apres 3 ans , des soucis, et des kilogs en plus , je suis décidée à reprendre gentiment mais surement.Jaimerai un encouragement mutuel avec des amies.

je me suis remise à un peu de sport (je viens d'avoir 75 ans).Le sport m'aide beaucoup pour le moral et je me tiens mieux.

Je souhaite à toutes une bonne détermination et du courage pour le rééquilibrage alimentaire.

j'ai suivi le schema de repas du site , avec - de pain.Mais surtout ce qui m'a aidée c'est d'écrire chaque jour ,tout ce que je mange.Ce qui fait vraiment réfléchir quand on veut faire un écart:1/2 carré de chocolat au lieu de 1 ou 2 carrés !!!.

Tres bon weeh-end

amitiés

j'ai démarré un programme sportif : marche ,exercices contre l'arthrose ,gym Pilates et Qi- Gong .

je me sens déstressée et je mange mieux( pourvu que cela dure!!!)

Bonne journée

Amitiés

Helene

j'ai pris toutes mes mensurations car souvent elles baissent en premier avant le poids , surtout avec un programme sportif

J'ai été handicapée par des problèmes d'arthrose ,maintenant je vais mieux et je vais réintroduire un programme sportif : marche , gym douce , gym Pilates ,swiss ball

C'est important de faire une activité sportive pour le physique et pour le moral .

jE VOUS SOUHAITE  UN TRES BON WEEK END

amitiés

Hélène

la motivation est essentielle et j'espère que nous allons nous encourager pour arriver à notre objectif.

J'ai commencer à faire attention à la nourriture .Mon objectif est sur le plan santé (problèmes articulaires) mais aussi esthétique .Et ce n'est pas mon grand âge (72 ans) qui va me freiner.Mais je suis consciente qu'il faut que j'aille à mon rythme .

Tres bonne journée 

Amitiés

Helene