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jeu & concours

Voici les résultats correspondant au tag "jeu & concours"
mardi 28 avril 2009 à 20:51

salade aux graines germées...

donc voilà ma petite dernière du concours de delphinetika

Avec toutes mes salades je me suis bien amusée cette semaine...



pour 2 personnes

 

 

-graines germées. ici j'ai utilisé un mélange de lentilles vertes, fenugrec et radis,il faut une petite poignée de graines, il en résulte un petit saladier de graines germées


-1 poivron


-1 blanc de poulet coupé en petits dés


-1cm de gingembre


-1c. à soupe de sauce soja


-2c. à soupe d'huile d'olive


-1/2 jus de citron


-1c. à soupe d'assaisonnement fermenté de prunes japonaise (perso je l'ai trouvé en magasin bio, mais si vous ne voulez pas vous embêtez c'est très bon sans aussi)


 

 

-nettoyer et couper le poivron, mélanger avec les graines germées. Ajouter le gengimbre râpé


-mélanger sauce soja, citron, huile d'olive, aissaisonnement fermenté de prunes japonaises (umeboshi) à la salade


-faire revenir le poulet et l'ajouter chaud à la salade

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  tags : jeu & concours - recette minceur - salade
lundi 27 avril 2009 à 17:46

salade je t'aime!!!

Et voilà encore une petite salade thon/mozza avec laquelle je me suis régalée à midi!!!



pour 1 personne

-1 petit cocombre (ou 1/2 c'est un gros)

-1 tomate

-1/2 boule de mozzarella

-1 petite boîte de thon

-1 petite échalotte

-quelques feuilles de basilic

-1 c. à soupe d'huile d'olive

-2 c. à soupe de vinaigre balsamic

-jus 1/2 citron


-éplucher le concombre. Couper les légumes, la mozza et émietter le thon.


-préparer la sauce avec l'huile le vinaigre et le citron


-verser sur la salade, ajouter les feuilles de basilic en morceau, de la fleur de sel et du mélange 5 baies (ou sel et poivre)...

 

-bien mélanger et se régaler!!!

 

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  tags : jeu & concours - recette rapide - salade
samedi 25 avril 2009 à 12:59

une autre salade!!!!

Et zut je viens de me louper je suis obligée de recommencer mon article.. fais ch....

Aujourd'hui le temps est gris mais hier j'ai bien profité du soleil en terrasse avec une copine... On a fait bronzette tout l'après midi!!! le bonheur

 

Mon doudou m'a abandonné pour aller faire une rando vtt de 45 km avec des potes, ils partent dans les bois et les chemins et alternent entre montée et descente... Je sens qu'il va être naze ce soir.

Je suis une vrai trouillarde sur un vélo impossible pour moi d'envisager de passer où ils vont!!! Je serais toujours sur les freins et la montée je crois que ça serait encore plus dur

Cette aprem je rejoins une copine, on va papoter autour d'un bon thé, c'est plus marrant que le vélo!!! En plus on a pleins de choses à se raconter, la semaine a été mouvementé pour toutes les deux!!!!

 

 

 

Bon je vais quand même vous parler de ma salade pour le concours de delphinetika

 

pour 1 personne

 

-1 petit concombre ou 1/2 s'il est trop gros

-1 yaourt

-1c. à soupe de savora

-1c. à soupe de sésame (ici j'utilise du noir parce que c'est plus joli mais le sémane blanc convient, le noir est un peu dur à trouver!!!)

-mâche

-un petit morceau de radis noir râpé

- sashimi de saumon (100 à 150 g)

-sauje soja

-gingembre au saumur

-wasabi


-préparer la salade de concombre:  mélanger le yaourt, la savora et le sésame pour faire la sauce, ajouter le concombre épluché et coupé en morceau


-dresser l'assiette avec le concombre d'un côté, et de l'autre la mâche et le radis noir râpé par dessus. j'ai mis un filet d'huile de sésame sur les deux derniers. par dessus poser le saumon cru.

je sais que le saumon cru n'est pas au goût de tout le monde il est très facile de le remplacer par du saumon fumé, ou alors de faire mariner le saumon dans du citron pour le cuire un peu, à ce moment la sauce soja n'est peut etre pas très utile.


-servir avec de la sauce soja, du wasabi et du gingembre comme pour tout autre sushi

 

 

 

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  tags : jeu & concours - recette minceur - salade
vendredi 24 avril 2009 à 13:12

concours salade composée!!!!

Les salades j'adore alors après être tombée sur le concours salade de delphinetika, je participe!!!

Mon petit truc perso pour cette salade c'est la salade de carotte et pomme rapées au milieu!!!!

Pour deux

-Mache

-une dizaine de crevette

-2 carottes

-1 pomme (granny smith les meilleures pour cette recette)

-le jus d'un demi citron

-de l'huile d'olive

-des graines de pavot (facultatif)


-éplucher et râper les carottes et la pomme,mélanger avec le jus de citron, le pavot et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Je rajoute toujours un peu de mélange cinq baies!!!

-dresser la salade de mache en couronne dans l'assiette, ajouter la salade pomme carotte au milieu, selon le gôut mettre un filet d'huile d'olive sur la mache (ou vinaigrette), puis rajouter les crevettes

-ici j'ai ajouté une petite tartine de chèvre frais, il s'associe très bien avec les crevettes


 

  qualité de votre diet du
  tags : jeu & concours - recette minceur - salade


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