Bonjour à toutes. Je reviens aujourd hui pour profiter de tous les bons conseils d aujourd hui .com. Depuis deux mois plus de crise d hyperphagie. Je pratique le rééquilibrage alimentaire et cela , contrairement à tous mes régimes ,me réussit. je fais beaucoup.de sport et j avoue que je commence à voir mes formes changer . La conclusion c est qu en persévérant un peu on peut y arriver. Depuis deux jours je me donne des défus. Aujourd hui c était: ranger les placards de cuisines et mon cagibi. Demain ce sera : courir une h sans interruption. Bonne soirée à toutes et bon courage

et oui contente!200g de perdu ce matin!merci mme balance!merci aussi à ttitisardine et à aline qui m ont dit les mots justes pour me rebooster!i love you mes amies!!!!bisous!ce matin je vais trainer les magasins car ce soir c est l anniversaire de ma fille chérie!déjà 33ans!                                        matin:café au lait                                                                                           1fruit

plus rien jusqu au but final!!je voulais dire:raisonnable jusqu au but final!!!à demain!je pars me promener avec mon homme!

déjeuner :1café au lait                                                                                   12h : 1cote de porc  +3c à soupe de pâtes                                                   soir :  endives en salade +omelette de 2 oeufs                                             gouter : ananas frais + yaourt nature sans sucre!                                         ce matin mon mari et moi avons été courir 3quarts d h                         &nbs

et oui ras'lbol!mes pulsions reviennent!je ma,ge tout et n importe quoi!à cette allure là je vais tout reprendre ce que j ai eu tant de mal à perdre!j attends vos messages avec impatience!!!merci!

ce matin levée à 8h!déjeuner:1café au lait pain beurre fromage                  13h: endives betteraves en salade+poisson +3c à soupe de pois cassés   17h:tisane+6noix+1pomme+1yaourt nature                                                 soir:1potage+1fromage blanc                                                                       ce soir de 19h à 21h:karaté!!                                                                        bonne journée à toutes!!

et oui j ai gagné le jackpot comme prévu:+1kg200!    mais bon je n en veux qu à moi même et vais me reprendre cette semaine!!sport et bouffe saine vont être à l honneur!!                                                                         matin:café au lait +pain beurré                                                                     12h : 3c à soupe de purée pois cassé + 1steack de boeuf +1yaourt aux fruits                        

bonjour à toutes et excusez moi car j ai abandonné un peu le site!et oui j étais dans ma phase goulue et avait tellement honte que j ai préféré mes cacher!mais bon il faut réagir avant de tout reprendre!                                lmatin: café au lait   pain   fromage  1pomme                                               12h  épinards (avec très peu de crème) 1steack  de boeuf   1petit morceau de pain   1yaourt aux fruits! 

bonjour mesdames!et moins 800g de perdu!trop contente!j ai ma petite fille à garder ce w end !alors je vous souhaite une bonne et belle journée!chez nous il fait beau,belle journée en perspective!

salut les filles!me revoilà revenue parmi vous!!!bientôt débarrassé de cette sale grippe!!                                                                                        matin:pain beurre café au lait!                                                                     13h: maquereau au citron    haricots verts   escalope de poulet                 16h30:     1pomme 1yaourt                                                                 &nb