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Bonjour à toutes et à tous,
Ben oui le soleil s'est encore fait la malle, on commence à s'habituer lol. C'est dc un temps pour courir, j'irai en fin de journée sur les bords de l'Oise. Demain je ferai de la piste pour changer un peu, à voir lol.
Sinon, je me remets un peu au régime, disons que je vais éviter les trucs trop lourds, je vais être raisonnable.
Passez un bon samedi
A+
Me revoilà lol
Je reviens de ma course à pieds , mon petit tour habituel, et je me sens bien, malgré ma petite migraine ( je l'ai depuis ce matin alors). Pour mon régime , j'ai fait attention repas equilibrés aujourd'hui.
Je vous envoie à tous mon énergie.
Bises
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Coucou me revoilà,
J'aimerai vous apporter ma motivation, ma volonté, ds ce combat , notre combat: perdre nos kg en trop.
Ce n'est pas un combat facile, je suis la première à le reconnaitre, mais il faut etre patient, c'est je crois l'une des clefs de la réussite. L'autre clef, c'est de manger de tout en quantité raisonnable, ne pas se priver car on se frustre et s'est démoralisant.
Je prends 4 repas par jour : un bon petit déj, 2 repas normaux et surtout un bon 4 h(pain + chocolat, pain + 1 yaourt) car ça tient mieux au corps qu'un fruit (= sucre rapide).
J'essaie de manger pour 1600kcal en fait ça me convient , je mange à ma faim et je n'ai pas faim entre les repas(et je peux aller jusqu'à 2000kcal )
La motivation , il faut la puiser en soi, car c'est pour soi qu'on fait un régime, pour son bien -être, pas pour sa famille, son homme, ses enfants, etc.......La bouffe est pour moi une drogue, qd ça va pas le paquet de gateaux , ou qd je m'ennuis et ça depuis l'âge de 15 a. C'est comme la cigarette, l'alcool et pour arreter il faut que ça vienne de nous.
Et je vous avoue que sans cette motivation, je ne courais pas autant, car au début ça fait mal de bouger 80kg et je m'aperçois que mon corps à changer avec 11 kg de moins , je me suis affinée et j ai pris du muscle( disons que mon corps est plus ferme lol ). J'ai encore du boulot ms je veux réussir pour moi( une victoire perso).
J'aimerai tant vous donner cette motivation, vous envoyer à chacun un souffle si c'etait possible, mon truc quoi. Mais ne baissez pas les bras, continuez, retroussez vos manches et vous verrez comme vous serez fière de vous.
Je vous embrasse
Estelle
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Bonsoir à tous et à toutes,
Me voilà en we. Ca fait du bien apres un boulot de paperasses toute la journée. Et oui encore Mcdo pour le repas de midi, il va falloir que je cours + ce we, ms c vrai que tant que la cantine n'est pas ouverte c pas facile de manger, lundi il y a le repas de la rentrée, et mardi je m'amene mon repas , c plus facile à gerer.
Alors , j'avoue que je prefere les sandwichs que les salades et j'essaie de ne pas dépasser 2000kcal /j, hier par ex, 1800kcal c'est le total que j'ai mangé ds la journée, car je calcule tout et c noté sur mon cahier. Demain je vais retomber à 1400kcal voir 1600kcal, et ça me suffit .
Je vous dis à+
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Ben voilà, je viens de reprendre, retrouver les collegues, les principaux, tout le lycée, sans les profs et les élèves lol.
Que de paperasses à faire et en plus l'informatique qui lâche lol, c'etait dc une rentrée sympa. A midi, on s'est tous retrouvé au Quick, ben oui, la cantine n'est pas ouverte. Et demain c'est pareil, même journée.
J'espère que vous allez tous et toutes bien.
A+
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Bonjour à tous et à toutes,
J'entame mon dernier jour de vacances avec le soleil .
Hier ma journée s'est bien passée : papotage entre filles et repas equilibrés.
Ce matin, petite séance de repassage, il le fallait bien. Pour l'apres midi, j'irai courir en fin de journée, j'ai tt le temps car mon homme fini à 20 h.
A+
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Bonjour à toutes et à tous,
Le soleil est encore là, et je ne m'en lasse pas. Ca fait du bien au moral cette chaleur( ce n'est pas encore la canicule lol). Hier , je suis dc allée courir en début d'apres-midi, puis repos, et nous sommes allés au ciné voir "les 4 fantastiques"(sympa comme film), et un bon petit mcdo pour conclure cette journée.
Aujourd'hui , je mange avec mon amie qui est enceinte, dc equilibrer car elle est au régime lol.
Passez une bonne journée
A+
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Bonjour à toutes et à tous,
Le soleil est de nouveau parmi nous, ça fait un bien fou lol.
Hier je suis bien allée courir 50 min, tranquillement, et aujourd'hui je remets ça, car je bosse jeudi dc il va me falloir mettre les bouchées doubles. Hier apres midi, je me suis bien reposée sauf qq lessives lol. Et puis le soir barbeccu party avec une amie et sa fille, super sympa et j'ai été raisonnable même avec 3 v de rosée bien frais lol
Aujourd'hui, jour de repos de mon homme dc le progamme n'est pas encore planifié
Passez une bonne journée
Bises
A+
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Bonjour à toutes et à tous
Le soleil est là, ms joue les timides lol.
Le programme d'aujourd'hui : couse à pieds sur les bords de l'oise, puis en fait je ne sais pas car tt mon ménage est fait, je trouverai bien qq choses lol.
A +
Bises
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Bonjour à tous et à toutes,
Bon pas de soleil pour ce matin, il n'est pas sympa notre ami le soleil, partir en vac sans nous prévenir et en été. Soyons patient, il reviendra bien un jour lol
Hier, je n'ai pas couru mais j'ai fait 2h30 de marche en famille (rythme soutenu qd même), il y a des coins sympa ds le coin ( du coté de cergy le haut , vauréal pour les connaisseurs), des montées et des descentes.Ce fut tres sympa.
Aujourd'hui, je ne sais pas trop, on verra bien.
A toute à l'heure
Me revoilà
Une journée en famille à profiter du soleil (enfin!!!) : ce fut sympa. Ce soir , j'ai un petit pincement au coeur car mes parents repartent demain, j'ai même eu une envie de manger n'importe quoi. Bon la crise est passée.........Allez demain je m'y remets, course à pieds et manger léger.
Bonne soirée à tous et à toutes
Bises
Estelle
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Bonjour à toutes et à tous
Je reviens de vacances avec la pêche ( je reprends mon boulot que le 30 aout). Nous avons bien profité de la famille et des spécialités du sud-ouest lol.Je vais enfin pouvoir continuer mon régime car même si j'ai fait attention, ce n'est pas pareil. Aujourd'hui , c'est le jour de la pesée, on verra bien.
Bises A+
Me revoilà, je sais tardivement sur mon blog : souci de connection , ms bon ça marche c'est le principal.
La balance a été toute gentille car j'ai perdu du poids pas beaucoup ms ça me va.
Je vous avoue pour la course à pieds ce fut difficile : je n'ai couru qu '1 fois pendant mon sejour.
Là je reviens d'une marche de 2 heures et demi avec mon frere et mes parents, ça fait du bien.
Bisous A+