Bonsoir!

Voilà! On reprend les choses au sérieux. Après la pause forcée.

Donc, marche, cordes à danser, abdos.

Bon, j'avous que je ne pourrai pas atteindre mon objectif pour le délai prévu initialement, mais, bon ce que j'aurai perdu, je l'aurai perdu :)

Je me suis acheter uen nouvelle corde à sauter. Il parait que c'est bon pour bruler les calories. En plus, ça aide à la circulation sanguine, ce qui n'est pas de trop  pour moi. Donc, j'essaie de faire 30 minutes par jour, combiner avec des abdos. Sinon, quand , il fait beau, c'Est de la marche.

On commence par ça cette semaine, et on verra ensuite.

Bonne nuit :)

Ouf! Il semblerait que je ne suis pas passée par ici depuis la mi-avril. Je crois que tout c'est enchainer dernièrement et m'a complètement enlever tout mon temps libre. Alors, le sport, le web et tous les loisirs ont tout simplement été mis de côté trop lontemps.
Mais, là, je devrais avoir nettement plus de temps libre pour tout faire : je suis en vacances pour quelques jours encore.

Bon, il arrive quoi de votre côté? Tout le monde va bien?

À bientôt

Bonjour à toutes!

Il y a un quelques jours que je n'ai pas donner de mes nouvelles ou de lire vos blogues. Il faut dire que je suis débordée en ce moment, et que je manque cruellement de temps.

Donc, j'ai le choix : soit je prends le temps de passer par ici, soir je fais mes exercices. Si le but est de perdre du poids, la 2e option s'avère la meilleure.

Je vous informe tout de même que je prends le temps de manger assez équilibré et que je fais tout de même mes exercices. J'essaie de faire un minimum 30 minutes par jour. Aujourd'hui, j'ai marché environ 45 minutes. Il faisiat trop froid pour en faire davantage.

À bientôt

Bonjour à tous!

Passage rapide pour aujourd'hui. J'ai eu une réunion imprévue qui s'est en plus prolongée. J'essaie de passer plus tard, mais je ne sais pas si j'aurai le temps de vous lire.

Déjeuner  (380)

Smoothie pomme et banane, muffin anglais, margarine

Eau citronnée

Dîner (535)

Pâte, sauce marinara, fromage, carottes

Souper (255)

Assiette de légume et craquelins

Cornet à l'érable

Total 1250

Eau : 1,8 l pour le moment

Activité physique : J'essaie de faire des abdos un peu plus tard ce soir.

À demain

Bien le bonjour!

Alors, aujourd'hui, il me semble que niveau calories, mon menu est assez bien. l faut dire que je n'avais pas très faim et souper. Niveau activité, j'ai fait environ 30 minutes d'exercices pour travailler les abdos sur ma wii. Toutefois, il me semble que je n'ai pas encore bu assez d'eau, mais j'ai encore le temps.

Petit déjeuner (270 calories)

Muffin anglais au blé entier, ½ banane et beurre d’arachide

Collation (210 calories)

Fromage

Dîner (420 calories)

Steak, pomme de terre, beurre

Collation (185 calories)

Orang et chocolat 85%

Souper (35 caloreis)

Mini carottes

Total 1120 calories

À demain

Bonjour!

Je suis fière de moi aujourd'hui : j'ai pris le temps d'aller faire une longue randonnée de 2h. Ça fait un bien fou!

Côté menu :

Déjeuner (365 calories)

Muffin anglais, fromage, margarine

Eau citronnée

Dîner (520 calories)

Steack, pâtes aux légumes, orange

Collation sur la route (185 calories)

Orange, chocolat 85%

Souper (130 calories)

Assiette de légumes, cornet à l'érable

1200 calories

À demain!

Bonjour !

Aujourd’hui, c’est jour de pesée. Je dois dire qu’avec la semaine que j’ai connue, j’avais un peu peur de monter sur la balance.  

Mais au final, j’ai été très surprise du résultat puisque, non seulement j'ai perdu, mais j'ai perdu quand même beaucoup plus que ce à quoi j'aurais pu m'attendre.

En fait, ma balance m’indique 1,1 kg de moins que la semaine dernière. Je suis très contente de ce résultat.

Maintenant que l'épreuve de la balance est passée, je vais aller prendre mon déjeuner. (C'est plus positif d'embarquer sur la balance l'estomac vide!)

Bonne journée à toutes

Bonjour !

Yééé ! C’Est vendredi !  J’en ai profité pour marcher, malgré le temps froid. Petit bémol du jour : impossible de résister aux gâteries offertes par les collègues cet après-midi… D’ailleurs, avec la collation offerte, je n’avais vraiment plus faim en soirée, malgré la marche, donc j’ai sauté le souper. Et heureusement, parce qu’avec les calories total que j’ai aujourd’hui, le souper aurait été de trop !

Donc, au menu aujourd’hui :

Déjeuner (290 calories)

• Pain multigrain, jambon et margarine
• Eau citronnée

Dîner (490 calories)

Poulet, riz, carrottes et barra granolas

Collation (470 calories)

Melon et chocolat

Total de calories : 1250

Eau : 2,8 litres

Activités physiques : 1h30 de marche

À demain

Bonjour

Aujourd'hui, je suis allée donner du sang. Donc, comme il est déconseillé de faire de l'activité physique durant les 6 heures suivant un don, impossible de faire mes exercices du jour.

Donc mon menu du jour :

Déjeuner (305 calories)

·       Pain multigrains, margarine et jambon

·       Eau citronnée 

Diner (380 calories)

·       Poulet, riz et céleri

·       Eau

Collation ( ou souper pris hyper tôt) (150 calories)

·       Œufs cuits durs

·       Eau

Souper (ou collaiton version collecte de sang) (340 calories)

·       Barre muffins aux brisures de chocolat noir, barre granola au chocolat et jus d’orange

Total : 1175 calories

Vous constaterez que ce qu'on nous offre à la collecte de sang n'est pas tout à fait top, mais ça répond au besoin de sucre de l'organisme.

À demain

Bonjour!

Encore un fois, pas trop le temps pour l'exercice. J'ai fait seulement le programme du jour, en remplaçant le vélo par la marche. J'ai bien hâte d'avoir plus de temps pour tout ça.

Déjeuner (305 calories)

Pain multigrain, jambon, margarine

Dîner (380 calories)

Poulet, riz, céleri

Collation (160 calories)

Cornets à l'érable

Souper (285 calories)

Assiette de légume et cornet à l'érable

+ environ 1,6 L d'eau

Total 1130 calories (pas trop mal, mais j'ai pris trop de cornets mais bon, al boite va se vider plus vite alors je n'en mangerai plus bientôt )

À demain