Quelle plaisir ce matin de lire sur ma balance un beau "47,6 kg" !!!

Je ne compte plus les kilos qu'il me reste à perdre pour atteindre mon objectif mais les grammes : plus que 600 !

Je pense y arriver (et même surement) pour le 30/04 ! voir un bon 46.8 kg histoire d'arrondir ma perte à 8 kilos tout rond en 6 semaines !!

Ensuite, la phase 3, beaucoup moins restrictive ça tombe bien ! moins de culpabilité lorsque j'irai chez maman et moins de contraintes lorsque je serai invitée quelque part !!

Durant 80 jours, et je n'y dérogerai pas, or de question d'avoir un effet rebond et de gaspiller mes efforts ! à suivre...

...Wha, ce matin j'ai bien cru que ma balance débloquait !!

je me suis pesée à plusieurs endroits, j'ai appelé Loulou, mon huissier de justice pour qu'il vérifie et confirme ce que je voyais : verdcit 48.8 kg ! soit 1 kg de moins en un jour, en phase croisière j'en suis surprise, encore plus quand je repense à ce que j'ai mangé hier :

- matin :  café, crêpes dukan...

- collation : cake à la noisette (consistant en plus !)

- midi : 2 cuisses de poulets fumés

- goûter : fromage blanc 0 % + edulcorant

- repas : 2 cuisses de lapin + un peu de carottes et navets mijotés dans la sauce du lapin... + yaourt + fromage blanc édulcorant

- et vers 23h : un peu de chocolat  (sales gosses qui laissent trainer ça à ma vue  )  mais du coup beaucoup beaucoup d'eau !

et toute la journée : eau, café, thé... et si non, je n'ai plus beaucoup d'appétit, tout ce que je mange c'est un peu forcé histoire de ne pas me créer des fringale et me goinfrer de la première cochonnerie venue ! par contre, je suis devenue gourmande de sucrée ! d'où les crêpes, gâteaux,... alors que je suis chips, saucissons, pistache...

j'ai la banane, le morale remonté, je suis à 1.8 kg de la fin ! donc peut-être que mon objectif sera atteint au 30/04 ! ce serait royal !!!

...et ben voilà, 5 kg en ayant connu 2 grooos craquages (KFC + Chocolats) et pas qu'un peu !

ils sont arrivés lors de 2 paliers de stagnation !

heureusement j'ai rectifié le tir avec quelques jours de retour à la phase 1 !!!

aujourd'hui, je suis plus remotivée, plein d'idées recettes qui me permettent de manger des douceurs sans me priver !

le retour des beaux jours, d'une bonne glace aux différents arômes et à volonté !!

mes filles partent 15 jours en vacances, les tentations seront moindres !

le seul bémol : un week end chez maman ! heureusement je vais ruser... et si je craque, ne pas en abuser si près du but !!

il reste 2.8 kg avant la phase 3, j'ai hâte d'y arriver avec les fruits, le pain,.. et ce pour 2 mois et demi... la phase 4 sera plus facile avec l'arrivée de l'été, ses grillades et salades... vivement !

...bon et bien je suis dans ma 2eme semaine de la phase 2 et en tout 4,2 kg de perdu !

ce régime est celui qui me convient le mieux même si les repas que je prépare à ma ptite famille sont parfois tentants et l'envie de craquer est à 2 doigts... je résiste ! je résiste !

D'autant plus qu'à la fin de la premiere semaine de phase 2 je n'avais perdu que 100 petits grammes

quelle déception face à la perte de la première phase ! vite vite, je reprends mon livre et là me voilà rassurée : c'est normal !

heureusement, là, la "machine" à l'air de reprendre le bon chemin a un rythme de croisière !

j'ai compris mon erreur : je ne mangeais pas assez et mon corps commençait à se mettre en pause pour stocker !

j'ai vaincu ! je mange mieux : entrée + plat + dessert, petit déjeuner et goûter !!

alors je me fais de bons petits plats qui donnent envies à tout le monde : hamburger, quiche, piperade, couscous, crême choco, crême brulée,... et là ma cop's m'a donner le lien d'un site où je vais pouvoir faire d'autres gâteaux, pizza, crêpes ... mmmm je me régale d'avance !

ce soir mon loulou a été tenté par ma crême brulée qu'il a trouvé délicieuse ! un nouvel adepte ?

Et bien voilà, ma phase d'attaque (5 jours) s'est terminée hier et ce matin : 51,3 kg ! soit 3,5 kg en moins pour commencer, c'est motivant et je le ressents dans mes vêtements, c'est super cette sensation de légéreté !!!

Grace au son d'avoine, je n'ai plus de soucis, je prends mes 2 c.à s. chaque jour et c'est parfait !

Vendredi :

-matin : 1 yaourt 0% avec 2 c. à s. de son d'avoine et canderel vanille

- midi : papillote de filets de sole sauce à base de fromage blanc 0% + citron + herbes (le tout 300g environ)

- collation : 2 petits suisses 0% + canderel vanille

- soir : tranche de coeur grillée (300 g)

Samedi :

- matin : galette Dukan, Mmmmmmmmm !!!

- midi : steack haché 5% MG + 1 oeuf à cheval (au plat rajouté par dessus)

- soir : escalope grillée aux épices cajun

Dimanche :

- matin : pas faim

- midi : cuisse de lapin sauce moutarde en papillote + flan à la fleur d'oranger (à base de lait écrémé, agar-agar, fleur d'oranger et hermestat)

- 1 yaourt 0% avec 2 c. à s. de son d'avoine et canderel vanille + 1 flan à la fleur d'oranger

- soir : roulade de saumon fumé au carré frais citronné, poivré et persillé.

Lundi :

- matin : 1 yaourt 0% avec 2 c. à s. de son d'avoine et canderel vanille

- midi : 4 soufflés de surimi + salade de concombre façon tzatziki

- 2 flans à la fleur d'oranger

- soir : filet de sole et courgettes vapeur + sauce citronée

et surement du sport ! au moins les jours où il y aura des légumes !

allez, c'est parti juqu'aux 47 kg (encore 4,3 kg à perdre), on verra si je me sens bien ou si j'ai le courage d'aller jusque 45 kg !

Demain protéines uniquement !

Ce matin : tadaaam !! 52,3 kg ! (contre 54,8 kg lundi matin soit 2,5 kg en 3 jours)

j'ai l'impression d'avoir perdu aussi en volume, habituellement quand je perds du poids cela se voit qu'une semaine après, là c'est quasi-immédiat...

Inconvénients :  j'ai la bouche pateuse et ne suis toujours pas allée à la selle...

j'ai consulté mon nouveau "livre de chevet"  et tout ceci est normal ! l'affinement immédiat est du au destockage d'eau, de graisse (surtout cellulite) pour la bouche pateuse, idem, il est même écrit "mauvaise haleine"  

hier soir finalement je me suis fait du "poulet tikka" tiré du livre de recette : escalope de poulet coupée en morceaux, avec un yaourt nature 0% beaucoup de cury et un peu de paprika, sel, poivre et hop, dans ma papillote silicone et le tour est joué !! un régal, j'ai même été vite calée et j'ai failli pas finir !!

ensuite j'ai voulu me mettre au twist and shape, sachant qu'il fallait y aller mollo durant la phase d'attaque je comptais n'en faire que 20 min... mais prise dans le truc, j'en ai fait 50 min !!!

quand à mon problème de constipation, je vais me mettre au son d'avoine comme indiqué ! donc ce matin mais je n'ai toujours pas faim...

....ce matin 52,8 kg !!!

j'ai même été prise d'un doute croyant qu'en fait ma balance avait une défaillance... je l'ai placée partout : salle de bain, chambre, couloir,... et non, toujours 52,8 !!!

J'ai donc acheté le livre Dukan (illustré) il est parfait, à côté j'ai acheté aussi un pocket de toutes les recettes (uniquement) hummm en plus ce sont des recettes pas compliquées qui donnent envie et que je peux réaliser facilement au thermomix !!!!

hier soir : foie de veau grillé avec sauce citron à base de fromage blanc et herbes

ce matin : pas faim et pas envie de grignoter, mais très soif !

ce midi : steack de saumon vapeur (140 g) + 2 oeufs dures + 100 g de fromage blanc et herbes. Mmmm

ce soir : un steack haché à 5% grillé avec un oeuf à cheval MIAMMM

et si jamais j'ai un creux dans la journée : yaourt 0%  + une dose de canderel à la vanille

Dans le livre, le Dr DUKAN insiste sur la perte "fulgurante" les premiers jours (jusqu'à 5 kilos en une semaine), j'ai bien lu les commentaires des personnes ayant suivi ce régime qui vont dans ce sens, y compris la jeune fille sur Capital (M6) de dimanche dernier qui a perdu 22 kilos en 2 mois et demi !!! qui se fait de bons repas et garde la pêche !! mais j'étais septique...

...bon ben Dukan a l'air de fonctionner !!!
hier mon repas était à base de 300 g de poisson vapeur et épices le midi et une bonne grosse escalope de poulet grillée le soir avec une pointe de crême allégée et j'ai été bien calée !!! pas de fringale ou tentation, remarquez, ce n'est QUE le premier jour et il y a peut être une part de psychologie !!! toujours est-il que ce matin : -1,3 kg en un jour !!!

c'est motivant !!

ce midi, je file à la Fnac m'acheter le livre illustré histoire de varier mes menus....

à suivre...

Me revoilà après presque 2 ans d'absence... avec 54,8 kg ce matin sur la balance...   je m'en doutais bien, mes vêtements devenaient justes...

j'ai pourtant l'an passé réussi à stabiliser à 48 kg !!!! grace à beaucoup de sport, je me sentais super bien !

alors mon but est à nouveau d'atteindre ce poids  et surtout le maintenir

mon "nouveau premier jour" est donc aujourd'hui ! avec repas léger et sport, je tenterai bien la méthode "DUKAN" pour décoller rapidement et me bosster pour la suite... alors à suivre...

...que je ne suis pas venu donner de news !

Alors pour moi, on peut dire que ça va (mieux) en fait, jeudi dernier je me suis pris la tête avec un client, pour info je suis comptable dans un cabinet d'expertise et nous sommes en fin de période fiscale et surtout trèèès en retard ! donc je n'ai pas su gérer mon stresse et j'ai craqué, grosse crise... bref, là je suis toujours en retard mais bon, ma santé passe avant les bilans !

Samedi dernier j'ai reçu des amis pour un apéritif dinatoire que j'ai su gérer (pour ma ligne) j'avais fait plein de mini-cakes, mini-muffins, madeleines (salés), etc... mais surtout très peu caloriques : yaourts 0% en remplacement de la matière grasse, moules siliconés, mixte farine/maïzena, légumes, viande dégraissée, fromage allégé... il y avait aussi des tomates cerises, batonnets de carotte, concombre, surimi... sauce mayo de Dukan, bref tout le monde a aimé, je me suis par contre limité sur les desserts : fondant choco-noix de coco et gâteau citron-amandes effilées...

Je ne vous ai pas dit, mais c'était pour une grande occasion : la première compét' de GRS de ma grande (Léane, 5 ans)... que d'émotion, elle avait déjà fait le téléthon, mais là elle a gagné sa première médaille, je suis super fière d'elle !!! (photo)

Hier j'ai passé mon après-midi à cuisiner : depuis que les collègues de mon homme savent que je suis du nord, il réclame de la flamiche au maroilles, j'ai donc empesté tout l'appart mais apparement ils se sont bien régalés !

J'ai aussi eu une innondation qui a atteind le 2ème et premier étage (j'habite au 3ème) ! on a acheté un nouveau lave-linge et lorsque nous avons enlevé l'ancienne, le bouchon a cassé à cause du calcaire surement, bref, pas cool !

Demain soir nous emmenons les filles chez maman (près de Cambrai) pour 2 semaines de vacances : aussi bien pour elle que pour nous !!! c'est pas qu'on les aime pas, mais elles sont parfois épuisantes et ça fait du bien à mon loulou et moi de nous retrouver un peu, de faire passer notre couple avant les parents... et les filles sont heureuses d'être chez les grands parents à la campagne...

et ensuite nous partirons durant les ponts nous défouler à Center Parc (on va testé celui de l'aisne cette fois) bref, voilà les dernières news !

Ah oui, quand à mon poids : je mange toujours peu mais de tout, et surtout je fais de plus en plus de sport, mais ce week-end chez maman m'angoisse en peu car c'est souvent frîtes maison, cheval, et autres plats bien copieux dont j'ai toujours du mal à résister... pas grave, j'irai courir ;o))

bisous