et oui contente!200g de perdu ce matin!merci mme balance!merci aussi à ttitisardine et à aline qui m ont dit les mots justes pour me rebooster!i love you mes amies!!!!bisous!ce matin je vais trainer les magasins car ce soir c est l anniversaire de ma fille chérie!déjà 33ans!                                        matin:café au lait                                                                                           1fruit dans la matinée si faim                                                                        13h:patate douce 3c à soupe +lapin                                                             gouter:1compote d abricot+1yaourt nature                                                   soir:diner d anniv chez ma déborah!je vais gérer car mon gendre fait un couscous et il sera donc facile de gérer!!!                                                    au fait les filles,j ai lu sur plusieurs forum la méthode zermati et je vais appliquer ce qu il dit:manger oui mais pas au dela de ses envies!!savoir s arrêter!on mange de tout mais on s arrête à satiété!c est logique d ailleurs!il dit qu un gateau ou du chocolat mangé quand l estomac réclame ne nous fera prendre aucun kilo,tandis que la même chose mangée sans faim pèsera sur la balance!!!j applique depuis 2jours et je n ai plus de crises car j attends que mon estomac gargouille !!je sens enfin la sensation de faim!c est trop agréable!!voilà,je sais que beaucoup vont trouver cela nul,mais on verra bien!j en ai trop marre de faire le yoyo!bisous à toutes!                                                                                             il dit que même un yaourt nature pris quand la faim n est pas là fait grossir!donc il faut vraiment être à l écoute de son ventre!