Coucou les filles,

J'espère que vous allez tous bien et que vous avez tous perdu un peu de poids la semaine dernière en cette première semaine du tournoi. Pour moi, c'est -1kg !

Je voulais vous dire que je ne serais pas beaucoup présente cette semaine, j'ai beaucoup, beaucoup de boulot, autant au travail qu'à la maison ! Je vais venir à tous les jours si possible pour les défis, mais rien de plus. Si je n'ai pas de nouvel article blog, c'est normal ne vous inquiétez pas ! Côté sport, je vais faire mon gros possible.

 Coucou !

Alors, quels sont mes projets pour ce weekend ? Hey bien samedi, je vais me faire une petite séance d'aérobie ou de tapis roulant avant la pesée et je viendrai vous communiquer mes résultats de la semaine (sachez qu'il y a 6 hrs de décalage entre vous et moi, alors ne pensez pas que je vous ai oublié). Après, nous irons au spectacle aérien de Québec. C'est des avions (jets et autres .... je connais pas beaucoup les sortes d'avion) qui nous en mette plein la vue avec leurs acrobaties ! J'ai super hâ

Coucou !

Je suis super fière de moi pour hier, ça me tentais vraiment pas de faire du sport. Je me suis dite "Je n'en ferai pas ce soir, j'ai pas envie". Mais, je me suis quand même botté les fesses et j'ai fait ma séance d'aérobie avec peine au début. Après, j'étais trop contente de moi ! Ça ma fait vraiment du bien de bouger même si j'en avais pas envie. Je ne dois pas abandonner. Allez, ne reste qu'une journée avant le weekend ... enfin !

Allo les grils !

Une autre journée presque parfaite hier ! J'ai fait 40 min de marche en tout en montagne et j'ai fait 30 min de roller avec mon amie. C'était super agréable avec ce beau temps et ce paysage, il faut refaire cela. Je vous met en image un aperçu de mon paysage d'hier. En même temps, cet endroit est pour moi un endroit de détente et de calme (dans le groupe astuces et motivation, on me demande de parler de mon endroit "ZEN"). La voici. il s'agit du Vieux-Québec avec le fameux château Frontenac. Je vous met égalemen

L’activité physique est très importante pour la santé ; elle fait partie des principes de base pour avoir un mode de vie sain et pour atteindre ou maintenir un poids santé. Mais que doit-on manger avant, pendant et après l’exercice physique si on veux bien performer et bien récupérer? Voici de précieux conseils...

Avant l’activité physique

Avant une activité, on s’hydrate et on met l’accent sur les glucides, puisque les glucides sont les carburants du muscle. On recherche d

Voici quelques faits que j'ai trouvé intéressants à lire. Je voulais vous en faire par. On pense bien faire parfois, mais est-ce vraiment le cas ?

1. « Boire beaucoup d’eau aide à maigrir. »
« L’eau crée un effet de satiété et met à profit le travail des fibres, note la nutritionniste Julie DesGroseilliers . En elle-même, l’eau ne fait pas maigrir. Mais en boire au repas permet de ralentir la vitesse à laquelle on mange. En étirant ainsi la durée du repas, on laisse le temps aux signaux de satiété de se manifester.&nbs

Coucou les filles !

Savez-vous quoi ? J'ai super bien gérer hier, c'était une journée presque parfaite ! J'ai fait 1h45 de sport en tout  et j'ai bien manger, sans grignotage. Youppi ! Je sens que je reprend mon rythme, celui du mois de mars (sport 1h00 par jour + repas équilibré). Je suis super contente et je suis motivée plus que jamais ! Comme je suis fière, ça me donne envie sourire !

PESÉE D'AUJOURD'HUI : 62,9 donc -100gr (malgré les règles et les excès) Objectif 55 kg.

Nouvelle journée qui débute. J'espère résister au grignotage ce soir mieux qu'hier. Quand j'ai mes règles, on dirait que j'ai toujours envie de manger, normal ? Pas très bon pour le régime, mais bon on oublie hier et pense à aujourd'hui et on espère faire mieux. JE SUIS CAPABLE D'Y ARRIVER !

PESÉE D'AUJOURD'HUI : Je la ferai jeudi matin.

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE : 

1. Faire les exercices pour les bras du défi. Fait !

2. Man

Coucou !

Dur, dur le début de semaine avec ce mal de ventre ... mais bon je suis faite forte alors je vais m'en sortir ! Alors hier j'ai fait moins d'objectifs que souhaité, nous avons eu de la visite non prévu. Alors je remets la plupart de mes défis aujourd'hui. J'espère être assez en forme ce soir pour tout faire ! Weekend assez calorique de mon côté, j'espère être capable de tout éliminer cette semaine ! Courage Marie !

PESÉE D'AUJOURD'HUI : 

Coucou ! Comment allez-vous ce weekend les filles ? Moi ça va, malgré la température grisâtre. Samedi, c'était journée de congé niveau régime et sport, une journée plaisir (mais pas trop non plus !). J'ai fais du lavage et du ménage dans la journée. Le soir, je suis allé visité des bateaux de l'armée canadienne avec des amis, impressionnant ! Et nous avons souper où vous pensez ? Au McDo ... mais sur le reste de la journée j'ai été raisonnable. De toute manière, j'ai toute la semaine pour l'éliminer ... :)