Encore quelques centaines de grammes envolés.
Hier je me suis offert un vélo eliptique, afin de bouger un peu à la maison.
J'ai essayé mais c'est très dur, les cuisses et les abdos sont très sollicités. J'ai donc prévu d'y aller progressivement 10 mm par jour puis augmenter de 5mm progressivement ,l'idéal étant d'environ 40mm par jour en dureté moyenne, un bon entretien nécessite 3 séances hebdomadaire.
En effet ,quand j'ai repris le regime je flirtais avec les 81 Kg soit 2kg de plus qu'en octobre quand je mesuis inscrite sur ce site.
La motivation n'étant venue que 4 semaines et de 2kg après mon inscription.
Je suis satisfaite de mon amincissement,ce régime permet de ne pas perdre de muscles, j'avais des doutes car avec l'age (40 ans) la fermeté fait parfois défaut.
J'ai retrouvé le même confort de régime qu'il y a quinze ans la première fois que je l'ai suivi.
Je suis motivée pour poursuivre encore 10kg....
Aujourd'hui ,baisse de forme.la balance penche toujours du bon côté mais baisse de tonus.
C'est vrai que le temps est chagrin ,aujourd'hui et mon emploi du temps plus sérré....
Je percévères ,objectif 72 kg pour Noêl : je suis déjà à 77.9 kg ce matin (79 kg lundi) mais la chute va ralentir maintenant que je rentres dans des kilos installés.
Un conseil au passage pour ne pas faire d'écarts ,j'essaye de savoir dès le matin ce que je vais manger dans la journée et je fais le menu après avoir mangé(on reste plus raisonnable). si on décide du menu au dernier moment on se décide sur des choses simples à préparer mais pas forcément autorisé dans le programme.
Biz
Myriam
2 jours d'éfforts et déjà les excés des 3 dernières semaines s'estompent.
1 kg en 2 jours c'est pas mal, les premières fois que j'ai fait ce régime j'ai perdu jusqu'à 3.5kg en 1 semaine mais avec le temps et les nombreux régimes je devients plus resistante à l'amaigrissement.
L'essentiel sera la phase de stabilisation ,la première fois que j'ai faist ce régime ,je n'ai pas repris de poids jusqu'à ma grossesse (2ans) et ce malgrè les traitements hormonaux car je n'arrivais pas à être enceinte.
ce qui me fait dire que si la stabilisation est bien faite les résultats peuvent durer mais souvent on ai lassé de faire régime et très vite on revient à une alimentation normale et...Big catastrophe.
Cette fois 'c'est décidé ,toutefois la période des fêtes de fin d'année sera difficile à gérer .On verra bien.
Bon courrage à toutes et à bientôt
bizzzzzzzz
Après 3 semaines ,ou j'ai abandonné toutes contraintes diététiques, mes genoux me font à nouveau suffisement souffrir pour me rappeler que si je voulais perdre des kilos ,ce n'était pas que pour l'esthétique
Ce matin je pesais à nouveau 79 kg (alerte avant 80)
j'ai donc décidé de reprendre mon régime fétiche (diète proteinée) qui m'avait si bien réussi jusqu'à présent. Si j'hésitais autant, c'est qu'il est difficile à suivre.....J'attends les résultats.
salut,
je voulais partager mes recettes héritées de tous ces régimes et qui ont très certainement permis que je ne reprenne pas tous mes kilos ou plus...
je viens de faire des crème aux oeufs ,celle ci peuvent être consommée même dans les régimes protéïne comme DR DUKAN ou autre
1/2 litre de lait écrémé tiède battu avec 6 oeufs entiers et 2 cuillères à soupe d'édulcorant liquide spécial cuisson.
Verser dans 6 ramequins individuel et faire cuire au bain marie à feu moyen pendant 35 à 40 mn
Au petit dèj c'est plus sympa qu'un oeuf dur et pas plus calorique;; bises
à bientôt
Mon précédent message ne passe pas en une seule fois.....
Donc arrêt du tabac et reprise de poids. Re régime fétiche et 69 kg en juillet 2003 soit en 10 ans 5 kg engrangés définitivement ,mais je n'ai pas cette fois réussi à stabiliser ce poids, j'ai repris des kilos et c'est là que j'ai commencé vraiment à enchainer les régimes et rien n'était éfficace (Dr Dakan;PHysiomins,diététicienne...)
Résultat aujourd hui j'ai 10 kg de trop et je ne sais plus comment gérer cela;
Néanmoins je n'ai jamais réatteint le poids record de 92kg même pendant mes grossesses!!! C'est un premier bilan positif.
depuis 3 semaines j'ai commencé la méthode le Diet le régime est simple et équilibré mais les résultats minces( si je peux m'exprimer ainsi) 1.2kg en 3 semaines.
J'ai 40 ans et ne veux plus jouer avec ma santé dois me contenter de mon poids actuel et d'une taille 44, dois continuer ce régime en espérant que des kilos lentement perdus seront lentement repris;;;
Je crois que je vais persévérer dans ce sens et je vous tiens informé de la suite;.....
BON COURRAGE A TOUTES ...
Voilà déjà des années que je suis au régime et je devrais mettre ce mot au pluriel. En effet, j'en ai essayé de toutes sortes et avec divers instituts et/ou médecins.
De la diète protéinée au dernier régime à la mode....
La vrai première fois, c'est quand à 19 ans ,j'ai réalisé que je pesais 92kg!!!!!!! je me souviens d'une consultation chez un pédiatre à l'âge de 11 ans et déjà je pesais 70 kg ; Aujourd'hui j'ai 40 ans et je me dis qu'il est temps de stabiliser un poids convenable;
A 19 ans donc, j'ai suivi le régime Weight Watcher qui m'a permis de perdre environ 15 kg, puis j'ai cessé de mangé de la viande, une amie avait perdu 25 kg en ne mangeant que des légumes ,pâtes ;riz et un peu de poisson;;;j'ai perdu encore 6kg et puis changement de boulot et d'alimentation j'ai repris et reperdu...et ainsi de suite ;;au prix d'éfforts contants je suis restée longtemps entre 73 et 76 kg ,quelques temps avant mon mariage ,je voulais avoir une très jolie robe, j'avais un bon job et les moyens de m'inscrire dans un institut réputé : Idéal Line System (methode americaine :je residais outre-mer). Cette méthode était basé sur des soins de cryothérapie et sauna ( chaud/froid) et un programme alimentaire à base uniquement de protéine: toutes les viandes , poissons et certaines charcuterie étaient permises à volonté plus quelques légumes en petite quantité et le fromage limité. En dehors de cela tout était interdis(laitage,légumes, pain ,....)résultat en un mois et demi j'avais perdus 7 kg je pesais 66 kg soit moins qu'à l'age de 11ans!!!
Lors de la phase de stabilisation je suis arrivé à 64 kg, le poids que je faisais le jour de mon mariage.
J'ai concervé ce poids durant 2 ans en faisant attention.
Puis je suis tombé enceinte ,quelques soucis de famille et en fin de grossesse 24kg en plus; Après l'accouchement et la reprise de ce régime j'ai reperdu bon nombres de mes kilos (je suis revenue à 68kg).
Et puis second bébé ...même chemin; re régime et arrêt du tabac reprise d
