Coucou les filles !

Savez-vous quoi ? J'ai super bien gérer hier, c'était une journée presque parfaite ! J'ai fait 1h45 de sport en tout  et j'ai bien manger, sans grignotage. Youppi ! Je sens que je reprend mon rythme, celui du mois de mars (sport 1h00 par jour + repas équilibré). Je suis super contente et je suis motivée plus que jamais ! Comme je suis fière, ça me donne envie sourire !

PESÉE D'AUJOURD'HUI : 62,9 donc -100gr (malgré les règles et les excès) Objectif 55 kg.

OBJECTIFS DE LA JOURNÉE : 

1. Faire au moins 1h00 de sport. J'ai fait 30 min de marche en montagne et 30 min de roller avec mon amie. J'ai aussi pris 10 min sur le dîner pour marcher.

2. Faire les exercices "ventre plat" du tournoi. À REMETTRE

3. Terminer ma vaisselle que j'ai laissé trainer hier. Fait ! 

4. Prendre du temps pour moi. Fait ! Je me suis relaxer dans un bon bain chaud moussant et je me suis fait une petite cure antivergetures.

EXERCICE AU BUREAU:

Deux beaux mollets. Assise sur une chaise, décollez alternativement les talons, puis les pointes de pied du sol, le plus haut possible. Cet exercice permet de ressentir les muscles de l'arrière du mollet et les muscles de l'avant du tibia. Effectuer 3 séries de 20 mouvements.

La liste d'objectif est moins longue aujourd'hui. Je vais donc en profiter pour prendre du temps que pour moi ! Que vais-je faire ? Ça je ne sais pas encore ... A+ les filles !