Encore une grande artiste qui part trop tôt

Bonjour à tous,

un petit coucou rapide pour vous dire que je vais bien, même si la semaine dernière a été catastrophique côté alimentation.

L'épisode des gaufres n'a rien à voir, et je ne perds pas mon objectif de vue.

Reprise en mains depuis aujourd'hui, mais j'attend un peu avant de me remettre au sport. Pour l'instant, je préfère me concentrer sur mon alimentation.

Je ne me suis pas pesée hier, car le résultat aurait été forcément négatif (et cette fois-ci au moins, ça aurait été justifié). Prochaine pesée samedi prochain, advienne que pourra.

J'espère que vous allez bien et que le froid et la neige ne vous causent pas trop de soucis.

Bon courage à tous et ne lâchez rien.

Bises

Bonsoir à tous,

j'espère que vous allez bien et que ce mauvais temps qui persiste ne vous casse pas trop le moral.

Moi je vais bien, au boulot, je commence enfin à souffler et ça fait du bien. Ca ne vas durer donc je profite de cette accalmie.

Pas grand chose à raconter, aujourd'hui j'ai bien géré mon alimentation et j'ai hâte d'être demain midi et de me régaler avec mes gauffres, lol.

Je n'aurai pas le temps de passer sur le blog demain et après-demain, donc ne vous inquiétez pas de mon silence. Je reviendrai parmi vous ce week-end, pile poil pour les résultats de la pesée en espérant qu'ils seront positifs pour tout le monde.

Quoi qu'il en soit, nous ne devons rien lâcher.

Bises à tous

Alimentation du jour :

- matin : 200g de fruits rouges, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés verts + canderel

- midi : 3 accra de poisson, riz, haricots verts, 1 activia vanille, 1 infusion + canderel

- a-m : 1 infusion + canderel

- soir : concombre à la crème, 2 blancs de poulet rôti, carottes râpées, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 infusions + canderel

Boisson : plus d'1l d'eau

Sport :

- 26 min de boxe cardio : 296,4 calories brûlées

- 20 lub de zumba intermédiaire n°2 : 441 pts "danseur zumba"

Un petit coucou rapide les z'amis car ce soir, je tiens vraiment à me coucher avant 23h.

Que vous dire ?

Ma journée s'est bien passée. Ce midi, je me suis fait un repas plaisir mais pour me donner bonne conscience, j'ai fait un peu plus de sport que d'habitude et ce soir j'ai mangé "light".

Demain, tous les repas devront être équilibrés car jeudi midi, je vais manger dans une "gaufrerie" avec des collègues. C'est comme une crêperie sauf que ce sont des gaufres au lieu des crêpes.

Voici le lien de l'enseigne : http://www.wafflefactory.com/waffle-factory/fr/5928-accueil.html

Je ne sais pas pour vous, mais moi je trouve ça super alléchant.

Très franchement, je prendrai ce qui me fera plaisir. Je me ferai 2 repas de rattrapage et un peu plus de sport pour combler cet écart. J'en ai pour de longs mois avant d'atteindre mon poids de forme, donc il est hors de question que je me prive pendant tout ce temps de sorties "gourmandes".

Voilà, pas grand chose à raconter aujourd'hui. Je vais aller me blottir dans les bras de morphée.

Bisous à tous

Alimentation du jour :

- matin : 200g de framboises, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés verts + canderel

- midi : gnocchis aux 3 fromages, 1 part de forêt noire (je vous avais prévenu que c'était un repas plaisir ), 1 infusion + canderel

- a-m : 1 infusion + canderel

- soir : carottes râpées, 2 blancs de poulet rôti, haricots verts, 2 verres de lait écrémé, 2 infusions + canderel

Boisson : environ 1l d'eau

Sport :

- 26 min de boxe cardio : 296,0 calories brûlées

- 20 min de zumba : 468 pts "danseur zumba"

Coucou à tous,

hé bien comme le titre l'indique, aujourd'hui nous n'avons pas eu droit au lundi au soleil chanté par cloclo, mais à une journée grise et pluvieuse. Tout ce que je n'aime pas.

Bref, demain est un autre jour... mais il sera encore gris et pluvieux. C'est bizarre, j'ai l'impression que le disque est rayé .

Bon, malgré ce temps pourri, mon moral a été au top. J'ai passé une bonne journée, même si j'ai eu l'impression de me traîner toute la journée et que j'ai du lutter comme une malade contre un méchant coup de barre vers 16h. C'était horrible, mes paupières se fermaient toutes seules, lol !

Côté alimentation, j'ai l'impression d'avoir bien géré. Pour la 1ère fois depuis le début de mon régime, je me suis fait un vrai repas ce soir. Bon, je parle un peu vite car en allant chez Picard pour me ravitailler en pain et en fruits, j'ai craqué pour un plat qui était en promo (quenelles de brochet et riz). Donc j'ai juste eu à le mettre au four, mais je l'ai accompagné d'haricots verts que j'ai cuit moi toute seule comme une grande, si si .

Je me suis aussi fait ma séance de sport quotidienne. Bref, pour l'instant tout va bien, pourvu que ça dure .

Bises à tous

Alimentation du jour :

- matin : 200g de fruits rouges, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés vert + canderel

- midi : sauté de veau au curry, julienne de légumes, purée à la moutarde ancienne, 1 tranche de pain multicéréales, 1 gervita à la fraise, 1 infusion + canderel

- a-m : 1 infusion + canderel

- soir : haricots verts, quenelle de brochet & son riz (mélange riz blanc/riz sauvage), 1 yaourt aromatisé 0%, 2 infusions + canderel

Boissson : un peu plus d'1l d'eau

Sport : 26 min de boxe cardio - 296,4 calories brûlées

Coucou,

un grand merci pour tous vos coms, vous êtes adorables, et ça me fait bcp de bien de vous lire.

Impossible de perdre ma motivation avec des nanas aussi géniales que vous.

Ma journée s'est bien passée, hormis le fait d'être réveillée à 07h15 par mon voisin qui n'a rien d'autre à faire que de bouger ses meubles à n'importe quelle heure du jour et de la nuit .

Du coup, la grasse mat' dont je rêvais... est restée un rêve. Résultat, je n'ai pas eu la force et l'énergie nécessaire pour faire une séance de sport intensive. Je me suis contentée de 26 min de boxe cardio. Grrrr !

Allez, je vous laisse car mon réveil sonne dans 6h donc il serait bien que j'aille me coucher

Bises les flles et bonne semaine à toutes

Alimentation du jour :

- midi :2 blancs de poulet rôti, concombre à la crème, carottes râpées, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 infusions + canderel

- après-midi : 4 tranches de pain complet, 200g de fruits rouges, 1 porridge

- soir : légumes grillés, 1 grillette de veau, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 infusions + canderel

Sport : 26 min de boxe cardio - 295,1 calories brûlées

Encore du zouk !

Ne m'en voulez pas, mais en ce moment, je n'écoute que ça.

Le clip n'est pas terrible, mais j'adore la chanson. Ca parle de la jalousie d'une femme qui espionne son compagnon et ne crois plus en son amour. Jalousie quand tu nous tiens !

Coucou les zamis,

désolée pour mon absence mais j'ai tenu le rythme en faisant ma séance de sport chaque soir, du coup, j'étais trop HS pour venir raconter ma vie. Mais je note chaque jour dans un carnet, mes repas et l'activité sportive pratiquée. Donc j'ai pu mettre à jour mes repas de la semaine.

Ma semaine s'est très bien passé. J'ai gardé ma bonne humeur et ma "zen attitude", côté régime, j'ai fait des écarts le midi, mais avec le sport et les repas plutôt léger du soir, j'ai maintenu le cap.

En fait mieux que ça, car jour de pesée oblige, je suis montée sur la balance ce matin et j'ai eu le plaisir de voir s'afficher un joli 87,0 tout rond, soit -1,2 kg par rapport à la semaine dernière où j'avais stagné.

Niveau mensurations, j'ai perdu : 1 cm de tour de taille - 0,5 cm de tour de cuisse - 0,5 cm de tour de bras & 0,5 cm de tour de poitrine (là pour le coup ça m'embête, lol ).

En fait, sur le coup, j'étais contente, mais en mettant à jour le blog avec mes repas de la semaine, je me suis rendue compte que si j'ai réussi à perdre 1,2 kg avec les nombreux écarts que j'ai fait, si j'avais été plus sérieuse, j'aurai pu faire mieux.

Mais bon, je suis quand même satisfaite car d'une part, ce matin, je n'ai pas eu besoin de me contorsionner pour rentrer dans mon jean. Il y a même des plis au niveau des fesses et des cuisses . Et d'autre part, mon objectif est de perdre 1 kg par semaine, donc il est atteint .

Sinon que vous dire d'autres, ma journée a été bien remplie. Ce matin, j'avais rdv à 9h30 pour ma séance hebdo de waterbike. En rentrant chez moi, j'ai enchainé avec une séance de boxe cardio et de zumba. Puis douche, déjeuner, vaisselle et hop en route pour Paris pour faire du shopping. Je suis allée dans une boutique Bodyshop et me suis fait plaisir. Ils avaient des super promos et j'en ai bien profité, j'adore cette marque. Qui c'est qui va sentir le cacao de la tête au pied ? C'est moi .

A part ça, je suis épuisée car cette journée n'a pas été de tout repos. Demain grasse mat' bien méritée !

Allez, je vais sur vos blogs voir ce que vous devenez.

Biz à tous et bonne fin de week-end.

Alimentation du jour :

- matin : 230g de fruits rouges, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés vert & 1 infusion + canderel

- midi : pâtes carbonara + fromage râpé, 1 petit pain, 1 crème à la pistache, 1 infusion & 1 thé vert + canderel

- soir : soupe tomate/basilic, 4 biscottes, 1 yaourt aromatisé 0%

Sport : 26 min de boxe cardio : 295,2 calories brûlées

Alimentation du jour :

- matin : 200g de framboises, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés vert & 1 infusion + canderel

- midi : 1 salad'bar (roquette, pâtes au surimi, poulet, chèvre, carottes râpées), 1 petit pain, 1 flan pâtissier, 1 infusion + canderel

- soir : soupe de légumes, 4 biscottes, 2 blancs de poulet rôti, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 infusions + canderel + 1 touche de miel

Sport : 26 min boxe cardio - 294,9 calories brûlées