 6 kg. C'est déja assez dur comme ça !
Attention régime à 900 Kcalories !
Je vais mélanger le 900 Kcal féculents au 900 Kcal sans féculents pour changer !
1er jour :
Petit déjeuner : 40g de pain, 3 cuill.à soupe de miel, café au lait ou thé (sucrette)
Déjeuner : 150g de viande ou 200g de poisson, + légumes vapeurs à volonté + 1 orange
Diner : 200g de blé + 150g de figues sèches ou 2 kiwis ou 1 pomme
Pour les fringales thé ou café, ou eau aromatisé sans sucre ou boisson light. Etant à 900 kcal on peut se permettre un fruit.
ou 1er jour :
Petit déjeuner : 60g de pain + 1oeuf à la coque
Déjeuner : 200g poisson ou 150g de viande + légumes à volonté (sauf maïs 100g) + 1 fruit
Diner : 200g fromage blanc + 1 fruit
Si ça interresse quelqu'un je peux vous envoyer des doubles des menus via email.
Le principe est simple mais attention le régime à ne pas dépasser les 6 semaines pour le 900 kcal
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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