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et oui me revoila,
bonne nouvelle, j'ai atteind mon objectif et surtout cela fait un mois que je n'ai pas repris de poids. alors je suis contente. bon il m'arrive de faire des écarts, mais j'ai vite le reflex minceur, alors ça roule. bon seul bémole, je n'ai pas réussi à ma convaincre de boire 1l5 d'eau par jour, maintenant que j'ai fini, ca y est je ne bois plus, vilaine.
je vous souhaite à toute de réussir vos objectifs et bonne continuation. je reviendrais vous faire un p'tit coucou de temps à autre et vous dire ou j'en suis.
là j'arrive de ma séance d'abdo fessier, alors ça va
bisous a vous
a bientot
francoise
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depuis la semaine dernière je n'ai pas reperdu.
ca y est je stabilise.
bon je n'ai pas fait de sports durant la semaine sauf 2h de marche hier matin.
je ne suis plus les repas indiqués, je mange un peu plus normalement mais je fais les recettes du site.
j espere que cela va se stablier.
bonne semaine à toutes
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aujourd'hui j'ai fait une heure de marche et ce soir 1/2 h de vélo. poussé par mon mari qui m'a dit que je n'avais pas fait de vélo cette semaine. c'est vrai mais maintenant je fais u1h30 d'abdo fessier par semaine. mes voisines mon dit que j'avais maigri; et oui ça se voit et je suis contente. maintant il faut pas que je relache et pourtant ce tantot j'ai mangé un gouté avec les enfants... c'est trop dure quand on est à la maison tranquille..j'ai mangé trois gâteaux au chocolats... je vais voir cette semaine, comment se comporte la balance; je vais essayer de manger comme d'hab. bon c'est vrai je vais essayer de manger un peu plus de potages...je vous dirais à la fin de la semaine...
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bonjour à toutes,
ça y est j'ai réussi, j'ai atteind mon objectif. je suis super contente, bon maintenant il ne faut pas lacher prise, continuer les efforts. pour ce qui est de perdre du poids c'est bon, il ne faut pas non plus descendre trop bas. Maintenant, il faut que je maintienne la barre. Cela fait deux semaines que j'ai repris la gym (abode fessier-stretching), je fais toujours du vélo deux fois par semaine et le dimanche une petitte marche d'une heure.
en tout cas, jai remarqué que si dans la journée je ne buvais pas d'eau, et bien je ne perdais pas de poids au contraire : conclusion il faut boire de l'eau.
je m'octroie une petite pose ce midi, aujourd'hui encore une dure journée, je suis seule au bureau, j'ai tout a générer. en plus c'est la fin du mois, je dois faire les bulletins de salaire, et il va y en avoir besoin, car mon mari m'a appris ce matin que la voiture était en panne, je n'aime pas ça, ha c'est foutu voiture....
bon je vous laisse, je vais voir mon menu de la semaine
grosses bises à toutes
francoise
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la semaine a été chargée.
je suis contente la balance a encore baissée, et pourtant j'ai pas beaucoup suivi les repas, mais maintentant je pense savoir équilibrer un peu plus mes repas. j'ai fait du vélo deux fois dans la semaine. encore un petit effort et aprés je stabilise. bon il me reste toujours cette masse graisseuse et disgracieuse dans le bas du ventre, mais ca y est je suis plus boudiné. pour enlever tout ca il va faloir faire des abdos. ce weekend j'ai mes neveux à la maison alors ça va bouger un peu plus.
je ne pensais pas y arriver, je suis super contente et cela me motive encore plus.
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aujourd'hui j'ai pas la grande forme.
j'ai eu mal au ventre toute la nuit et encore en ce moment la douleur est présente.
bon c'est décidé, je m'inscris à des cours de gym abdo fessier...j'ai déja pris quelques tuyaux dans ma ville, ma voisine va en faire le lundi soir pourquoi pas avec elle, on verra. je suis plus interessée par l'abdo fessier que par la gymnastique d'entretien, courir et tenir un baton dans les mains pas trop pour moi.
mais c'est sur avant la fin du mois je fonce.
bon j'ai pas réussi à faire le menu hier mais je suis restée raisonnable. salade de crudité matin et soir.
bon par contre je retombe dans l'oubli pour ce qui est de boire, pas encore le réflexe de boire souvent. faut que je me discipline la dessus
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super, je suis montée surl a balance ce matin et encore 1kl de perdu. super super contente...
bon hier j'ai pourtant fait quelques écarts, apéro+frite le midi et reapéro+ gateau+ 2 verres de vin rouge le soir, bon compensé par une alimentation équilibrée le soir. et puis ce matin je suis allée faire de la marche une heure de marche et ce soir si je suis toujours aussi motivée aprés le repassage, je vais faire un peu de vélo.
bon je sais le vélo ça ne va pas me faire perdre mon gros bedon mais ça me donne bonne conscience, je transpire donc je perd quelques calories...
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aujourd'hui ca va, ce matin en me regardant dans le miroir j'ai vu ma silouhete changer, à moi que ce la ne soit qu'un effet d'optique puisque que d'apres mon mari cela ne se voit pas... est ce de la motivation de sa part ? j'ai doute...
je verrais à la pesée ce weekend.
cette semaine je n'ai pas beaucoup respecté le menu proposé mais j'ai fait en sorte de rester dans le même espris, légumes, fruits, viande blanche et poisson.
et puis je n'ai pas trop eu le temps de faire du vélo, ce soir j'espère pouvoir faire 1h de vélo.
on verra bien sur la balance, le principal est de perdre du poids même si j'en perd pas autant que la première semaine je vais continuer.
ce midi j'ai fait un potage et oui je me suis lancée et ma fois il n'est pas si mauvais
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je continu dans les efforts
hier jeudi les enfants ont été des anges...
je ne craque pas, je suis même hyper motivé...
par contre trop de boulot j'ai pas le temps de boire...
pas de sport pour jeudi mais repassage pendant 1h
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aujourd'hui j'ai éta stressée toute la journée et ce soir encore plus, les enfants sont tres tinsuportables. aujourd'hui et ce soir ça pleure dans tous les sens, la grande et le petit.
bon au lieu de craquer sur la nouriture, je crois que je vais aller craquer sur une cigarette. Ils n'ont pas arrêté de pigner et pleurnicher toute la journée..gre..
et puis même si j'ai perdu un peu de poid, j'ai toujours ma bouée.
