Nouvelle journée qui débute. J'espère résister au grignotage ce soir mieux qu'hier. Quand j'ai mes règles, on dirait que j'ai toujours envie de manger, normal ? Pas très bon pour le régime, mais bon on oublie hier et pense à aujourd'hui et on espère faire mieux. JE SUIS CAPABLE D'Y ARRIVER !

PESÉE D'AUJOURD'HUI : Je la ferai jeudi matin.

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE : 

1. Faire les exercices pour les bras du défi. Fait !

2. Mangez 5 fruits/légumes. Fait !

3. Faire 1h00 d'exercice. J'ai fait 20 min de marche le matin, 10 min le midi, 45 min d'aérobie après le travail et 15 min de marche.

4. NE PAS GRIGNOTER CE SOIR ! Réussi

5. Vérifier mes enchères sur EBAY. Youppi, j'ai remporté !

EXERCICE AU BUREAU:

Biceps au bureau Assis droit sur la chaise, rapprochez votre buste de la table du bureau. Baissez bien vos épaules et fléchissez les coudres de manière à placer vos mains et vos avant-bras sous la table. Inspirez, et en soufflant poussez la table vers le haut comme si vous vouliez la soulever. Tenir 20 secondes et faire une pause de 20 secondes. à répéter 5 fois.

Bon allez, si je veux faire mon poids souhaitée cet été, je dois m'y remettre sérieusement et me contrôler face à la nourriture. Pourtant, je l'ai déjà fait !