bonjour à toutes,
hier je suis allée déjeuner chez mon beau père, bien évidemment j'avais prévu le coup et pris mon petit panier de légumes, ma bouteille d'eau, etc;
mais j'ai craqué et j'ai mangé du fromage, je me suis resservie plusieurs fois, j'ai pris du gâteau en dessert, je me suis aussi resservie plusieurs fois, bref, la cata totale,
le soir vers 18h00, je suis allée courir 45mn pour me déculpabiliser,
résultats des courses j'avais perdu 400grs, je les ai repris a&ussitôt,n toujours à 55kg, pasx un gramme de perdu, des difficultés à contrôler mon alimentation en dehors de chez moi ...
bref rien de super!
ce soir j'ai décidé de manger très léger,
on verra demain,
alllez courage à toutezs c'est parfois dur!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
céréales, café avec 1 sucre ligth, yahourt 0% |
| Déjeuner : |
150gr de spaghétis avec une sauce tomate maison sans graisse |
| Goûter ou snack : |
un mini bol de céréales, petit café sucré light |
| Dîner : |
des légumes, un yahourt 0% |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
