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Aurevoir à tous...
publié le 23/02/2009 à 08:09

coucou!

je viens aujourd'hui prendre un peu de tps pour vous dire aurevoir car je n'ai pas le temps d'être sur tous les fronds malgret tous mes eforts.

j'ai repris très activement mes cours et j'ai qq comande de réalisations qui me prennent aussi du temps.

néanmoins je continu mon régime jusqu'à obtention et stabilisation du poids souhaité.

sinon vous pouvez me retrouver sur mon blog de création: http://creasloune.over-blog.com où vous pouvez laisser, comme ici, un com, des nouvelles....

vous pouvez aussi me passer commande pour des créations divers; déco de maison, de table, album à thème (petit ou grand), objets, carte, enveloppes.....pour vous ou pour offrir quelque chose d'unique et personalisé... vous pouvez me laisser un message sur mon blog (creasloune) ou à l'adresse mail prévu à cet effet; [email protected]

je vous remerci encore et encore pour votre soutien, amitiée, aide et tous les bons moment que nous avons passé ensemble.

je vous dis à tous bonne chance pour la suite et à très vite sur msn ou par mail!!!

bisous

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(3) commentaires
Les alliments
publié le 12/04/2008 à 16:17

PHASE 1 :

il faut évité de manger sucré pour ne pas libéré d'insuline qui est responsable des grignotages ou envie de manger avant l'heure(en partie)

Alliments autorisés:

légumes: haricot vert, choux, salades, endives, célerie, fenouil, courgettes, aubergines, épinards, poireaux, poivrons, bettes....

crudités: tomates, radis, céleri, concombre....

produits laitiers: lait, yaourt nature, fromage blc

fruits frais: agrumes(orange, citron, pamplemousse, mandarine...), pomme, poires, pêches, kiwis, fraise, framboises, fruits exotiques, ananas

boissons: eau, café, thé (sans sucre)

divers: cornichons, oignons, ail, échalottes, épices et aromtes, vinaigre, citron,

cuissons: eau bouillante, vapeur, papillote, grill

Alliment a limiter:

produits laitiers: yaourt aux fruit (allégés en sucre)

boissons: soda light

divers: sel (modéré), huile (1càs/jr)

Alliment interdits:

légumes: carottes (trop de sucre)

féculents: tous sauf si c'est hp

légumes sec: poids chiche, pt poids, haricots secs...

crudités: betteraves (trop de sucre)

produits laitiers: fromages, beurre, crème fraiche

fruits frais: raisins, cerises, bananes

fruits sec: tous

desserts sucrés: tous

boissons: chocolat, vin, jus de fruits, cidre, bière, apéritif, digestif, sirop

divers: olives, sucre, pain,

cuisson: friture

PHASE 2

il faut stabiliser la perte par une allimentation équillibrée mais encore réduite.

Alliment autorisés

tous ceux de la phase 1 +

viandes: veau, volailles et lapin sans la peau

Alliments limités

tous ceux de la phase 1 +

viandes: boeuf (200g/jr)

produits laitiers: beurre (10g/jr), crème fraiche (40g/jr)

boissons: vin (1verre), jus de fruits et cidre (allégé en sucre, 200ml/jr), soda (allégé en sucre 200ml/jr), bière (1/semaine), apéritif, digestif (1/semaine)

divers: pain complet (50g/jr)

Alliments restreint

tous ceux interdit en phase 1 +

viandes: mouton, agneau, porc, charcuterie

lors de la phase 2 il faut diviser par 2 les quantités des alliments les plus riches (limités restrein)

liens pour les explications pour faire le blog et le régimes

mise à jour pour comment mettre des images

http://blog.aujourdhui.com/sloune/374803/resume-de-mon-blog.html

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(3) commentaires
Mon programme
publié le 12/04/2008 à 11:38

Mon nouveau programme minceur: MICRO-REGIME (c'est la marque micro-régime, en pharmacie)

Principe:

3 jours hyperprotéinés et 4 jours équillibrés

3 premiers jours

matin; 1 préparation hp + 1 yaourt nature+ 2 biscottes ou tr de pain + 1 boisson chaude (thé, caffé, lait écrémmé)

en-cas: barre hp

midi : 1 prépa hp + légumes à volontées + 1 yaourt nature

en-cas: barre hp + boisson sans sucre

diner: 1 prépa hp + soupe de légumes ou légumes à volontées + 1 yaourt nature

4 derniers jours

allimentation "normale" en divisant par 2 les rations des alliments les plus riches.

en-cas: barre hp possible

pour les alliments admis , restrins et à limiter il y a une liste mais ça donne qd meme du choix.

mes premières impressions

la semaine c'est très bien passé, j'ai très bien mangé. les sachets servent à préparer des plats, des crèmes, des boissons.... www.micro-régime.com

je n'ai pas aimé les céréales mais mon homme les aimes. les chocolats chaud sont très bon, l'omelette aussi, la terrine (j'ai eu un souci avec mais elle a l'aire bonne aussi. les barre sont extra bonnes, les crèmes ou boissons sont bonne aussi. je n'ai pas encore tout essayé mais jusqu'à présent c'est très bon. on peut encore plus varier avec la gamme XLS dont les gateaux sont super bon. comme j'ai pu prendre plein de chocolat pas la moindre envies.

la seconde phase c'est bien passé aussi. j'ai mangé des choses de la liste qui sont restreins mais en pt qtté donc tranquil! j'ai meme mangé du boudin et des pdt en cube (pt qtté).

voilà en gros j'ai pas eu l'impression d'etre limité, et de prendre des sachets hp.

déffence de ce régime

oui c'est un régime hp MAIS pas sur 7 jours car c'est dans ce cas là qu'il y a des risques et pour la santé et pour la reprise de poid. les 3 jours permettent de booster et les jours suivant de stabiliser voir de continuer à perdre si on est très rigoureux.

les sachets ne sont pas des préparation à boir et sans gout. ce sont des bases de préparation pour faire un plat, une crème ou une boisson. il y a du choix et chaque préparation peut etre préparées de plusieurs façons. dans la gamme XLS il y a meme des biscuits apéro et des barres qui remplace un repas en cas de besoin quand on a pas le temps de manger entre midi et 2 par exemple.

je n'étais pas pour car dans les cours que j'ai suivie en biochimie (études) on

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(4) commentaires

Résumé de mon blog

publié le 03/04/2008 à 19:13

(7) commentaires

tags : régime alimentaire

Les images

publié le 03/04/2008 à 16:46

PLUSIEURS D'ENTRE VOUS ME DEMANDE

COMMENT INSERER UNE IMAGE DANS LE TEXT?

JE VAIS DONC ESSAYE DE REPRENDRE EN DETAIL

LE "COMMENT CA MARCHE

Dabore comment chercher une image? plusieurs solutions là encore. ouvrez une autre page web pour avoir votre page "entrer un nouvel article" et la page de recherche d'image à coté.

maintenant si ce n'est pas le cas metez vous sur la page d'aceuil de google http://www.google.fr/ vous cliquez sur "images" et vous tapez le mot clef que vous souhaitez, puis quand vous voyez une image qui vous plais cliquez dessus, vous avez l'image en haut de votre page cliquez à nouveau dessus qd elle apparait faite copier et dans votre article coller. ATTENTION il n'est pas toujours possible de prendre l'image ou de la coller dans ce cas cherchez encore.

l'autre possibilité pour trouver des image sympas (c'est souvent là que je trouve les miennes) c'est centerblog http://www.centerblog.net/ là vous arrivez sur la page d'aceuil. dessandez un peu et à gauche il y a "chercher un blog" notez "gif" ou "image" et ce que vous cherchez, cochez "centerblog.net" (du moins c'est ce que je fais) et "rechercher". là cliquez sur les résultats baladez vous et au fur et à mesure on s'habitue à trouver rapidement ce qu'on cherche. qd l'image souhaitée est trouvée il sufit de faire "copier" puis "coller" dans l'article.

quand l'image est coller pour enlever le cadre bleu si il y en a un apuiller sur la flèche "éffacer" de votre clavié.

pour modifier la taille de l'image il faut cliquer dessus, des petits carrés blanc apparaissent en maintenant apuillé sur un carré il suffi d'augmenter ou réduire l'image à sa convenance.

pour modifier la position cliquer dessus une crois aparait quand vous etes dessus maintenez apuillé et déplacer.

astuce: pour chercher des image et ne pas effacer l'article en cours, ouvrez 2 fenètre internet. sur une moitier d'écran la page rédaction, sur l'autre moitiée recherche d'image.

j'espère que je suis claire, surtout dites le moi. pour les faute ben disons que c'est ma signature lol

bon courage

(2) commentaires

suite des cours....

publié le 03/04/2008 à 16:14

(1) commentaires

On peut faire ça aussi !!!

publié le 03/04/2008 à 11:55

(6) commentaires

Ce que vous voulez ...

publié le 03/04/2008 à 10:56

BONJOUR LES FILLES

ON ARETTE DE BAVASSEZ ET

ASSAYEZ VOUS POUR NOTRE PREMIER ATELIER DE LA JOURNEE

BIEN

ALORS NOUS ALLONS COMMENCER PAR

CE QUI A ETE TRES DEMANDE HIER

LA VIDEO ET LA MUSIQUE

ALORS DABORD LES BASES

Si vous entendez la musique à chaque fois que vous venez sur mon blog c'est par ce que la vidéo avec la musique est encore sur la page, quand l'article sera sur une autre page ça sera fini. cela est du au fait que la musique démarre quand on arrive sur le blog.

ENSUITE LE RESTE

Pour faire une vidéo il fait aller sur www.slide.com .cliquez sur "créer un lide show" . maintenant vous devez créer votre vidéo .... pour charger vos photos cliquez sur "browse", pour charger plusieurs photos en meme temps sélectionner une photo, maintenez la touche "ctrl" du clavier et selectionner les autres photos. cliquez sur ouvrir et c'est partie !!!! en attendant que les photos charge vous pouvez modifier l'apparence de votre cadre .

skins!! : cliquer sur les différent types de mise en forme et regardez le résultat au fur et à mesure.

thèmes : cela permet de faire un effet sur la vidéo. essayer les différent et si cela ne vous conviens pas cliquer sur "remove" pour enlever tout effet.

music/vidéo : choisisez si vous voulez metre une musique celle qui vous plais. listen=écouter, add=ajouter, view more music/vidéo= voir plus de music/vidéo. si ce que vous avez ajouté ne vous convien pas "remove" enlève cela.

fond : cliquer sur le rectangle noir si vous voulez changer la couleur de fond.

effects : permet de changer les couleurs des photos; noir et blanc, sepia.... essayé pour voir, "remove" est toujour là pour remetre les compteur à zéro !!!

taille : choisisez la taille du rendu petit moyen grand

données : public=vous rendez public votre montage, private=votre montage est privé (perso je gardeprivé) l'autre phrase c'est pour savoir si on voudra pouvoir ajouter d'autres photos à cette vidéo (je crois, suis pas doué en anglais)

pour fini il faut sauvegarder et faire un compte. mais ne vous en faites pas c'est juste pour pouvoir y revenir tranquillemnt en faire d'autre. cela ne vous engage à rien de plus.

pour insérer la vidéo sur blog copier le lien et collez le sur votre blog à "ajouter une vidéo"

valider votre article et le tour est joué.

si vous essayez dite le moi que je vienne voir le résultat!!!

voilà pour ce cours

la a sonné vous pouvez aller vous détendre!!!!

(3) commentaires

Bon dimanche mes amies

publié le 30/03/2008 à 10:59

(6) commentaires

Fini fini!!!

publié le 28/03/2008 à 18:22

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