Un petit coucou rapide les z'amis car ce soir, je tiens vraiment à me coucher avant 23h.

Que vous dire ?

Ma journée s'est bien passée. Ce midi, je me suis fait un repas plaisir mais pour me donner bonne conscience, j'ai fait un peu plus de sport que d'habitude et ce soir j'ai mangé "light".

Demain, tous les repas devront être équilibrés car jeudi midi, je vais manger dans une "gaufrerie" avec des collègues. C'est comme une crêperie sauf que ce sont des gaufres au lieu des crêpes.

Voici le lien de l'enseigne : http://www.wafflefactory.com/waffle-factory/fr/5928-accueil.html

Je ne sais pas pour vous, mais moi je trouve ça super alléchant.

Très franchement, je prendrai ce qui me fera plaisir. Je me ferai 2 repas de rattrapage et un peu plus de sport pour combler cet écart. J'en ai pour de longs mois avant d'atteindre mon poids de forme, donc il est hors de question que je me prive pendant tout ce temps de sorties "gourmandes".

Voilà, pas grand chose à raconter aujourd'hui. Je vais aller me blottir dans les bras de morphée.

Bisous à tous

Alimentation du jour :

- matin : 200g de framboises, 1 yaourt aromatisé 0%, 2 tranches de pain complet, 2 thés verts + canderel

- midi : gnocchis aux 3 fromages, 1 part de forêt noire (je vous avais prévenu que c'était un repas plaisir ), 1 infusion + canderel

- a-m : 1 infusion + canderel

- soir : carottes râpées, 2 blancs de poulet rôti, haricots verts, 2 verres de lait écrémé, 2 infusions + canderel

Boisson : environ 1l d'eau

Sport :

- 26 min de boxe cardio : 296,0 calories brûlées

- 20 min de zumba : 468 pts "danseur zumba"