Héhé ! Coucou les copinautes ! Comment allez-vous ?

Ca fais un petit moment que je ne suis pas venue vous faire un bilan, mais malheureusement, cela s'explique par le fait que ça fais 2 semaines que je suis toujours à ma semaine 8 parce que je n'arrive pas à la faire ! 

Loin de là une histoire de démotivation, mais j'ai mon mémoire de master de fin d'année à rendre, et les soirées qui s'enchainent, du coup, c'est vrai que j'ai un peu de mal à trouver du temps (par contre, et contre toutes attentes, je continus le cardio ! Dingue dingue dingue ! )

Donc malheureusement, je pense aussi laissé filer cette semaine entre mes pattes (et pourtant, lundi j'ai fais ma séance...) car je pars pendant 4 jours profiter du soleil et des copains ! 

Niveau alimentation, pas de gros écarts même si je me fais plaisir de temps en temps (sushi par exemple), mais ce weekend, je risque de m'alimenter de boissons et de kebab ou américain, aie aie aie ! Heureusement, je sais déjà qu'on va se dépenser comme des fous, ce qui va compenser et puis, c'est une exeption ! 

A très vite, et j'espère pour le bilan de la semaine 8 ! 

Hiha ! Les coupines, comment allez-vous ?

Alors, petit bilan rapidou de la semaine 7. Depuis la semaine 6, un pallier a été passé, j'entends par là que les exercices deviennent vraiment plus difficiles, et que ce n'est pas trop "Fingers in the nose"  Et, j'ai la nosé dès qu'on me parle de squats tellement j'en peux plus d'en faire ! 

Mais, je tiens bon, le mental est là et surtout, SURTOUT, ça fais 2 semaines que j'ai intégré le cardio à mon challenge (comme ca doit être le cas normalement). 

Bon, la course et moi, c'est toujours pas l'amour fou, les papillons dans les yeux et les papouilles dans les nuages, mais je commence à m'y faire, et parfois même, j'ai ENVIE de courir ! (une fois que j'ai commencé, bien sur, je regrette, mais ca, c'est une autre histoire ! )

Et alors, le plus fou du plus fou du plus fou, c'est que aujourd'hui... (attention, imaginez fière comme un coq !  ) ... j'ai réussi à courir 10 KM ! (bon, 1h11, la vitesse est à améliorer...) mais bon sang, 10KM !!!! Sous un soleil tropical à faire rougir des bulots ! 

Oups, par contre, maintenant, j'ai sacrement mal au mollet droit (genre tendons d'achile et mollet) je ne sais pas trop si c'est déjà une courbature ou une espéce de tendinite qui se prépare... Mais tant pis, je suis contente quand même !

Niveau poids, j'ai perdu 300 grammes (youhou...) et niveau nouriture, j'ai reduis mes desserts à seulement deux ! (Petites victoires, mais victoires quand même).

Je cours (en boitant) vous lire et à très vite ! 

Petit article entre 2 bilans de TBC pour vous dire que j'ai passé un super weekend, puis alors le régime, je ne l'ai même pas mis de côté, je l'ai envoyé valser sur la lune ! 

Tout commence vendredi, avec un départ pour l'espagne pour retrouver ma camarade de TBC (donc bien évidement, je n'ai pas eu le temps de faire la scéance 3 semaine 6 du TBC... oups.)

Une arrivée fulgurante avec de la boisson, de la boisson et de la boisson le tout suivi de tartes à gogos (mais de légumes ! ) et un couché à 6h du matin.

Le lendemain, reveil quelque peu difficile vers midi, avec un petit déjeuné de MALADE (fromage blanc, fraises, muesli chocolat-noisettes-amande, sucre, petits suisses, jus d'orange et j'en passe ! ). Direction la plage, pour lézarder comme des loutres toute l'après midi au soleil (ma peau rouge écarlate ne me dis vraiment pas merci) ! Puis, vers 17h, direction.... PRIMARK ! Ouii, parce qu'à Toulouse, ça n'existe pas encore, donc on en profite. Virée d'une durée de 3heures (sans exagération...) et une paye de flambée (ahah, là j'exagère, surtout que je n'ai pas de paye ^^)

Puis, vers 20h, la fatigue se faisant sentir, nous avons pris une très bonne et très sage décision, celle d'aller se reposer... AU BURGER KING ! (décidement, vive l'espgane ! ). Bon, je vous passe les détails de ce moment de paradis ! 

Après une bonne douche et un petit peu de repos à l'appartement, et histoire de finir en beauté, vers minuit, nous avons décidé de faire un tour en ville pour allé prendre... UNE GLACE ! Mais qu'elle glace ! La première de l'année, et elle était juste merveilleuse ! 

Un couché à 3h du matin, suivi d'un réveil et (encore) d'un méga, giga petit déjeuné de fou, puis retour en france, tristement mais surement, laissant derrière moi toutes ces merveilles culinaires et ce soleil à faire rotir un petit cochon!

Bref, tout ça pour vous dire que, depuis hier, je suis remontée à bloc pour dégommé tout les méfaits de ce petit weekend, et que ma scéance d'hier m'a littéralement tuée !! (si si, allez jeter un coup d'oeil à la scéance 1 de la semaine 7, inhumaine ! ). J'ai de nouveau mal partout...

Et enfin, et le plus important, je voulais vous demander un conseil ! J'ai envie d'aller courir, j'en meurs d'envie MAIS, avec cette chaleur, je vais me liquéfier au bout de 200 métres ! Comment faites-vous ? PArce que, j'ai regardé la météo, et ce soir, à 21h, il fera encore 26 degrès, et le matin, je ne peux pas courir dès le réveil, ça, c'est juste impossible... 

Bisous les poulettes ! 

Coucou les copinautes ! 

Comme promis, je viens vous faire mon petit bilan et celui-ci est d'autant plus important que je suis enfin à la moitier du challenge !! 

Alors, perso, j'ai l'impression que les exercices sont plus durs que dans les semaines 3 et 4 (alors que c'est exactement les mêmes) donc je ne sais pas trop si c'est mon corps qui fatigue ou moi qui deviens feignante ahah ! 

Niveau poids, rien de nouveau, je ne perds absolument RIEN ! (Ce me désole un petit peu quand même parce que, j'aimerais bien perdre un chouilla, mais peut être que ca fonctionne par pallier, donc je ne perds pas espoir ! )

Cette semaine j'ai essayé d'allé courir, pour faire le vrai programme, mais mon dieu que je suis nulle ahah (Ca aussi, ca viendra petit à petit ! )

Bref, la première scéance j'ai courru 4,3 km, la deuxième 4 et la troisième 3... Je progresse hein, mais dans l'autre sens... Pour la course, j'ai décidé de ne vraiment pas me braquer, les jours où je suis crevée au bout de 2km, bah tant pis, je m'arrête, sinon, ça va me démoraliser.

Enfin, je fais des vrais repas vraiment léger (ex : poulet carottes champignons), MAIS j'ai un démon qui me poursuis, celui du dessert... j'en prends trois environ, à chaque fois. Forcement que je ne perds pas de poids. Même si c'est des petits dessert du genre un petit biscuit au chocolat, une galette de riz/nutella et un fruit. Mais va vraiment falloir que je stop cette mauvaise habitude ! 

Aller hop hop hop ! Ces 6 dernières semaines j'aimerais bien perdre 2 petits kilos, on se motive, on ne lache rien, on arrête les desserts et surtout, on va courir ! 

Et vous, ça se passe comment ? 

Héhé ! Non non non, ne croyez surtout pas que j'ai abandonné mon petit programme TopBodyChallenge ! Au contraire, je l'adore, ne jure que par lui, je suis plus que jamais motvée et c'est devenue une habitude de vie ! 

Le bilan, JE vois les résultats, mon bidou est plus plat (niak niak ! ), mes cuisses plus ferme ! 

Bien que le programme (et c'est bien spécifié en long, en large et en travers) n'a pas pour but de faire perdre du poids, mais de sculter la silhouette, j'ai perdu environ 1,5kg, donc je suis contente ! 

Le seul bémol, c'est que ma principale source de motivation sont les photos avant/après d'autres personnes qui sont incroyables ! Mais en fouinant bien (pire que bien, j'ai épluché le net !), l'évidence m'a sauté aux yeux : Oui ces photos sont vrais, réelles MAIS, ces filles se bourent de protéines et arrêtent presque de manger (la plupart prennent un shake de proteine le matin, une petite salade le midi et un shake de proteines de soir, et si petit creux, des barres de proteines...)

Mais personnellement, je n'ai pas envie de m'affamer et surtout je n'ai pas envie de prendre des proteines... Tout simplement parce que j'ai BESOIN de manger, j'aime cuisiner, le contact avec la nourriture, le fait de macher des aliments, l'odeur de la cuisson, faire mes courses etc. Et puis, que deviennent les corps de ces filles une fois qu'elles arrêtent les protéines ? Mais surtout, ca COUTE CHER BON SANG ! 

Je vais essayer de continuer à vous tenir au courant, bien que mon emploi du temps soit un peu plus chargé en ce moment, mémoire de fin d'étude oblige... 

Bisous !

Et voila, la semaine 2 de mon challenge est terminée (et je dirais même plus que je commence la troisième)

Alors petit bilan : 

J'ARRIVE A FAIRE DES ABDOS ! (un petit pas pour quiconque, un grand pas pour moi ahah ! ). Les exercices sont tops, je m'y habitus, et le weekend, j'ai même hate d'être la semaine pour recomencer. Par contre (et évidement) ils sont de plus en plus dur ! Faut s'accrocher, mais je trouve ca hyper chouette ! 

Je vais aussi courir (de temps en temps... un petit peu.... bon ok, j'y vais vraiment pas assez ! ) 1 fois par semaine. Il faut vraiment que j'essaie de passer à deux fois, mais mon dieu, quelle torture ! 

Niveau poids, la règle est de ne pas se peser, car le fait de se muscler fait prendre du poids. Evidement, comme chacun le sait, les règles sont faites pour être détournées =) ! Donc, je me suis pesée, et ils ont bien raison, j'ai pris du poids grrrrrrr ! MAIS, même si moi je ne vois encore aucune différence (normal, c'est au bout de la 3 ou 4ième semaine que les premiers effets montrent le bout de leur nez), mon chéri me dis que lui il en voit mais surtout que j'ai une patte d'enfer et bonne mine, et chez moi (alors qu'ils ne sont pas au courant) ils m'ont dis que j'avais minci ! 

Bon me tarde quand même de constater moi même si des résultats sont là ou non. En tout cas, à par les footing, sinon, c'est un plaisir de suivre ce programme et je me régale ! 

Poutoux les amis ! 

Alors, comme convenu, je vais vous faire le bilan de ma première semaine du TopBodyChallenge (qui dure 12 semaines).

Alors, premier constat : j'étais dans un bien piteux état physique ! Donc, j'ai passé une semaine TERRIBLE au niveau des courbatures ! Mais alors, quand je dis terrible, je n'exagère pas. Impossible de m'assoir sur quoique ce soit tellement mes cuisses tiraient, impossible de rigoler ou d'éternuer tellement mes abdos me faisaient mal, et je ne vous parle même pas des escaliers à monter, et piiiiiire, a descendre ! 

MAIS, malgrè ces douleurs horribles, j'ai tenus bon, et j'ai fais toutes les séances de sport ! Et vous savez quoi ? Aujourd'hui (alors que j'ai fais une séance hier) je n'ai quasiment pas de courbatures (ou disons plutot que j'en ai mais que ce n'est absolument rien par rapport au début de semaine ! ). Les effets du sport se feraient-ils déjà ressentir ? 

Encore plus drole, le chéri, qui se moque de moi et de mes sports "de meuf" s'est engagé à faire toutes les séances avec moi, et il à des courbatures partout !!! ahah ! Il m'a juré de ne plus jamais se moquer de moi ! 

Dans tous les cas, et bien qu'il soit trop tôt pour voir de réels effets, je me sens bien (mieux ?), je suis fière de moi après chaque séance, et (peut être que je délire hein, mais bon) j'ai l'impression que mon ventre est déjà un petit peu plus plat !

Je vous ferez donc un nouveau bilan la semaine prochaine, et je vais initier la pesée le vendredi dorenavant, parce que je n'ai pas de sport le weekend et qu'il faut vraiment que je me pèse une seule fois par semaine, parce que le sport risque de me faire prendre du poids et donc de me démotiver... 

Mais pour l'instant, j'ai une patate de l'espace, et j'ai vraiment envie de tenir les 12 semaines ! 

Pleins de bisous !! 

Coucou les coupines ! 

Alors, comme je vous l'avez dis, j'ai passé un weekend de folie ! Je suis donc montée à Strasbourg pour le mariage de mon cousin et redescendu, le tout en trois jours, ca m'a occupé ! Mais je vais vous passer la description du mariage, bien que la robe de la mariée était juste splendide et que la quantité de nourriture était astronomique ! 

Mais, j'ai mieux à vous raconter ! Depuis aujourd'hui, j'ai décidé de commencer le TopBodyChallenge ! 

Alors, je vous explique, il y a deux parties, une nutrition, et une sport. Le "challenge" dure 12 semaines. Perso, j'ai déjà une alimentation très équilibrée, donc je vais la concerver en faisant encore quelques petits efforts, comme remplacer le pain blanc par du pain complet et diminuer légérement les quantitées. 

Mais la parties sport est extremement importante pour moi, qui n'en fais jamais. Elle est constituée de 3 séances / semaine de sport type fitness de 30 minutes à faire à la maison, pour se muscler et sculter son corps, et de deux séances de cardio / semaine, de durée variable en fonction des semaines (sa augmente chaque semaine). 

J'ai vu beaucoup de photo sur les réseaux sociaux et ca m'a motivée, donc nous voila partie, avec une bonne copine ! Je vous direz si c'est efficace. Et en prime, je vous mets ici le lien d'un compte Instagram pour que ca vous motive aussi hihi ! 

https://instagram.com/soniatlevfitness/

Jour 1 : Aujourd'hui, j'ai fais la première séance de fitness, et comme elle ne dure que 30 minutes, et avec des exercices hyper simple, j'ai pensé "ahah, trop facileeeee !" 

LE BILAN : Je ne tien plus debout ! C'est trop dur, et j'ai mal partout ! Mais c'est bien, ca veut dire que j'en ai vraiment reellement besoin, parce que je ne suis plus capable d'enchainer plus de 5 vrais abdos à la suite, rien ne va ! 

Bref, j'espère vraiment que je ne vais pas lacher, apparement, les 3 premières semaines sont vraiment les plus compliquées, et il faut s'accrocher ! 

Je vous direz, bisous les copinautes !!! 

Coucou !

Comment allez-vous ?

Moi je me porte plutôt bien. Je n'ai pas grand chose à vous raconter, parce qu'à part, métro, boulot, dodo, il n'y a pas eu de grandes nouveautés ! 

Hier, j'ai revu mon frère que je n'avais pas vu depuis 1 mois, ca m'a fait plaisir. Toute la famille se prépare pour le mariage de mon cousin de weekend prochain (aie aie les kilos =(  ). Puis, il est à côté de Strasbourg, nous sommes tous de Toulouse. Je ne vous explique pas le convoi ! 

Sinon, afin de venir à bout des 3 kilos que j'ai repris ces derniers temps, j'ai décidé, en début de chaque semaine, de m'écrire les menus pour la semaine, afin d'éviter les excès. La semaine dernière, j'ai vraiment été exemplaire et je pensais perdre pas mal. Puis niet, rien du tout, je n'ai perdu que 300g. Ca me confirme donc qu'ils sont INSTALLES ces satanés kilos ! 

Mais, je vais essayé de m'accrocher pour les perdre, VRAIMENT ! Parce que j'ai l'impression qu'ils changent tout ! 

Coucou les Copinautes ! 

Comment allez-vous ? Aie aie aie, quel BONHEUR de voir ce magnifique soleil, les barbecues, les piques-niques et les moments de bronzettes ! 

Alors mon weekend a été tout en fête et en fatigue. Vendredi soir, nous avons fait les 30 ans d'un copain, ca devait être une soirée tranquille puisque sa famille arrivait EN SURPRISE à minuit. Puis, finalement, nous sommes partis en boite, je me suis enguelé avec mon copain (alcool + fatigue = mauvais mélange) et nous sommes rentré vers 8H00 du matin.

Le samedi, dodo jusqu'à 13h00 puis longue discussion avec mon cherie à propos de la dispute de la veille qui a été l'une des plus grosse depuis qu'on se connait. Puis, à 20h00 nous devions fêter le retour de Paris d'une copine. Donc rebelotte, soirée et dodo à 6h00 (dur dur ! ).

Puis le landemain, reveil vers 11h00, ma copine vie à la campagne, donc reveil sur une immense terasse, au soleil, avec du café et des cookies, PARFAIT ! 

Lundi, je suis allée chez ma maman, elle m'avait acheté un oeuf de paques la canaille ! Du coup, il est là, face à moi, me regarde... mais je ne le touche PAS ! 

Et sinon, côté poids, aie aie aie ! J'avais pris 3 kilos, pensant que c'était juste de passage et qu'ils allaient vite redisparaitre, et pourtant, ils se sont bel et bien installé les enf******! Alors que je fais des efforts ! Le sport, je n'y arrive pas, pour la simple et bonne raison que lorsque je fais du sport, je sais bien que ma silhouette s'améliore mais comme je prends du poids, ca me démotive !! 

Voila, donc je pense que pendant 2 semaines je vais me faire un régime "draconnien" mais qui ne m'affame pas du tout, c'est à dire, vraiment vraiment vraiment très équilibrés (ex : une patate à l'eau avec des haricots vers et un blanc de poulet). Impossible de m'affamer comme ca, et adieu les kilos, enfin j'espère... Si vous avez d'autres astuces, ou miracles, je prends ! 

Je vous fais des bisous et à très vite j'espère, avec des kilos en moins !!!!!!!