Et oui les filles c'est formidable j'ai commencé un régime il y a dix jours et j'ai déjà perdu 2,5kg au début j'ai failli craquer car je ne voyais pas de résultats mais au bout de 5 jours (-1kg) puis à 10jours ce matin à la pesé (encore -1,5kg).

Le secret : voici la liste de mon alimentation ces dix jours et de mes activités :

matin : 6 cuillères à soupe de céréales spéciales K nature; un yahourt 0%; un café avec un sucre ligth.
déjeuner : 180 grammes de viande maigres (poulet, dinde, veau, etc); 5 jours légumes verts à volonté; 2 jours restants 100 grammes de légumes avec une cuillère à café d'huile d'olive; crudité sans matière grasse à volonté; yahourt 0%; 2 morceaux de pain.
collation matin : 5 cuillères à soupe de céréales+1fruit
collation après midi : 1 yahourt+1 fruit
diner du soir: crudité à volonté; légumes verts à volonté; 150 grammes de viande, yahourt 0%

c'est miraculeux, je fais des régimes depuis le mois d'avril et rien n'y fais mais là c'est super ça marche et je ne me prive pas trop car je garde une alimentation équilibrée,

la semaine prochaine j'attaque une autre phase dont je vous parlerai si j'ai des résultats.

Pour les activités de la semaine :

45 minutes de marche au minimum tous les jours que l'on peut compenser par 2heures de ménage à la maison ou 1/2 heure de gym chez soi.
Vélo tous les deux jours : 40mn rythme très cool, du style ballade sympathique
course à pied : 1 fois par semaine 40 minutes mais on peut commencer par 25 à 30 mn avec un rythme très très cool.

J'ai faillié craqué encore il y a deux jours mais franchement quand je grimpe sur la balance je me dis cela serait vraiment idiot, de plus ces kilos sont perdus durablement car l'alimentation reste équilibrée et cela n'est pas trop privatif.

La semaine prochaine j'aurai le droit de manger un peu plus de choses, là c'est la phase d'attaque pour démarrer durant 2 semaines et donc à partir de mercredi je vous dirais tout sur l'autre étape...

Bon courage