Bonjour !

Après avoir laissé de côté mes exercices positifs sur les différents piliers de vie en raison du salon du bien-être, je vous propose de reprendre donc cette semaine dans la série d'exercices type d'un Coaching Positif de vie, basé sur les piliers de vie.

Petit résumé préalable :  Le Coaching Positif de vie :

- La méthode des piliers de vie
- Exercice Positif sur le pilier vie amoureuse
- Exercice Positif sur le pilier vie familiale
- Exercice Positif sur le pilier vie personnelle
- Exercice Positif sur le pilier vie quotidienne
- Exercice Positif sur le pilier vie professionnelle
- Exercice Positive sur le pilier vie sociale

Exercice Positif sur le pilier Hygiène de vie et santé

Hygiène de vie :
alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps..

Ce que je fais de bon pour mon corps..

Je vous propose aujourd'hui, de faire un petit point de tout ce que vous faites de bon pour votre corps !

Pour cela, vous allez prendre quelques minutes et réfléchir à chaque partie de votre corps et faire la liste de tout ce que vous faites de bon pour chacune de ces parties !

Cheveux
Peau du visage
Yeux
Dents
Mains
Pieds
Peau du corps
Abdominaux
Jambes
Dos
Ongles
Bras
Epaules
etc..

Exemples :

Cheveux : un shampoing tous les deux jours, une séance chez le coiffeur une fois par mois, un masque par semaine, des produits naturels pour tonifier mon cuir chevelu ...
Peau du visage : eau fraîche chaque matin sur le visage au réveil, crème de jour le matin, gommage une fois par semaine, masque une fois par semaine, soin du visage en institut une fois tous les deux mois, etc ..
Muscles du corps en général : marcher chaque jour, 2 séances de 45 min de sport par semaine, toujours préférer les escaliers aux ascenceurs ou escalators,
Peau du corps en général : hammam une fois par semaine, gommage une fois par semaine, douche tous les deux jours avec une brosse pour stimuler la peau et les vaisseaux sanguins, etc.

Prenez ensuite quelques instants pour
lister ce que vous consommez ou utilisez de bon
comme produits pour votre corps :

Exemples :

Fruits et légumes frais, traitement homéopathique pour.., soins naturels pour.., produits bios pour.., etc.. ?

...

Ensuite, vous pouvez vous faire une liste de petits plaisirs que vous pourriez offrir à votre corps et vous accorder ensuite un objectif de combler au minimum l'un de ces plaisirs chaque semaine à venir !

Exemple :

Séance de massage du dos
Séance de massage des pieds
Manucure
Pédicure
Séance d'abdominaux
Aller chez le coiffeur
Remplacer progressivement mes traitements médicamenteux par des traitements homéopathiques ou naturels..
Remplacer progressivement mes légumes congelés ou en boîte par des légumes frais..
....

Voilà de quoi vous occuper et vous faire plaisir
en ce début de semaine !!