Bonjour mes chéries,

Et oui, pour le moment je viens moins sur l'ordi ou alors en vitesse. il fait beau alors je suis un peu trop occupée.

Lundi, je suis allée au travail en vélo et après le repas et la vaisselle, nous avons joué à la pétanque avec deux de nos enfants.

mardi, je suis encore allée en vélo au travail, à mon retour, préparation du repas, j'ai eu une visite surprise, et après la vaisselle, je n'ai pas eu beaucoup de temps pour venir, il a fallu aussi que je soigne mes orchidées et mes plantes vertes.

Aujourd'hui, exeptionnellement, j'avais une réunion au travail après-midi. Je ne suis pas allée en vélo, il faisait gris et on avait annoncé de l'orage. Au final, je regrette de ne pas avoir pris mon vélo, car nous n'avons même pas eu de pluie. Tant pis, je prendrai mon vélo demain pour y aller.

Au niveau alimentaire, ce n'est pas trop la joie depuis dimanche. Comme à chaque fois, que je suis dans ma mauvaise semaine, je ne me maîtrise pas et ne peux pas m'empêcher de manger sans vraiment me surveiller.

Je suis contente d'avoir reçu aujourd'hui un message de mon binome "mon petit poisson adorable" qui sans le savoir est arrivée au bon moment pour me remettre sur les rails. Du coup, je me suis organisée pour mon pique nique de demain. Heureusement que je fais régulièrement de l'activité sportive pour éviter de trop gros dégâts. Ce qui me permet malgrès que je ne perd pas de poids, de permettre à mon corps de se transfomer.

Je vous embrasse tous très tendrement  

Bonsoir mes chéries, et oui, il est déjà dimanche soir. Quelle belle journée... Un soleil resplandissant.

Vendredi, après le travail, j'ai tondu ma pelouse (quand même 20 ares!) et puis, samedi, j'avais des courses, du jardinage, faire des pains... Bref, je n'ai pas beaucoup arreté de la journée

Aujourd'hui, nous avons commencé la journée par un repas au matin sur la terrasse. Ensuite, préparation des frites maisons (j'avais promis aux enfants) et celà prend du temps pour 7 personnes... ensuite petit nettoyage de la maison et de la terrasse, repas du midi sur la terrasse et après midi, nous avons reçu pour l'anniversaire de mon Antoine. 19 ans déjà... Et puis, soirée pizza !!! Heureusement que demain, je vais au travail en vélo pour bruler quelques calories.

Alors, oui Pierrette, j'ai pris un peu de retard, trop envie de profiter du soleil et de la famille.

Non Scarlatine, je ne suis pas la chrononutrition, je continue la méthode JMC. je pense même que je peux dire que je fini par avoir ma propre méthode qui me permet de me faire quelques plaisirs mais de surtout ne plus jamais redevenir comme avant. J'ai quand même encore quelques kilos à perdre, mais j'aime prendre mon temps et laisser à mon corps d'être bien. J'ai difficile à perdre du poids mais ma silhouette change, ma robe que j'avais acheté l'été dernier devient un peu large au niveau de la taille et celà me fait plaisir...

J'espère que vous avez bien profitées du soleil et de votre we. Je vous souhaite une très bonne nouvelle semaine qui commence. Je vous embrasse bien tendrement

Bonsoir mes chéries,

désolée de n'être pas venue plus tot, mais j'ai eu un we assez chargé.  2 jours de portes ouvertes dans l'école de ma Clémentine et nous aimons participer. Je trouve que c'est important

Et chez nous en Belgique, dimanche cétait la fête des mères, nous ommes donc passé chez ma maman et chez ma bonne maman pour leur donner leur petit cadeau et souhaiter une bonne fête.

J'ai reçu aussi mon petit cadeau: un support avec trois petites bouteilles très jolies avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique et vinaigre de fraise. Très chouette pour mes petites salades.

Je vous met ce petit texte que j'ai reçu et qui me correspond et me plait beaucoup. J'espère qu'il vous plaira aussi

Regarde tout ce qui est beau
Regarde tout ce qui est beau. Regarde tout ce qui est bon
Ce qui rend la vie belle
Regarde ce qui vaut le coup. Tous ces gens debout
Pleins d’énergies nouvelles

Bien sûr, on peut voir tous les jours pleins de malheurs à la télé
Mais les petits gestes d’amour sont tout aussi réalité
Que pourraient-ils bien obtenir ceux qui gardent les poings serrés ?
Pour nous offrir un avenir osons les gestes d’amitié.
Que pourraient-ils bien devenir ceux qui sont dans leur coin tous seuls?Invitons les à découvrir qu"Heureux" ne s'écrit qu'au pluriel

Regarde tout autour de toi. Ces petits riens qui changent tout  

Ces petits riens qui font la joie d'un peuple où chacun vaut le coup 

Regarde tout ce qui est beau. Regarde tout ce qui est bon
Ce qui rend la vie belle
Regarde ce qui vaut le coup. Tous ces gens debout
Pleins d’énergies nouvelles

Voilà encore une journée bien remplie. Désolée pour la mise en page du blog mais il me fait des misères. Je n'arrive pas à écrire comme je le veux (gras, couleurs, grandeurs...) Enfin, on fera avec.

Je vous souhaite une très bonne soirée

Tendres bisous

Bonsoir mes chéries, et oui, c'est mon jour de repos enfin, on se comprend, c'est le jour où je suis à la maison donc, nettoyage, course, faire office de chauffeur et j'en passe....

Aujourd'hui, journée un peu maussade au niveau du temps, il a fait beaucoup de vent et de pluie.

Mais, j'ai eu l'agréable surprise d'avoir mon mari de retour du travail à midi. Du coup, nous avons mangé complet le midi. J'aime mieux.

Après midi, nous sommes donc partis ensemble pour conduire notre Clémentine pour son cours de piano et passer chez mes parents. J'en ai profité pour passer au Décathlon me prendre deux nouveaux polos et une paire de chaussures de marche pour nous partir dans les vosges avec le groupe de marche nordique pendant le we de l'Ascenssion. J'ai intérret à les mettre avant pour leur donner un peu de souplesse.

Matin; 1r pain gris maison avec 1tr de leerdamer light , café, 1 yaourt aux fruits 0% et 1 banane

13h: carottes râpés, poireaux cuits au micro-onde avec sel, poivre, muscade et un filet de lait demi écrémé; filet de cabillaud à la moutarde

16h: 1 banane

18h: tomates avec 100gr crevettes et 1 oeuf cuit dur et un peu de sauce light maison. j'avais trop envie du saucison qui était sur la table que je m'en suis servi un morceau.

J'ai bu 1 L d'eau

Voilà pour aujourd'hui, je n'ai pas fais de sport. c'était le jour du repos. Lundi, mardi et vendredi je fais du vélo pour aller au travail et le jeudi, j'ai entrainement de marche nordique.

Je vous souhaite une bonne soirée et vais continuer à lire mon livre "Mangez malin" Je trouve plein de bon sens dans ce livre, je viendrais de temps en temps partager.

Tendres bisous mes chérie.

Bonsoir,

Je rentre d'un resto. Et oui, mon homme m'a invité. Nous avons trouvé un tout petit resto où nous avons super bien mangé. Bon, copieux, service agréable, familial, un vrai palisir.

Ce matin, heureusement j'avais décidé malgrès le temps annoncé (pluie) d'aller travailler en vélo. J'ai eu de la chance car il n'a pas plu le temps que j'étais sur le vélo.

Très bonne journée de travail même si j'ai eu droit à une très mauvaise nouvelle. Ma chef est atteinte de sclérose en plaque. Je ne peux que la soutenir et comprendre ses craintes. Heureusement que la médecine a fait beaucoup de progrès au niveau de cette maladie. On peux arriver à ralentir l'évolution de la maladie car on sait bien que l'on en guéri pas.

Soirée calme, je vais simplement arroser mes plantes vertes.

Matin: 30gr pain gris maison avec 1 tr Leerdamer light, 1 yaourt aux fruits 0% et une banane

Midi: 1 morceau de baguette (50gr) avec sauce light, 50gr bacon et salade + carottes râpés Dessert: 100gr fromage blanc vanille 0%

17h30; 5 abricots secs et un cappucino (je ne savais pas encore que nous allions prendre un repas au resto!)

Resto: 1 Kir au vin blanc nous avons reçu avec 2 petites verrines . Je n'ai pris qu'un plat: 1 brochette de scampis grillés (il y en avait 9) avec des raviolis au basilic et une salade. Après, on nous a offert une petite boule de sorbet melon avec un alcool et nous avons pris un café. En mangeant, comme mon homme ne boit pas d'alcool, j'en ai profiter pour être sage et boire de l'eau comme lui.

Sur ma journée j'ai bu 1,5L d'eau.

Voilà encore une journée bien remplie.

Je vous souhaite une très bonne soirée

Tendres bisous

Hello,

la journée a passé encore très vite, trop vite.

Aujourd'hui, je suis allée en vélo au travail, ensuite une superbe journée et retour en vélo dans la détente. C'est vraiment un plaisir ce trajet en vélo, j'ai même vu des lapins, qui ne se sauvaient pas vu que je ne faisais aucun bruit en vélo. Je suis à chaque fois sous le charme des odeurs de fleurs, des chants des oiseaux... J'ai la chance de faire une partie de route à travers des champs où il n'y a pas d'auto; juste de temps en temps un tracteur...

Au retour, il était déjà l'heure de préparer le souper pardon! le repas du soir!) qui a été très vite prêt. Chauffer au wok le reste du barbecue d'hier, reste des crudités et reste du taboulé. Bref, je ne me suis pas foulée...

Après la vaisselle, j'ai pris le temps de soigner mes orchidées. Certaines avaient besoin que je leurs remette du terreau spécial pour orchidées.

Ce sera soirée calme, comme il n'y a pas grand chose à la télé, je pense que je vais faire de la lecture.

Matin: 1 yaourt aux fruits 0%, 1tr (30gr) de pain gris maison avec 1tr Leerdamer light, café

Midi: 100gr taboulé, haricots verts et 100gr jambon avec sauce light maison

16h: 1 kiwi

Soir: 100gr taboulé, crudités diverses (carottes râpés, salade, tomate) et 120 gr reste barbecue

Soirée: 1 banane et 1 orange (en fait j'ai envie de chocolat....) mais je m'abstient, sinon je vais manger toute la plaque... Demain, si je suis plus rasonnable, je prendrais un carré vers 17h.

J'ai bu 1,5L d'eau

Je vous souhaite une très bonne soirée et une très bonne journée demain.

Tendres bisous

Bonsoir mes chérie, voilà pour moi un long we de terminée. Mais je dois dire que je suis très contente de retourner travailler.

Aujourd'hui, nous avons fait un peu grace matinée, nous nous sommes levées à 8h30! Avant midi relax, s'occuper un peu de soi, terminer les lessives et le repassage, préparer les légumes et le taboulé pour le repas, et j'ai même trouvé le temps de prendre un peu le soleil.

Quelle belle jounée, nous avons fait un barbecue et nous avons pu manger sur la terrasse. Des vacances!

Après midi, avec mon homme et Amandine, nous avons été faire une marche nordique. Un parcours était prévu par l'ADEPS. Nous avons quand même marché pendant 2h12, soit, 11,6km. Je suis très fatiguée mais contente

Ensuite, nous avons été conduire Antoine à Namur et Charlotte à Louvain-la-Neuve pour la semaine. Notre petite promenade (en voiture!) de la semaine.

Maintenant, je viens un peu sur l'ordi en attendant d'aller me coucher, ce ne sera pas tard. Je n'ai même pas envie de manger. Nous avons juste pris des fruits.

Matin: 1 yaourt aux fruits 0%, 1 tr pain gris maison avec 1 tr Leerdamer lights et café

Midi: barbecue, taboulé maison et divers légumes (haricots verts, tomates cerises, salades, carottes râpés) accompagné d'une sauce light maison.

16h30: 1 crème pudding maison

Soir: 1 banane et 1 orange

J'ai bu 1L d'eau

Je vous souhaites à tous une très bonne nouvelle semaine (on annonce une très belle journée! Profitez en bien.

Tendres bisous

Bonsoir mes chéries,

Hier je suis montée sur la balance pour faire un peu le point sur mon mois d'avril.

Et bien, même si je n'ai pas su atteindre mon objectif, j'ai quand même perdue 1,5kg. La moitié de l'objectif. Il me reste plus qu'a continuer pour le mois suivant.

Du coup, je ne monterai pas sur la balance demain. Je vais attendre la semaine prochaine. je me suis aussi mesurée, et je ne sais pas si c'est du au vélo que je fais minimum 3 fois par semaine pour aller au travail mais j'ai perdue aussi en cm pour les hanches et les cuisses. Je suis super contente.

Je vous souhaite à tous un très bon we et vous embrasse bien tendrement

Je vous souhaite une très belle journée pour ce 01 mai.

Tendres bisous mes chérie

Bonsoir,

Cécile demande de réfléchir par rapport à la famille. J'ai eu la chance d'avoir des parents qui m'ont donnés beaucoup d'amour et de valeurs. Je les remercierai jamais assez pour tout ce qu'il m'ont apporté. J'ai la chance d'avoir un frère et une soeur sur qui je peux toujours compter. Ma filleul a toujours une pensée pour moi et me fait pleine confiance, nous savons réciproquement que nous serons toujours là pour l'une et l'autre. La famille de mon homme, nous pouvons aussi toujours compter sur eux. Chacun est là pour nous à sa façon et chacun sait que nous serons toujours là pour eux. Ce sont des liens forts. De vrais valeurs. Pour moi, la famille est très importante. Au sens large mais aussi la famille que j'ai crée avec Paul mon homme. Chacun de mes enfants est très important à mes yeux, nous avons toujours essayer d'inculquer des valeurs sures. Amandine, généreuse, dans le partage, profonde, tolérante... Charlotte, attentionnée, aimant aider, généreuse... Antoine, on peut compter sur lui, honnête, fidèle en amitié... Clémentine, généreuse, entière, aimante... Ils sont tous les 4 bons et justes. Mon mari, Paul, aimant, généreux, serviable... Je sais que je suis aussi importante pour chacun d'eux, ils me le font savoir régulièrement. Nous avons l'habitude de souvent nous dire 'je t'aime" C'est important même si nous le savons de le dire et de d'entendre qu'on nous le dise. Je pense que j'en ai fait le tour.

J'ai eu encore une très bonne journée au travail. J'ai été travailler en vélo (2x  5,5km) et après midi avec mon groupe de personnes handicapées, j'ai fait une marche douce de 1h30.

Verrs 18h30, retour de Clémentine avec Marjorie qui est pour un court séjour linguistique à la maison. Soirée cool.

Matin: 1 yaourt aux fruits 0%, 1 tr pain gris maison (45gr) et 1 tr Leerdamer light

Midi: courgette cuite au micro-onde avec 1 cube bouillon dégraissé+ 60gr bacon et 2 tr Leerdamer light Dessert: 1 petite clémentine (pas terrible!)

17h30: 1 pomme et 1 chocolat chaud

Soir: samon, épinard et pâtes le tout cuit sans mat gr. 1 càsoupe de sauce au citron.

J'aurai bu 1,5L d'eau.

En soirée, je vais surement manger un kiwi.

Voilà, je vous donne de la lecture. J'espère juste ne pas trop vous ennuyer avec tout celà.

Je vous embrasse bien tendrement mes chéries.