Et oui les filles c'est formidable j'ai commencé un régime il y a dix jours et j'ai déjà perdu 2,5kg au début j'ai failli craquer car je ne voyais pas de résultats mais au bout de 5 jours (-1kg) puis à 10jours ce matin à la pesé (encore -1,5kg).

Le secret : voici la liste de mon alimentation ces dix jours et de mes activités :

matin : 6 cuillères à soupe de céréales spéciales K nature; un yahourt 0%; un café avec un sucre ligth.
déjeuner : 180 grammes de viande maigres (poulet, dinde, veau, etc); 5 jours légumes verts à volonté; 2 jours restants 100 grammes de légumes avec une cuillère à café d'huile d'olive; crudité sans matière grasse à volonté; yahourt

et bien oui, aujourd'hui le moral n'est pas au beau fixe, toujouyrs ces maudits 55kg et pas 1 gramme de perdu, je suis une de ces hystériques qui guettent la balance à la moindre occasion et que me dit-elle inlassablement 55, 55 et voire un peu plus que 55 alors que j'ai bien attaqué depuis 2 jours sans matière grasse viande maigre et légumes, bref, aujoud'hui le moral est plutôt bas mais la motivation reste constante, 5KG à perdre, il faut que j'y arrive,

j'ai fais 1/2 heure de gym,

allez courage à toutes,

bises,

aujourd'hui j'ai fait un plat de spaggethi avec une sauce aux herbes et à la tomlate maison, sans huile, ni graisse, j'en ai mangé 150grs.
Je me motive pour aller courir encore 45mn aujourd'hui car c'est fou le bien que ça fait, je n'ai pas forcément perdu mais je me sens nettement mieux dans mon corps après, je vous recommande de commencer doucement comme moi (20 à 30 mn au début) puis essayer de passer à 5mn de plus au fur et à mesure jusqu'à courir 1h00 un jour sur deux, ça fait vraiment un bien fou, pour moi c'est la 3ème fois, mais bon j'ai bon espoir, j'y trouve du plaisir et j'espère voir des résultats bientôt,

allez courage à toutes,

bises,

bonjour à toutes,

hier je suis allée déjeuner chez mon beau père, bien évidemment j'avais prévu le coup et pris mon petit panier de légumes, ma bouteille d'eau, etc;
mais j'ai craqué et j'ai mangé du fromage, je me suis resservie plusieurs fois, j'ai pris du gâteau en dessert, je me suis aussi resservie plusieurs fois, bref, la cata totale,

le soir vers 18h00, je suis allée courir 45mn pour me déculpabiliser,

résultats des courses j'avais perdu 400grs, je les ai repris a&ussitôt,n toujours à 55kg, pasx un gramme de perdu, des difficultés à contrôler mon alimentation en dehors de chez moi ...
bref rien de super!

ce soir j'ai décidé de m

hello à toutes,

j'ai commencé il y a 10 jours un régime basé sur du bon sens, j'ai commencé par avoir une alimentation variée (fruits légumes, laitages, viandes maigres) et ALELOUYA j'avais perdu 2 kg, mais mon chéri a eu la bonne idée de m'inviter à diner et BOOM reprise d'un kilo!!!!!
le truc c'est que j'ai accouché un petit but il y a 3 mois et que j'ai 5kg à perdre, entre temps, j'ai déménagé, j'ai eu une grosse période de stress et qu'AI-JE fais????? mangé : des chips, du coca, des glaces le soir avant de se coucher, des frites, des mac do, bref une vrai DEGRINGOLADE vers l'enfer de la consommation frénétique!!!!!

depuis 10 jours je reprends le dessu

hello à toutes,

j'ai commencé il y a 10 jours un régime basé sur du bon sens, j'ai commencé par avoir une alimentation variée (fruits légumes, laitages, viandes maigres) et ALELOUYA j'avais perdu 2 kg, mais mon chéri a eu la bonne idée de m'inviter à diner et BOOM reprise d'un kilo!!!!!
le truc c'est que j'ai accouché d' un petit bout il y a 3 mois et que j'ai 5kg à perdre, entre temps, j'ai déménagé, j'ai eu une grosse période de stress et qu'AI-JE fais????? mangé : des chips, du coca, des glaces le soir avant de se coucher, des frites, des mac do, bref une vrai DEGRINGOLADE vers l'enfer de la consommation frénétique!!!!!

depuis 10 jours je reprends le d

J'ai décidé de mincir pour être belle et mince comme lorsque j'avais 20 ans