Hello mes jolies, ah quelle agréable journée ensoleillée!

Demain sera sans doute la pesée qui fait mal avec ma séance chaotique, j'espère qu'il n'y aura pas trop de dégats! En tout cas, je me suis reprise en main aujourd'hui avec quelques points négatifs niveau quantité mais une belle séance de marche cet après-midi pour compenser. 

Chez maman avec ma soeur et ma cousine, belle crise de fous rire!

Trop bien! ça m'a rendu le sourire!

je me suis fait plaiz quoi!

Salut mes belles, vous allez bien?

Jour de jeune aujourd'hui histoire de rattraper mes jours.

ce soir, envie de me faire plaisir alors pas equilibré du tout! 

Eh bien, no comment!

Coucou les amies, 

Bon le bilan est moins bon que celui de la semaine dernière! Primo, j'avais les loulous à la maison donc pas pu faire autant de sport que je l'aurais voulu, et secundo, il y a eu l'aïd, la visite chez les amis donc encore moins le temps de faire du sport. Du coup, j'ai fait le minimum syndical ce weekend!

- Zéro grignotage : 10pts/jour

OK!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

OK!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

OK!

- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

30 min

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

OK!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Le voici!

-Chaque dimanche : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts

0 points

80 points aujourd'hui. Total de la semaine 651 points.

Identifier les démons qui nous empêchent d'avancer? Quelles sont la ou les solution (s)? Quels engagements pouvons nous prendre pour y remédier? Créer un système de parrainage pour s'entraider et tenir nos objectifs?

Oula la, la semaine a passé tellement vite! Je fais mon article aujourd'hui car je risquerai de l'oublier demain!

Ce qui m'empeche d'avancer? Ma fénéantise!!!

Je suis une grande casanière, j'aime pas trop bouger mes fesses, paradoxalement une fois dehors, je ne veux plus rentrer! J'aime mes bonnes petites habitudes et j'aime prendre le temps de vivre!

La solution? LEs défis! 

ça me booste, me donne envie de donner le meilleurs de moi-meme!

Quels engagements? Ben reprendre un défi!

Sinon, il faudrait que je me fasse un calendrier pour faire mon sport au moins 2 fois par semaine en plus de la marche que je fais.

Le système de parrainage, c'est une super idée, je pense qu'il faut faire cela sur le groupe pour qu'on se suive et qu'on sache de quoi on parle entre nous! pour ma part une fois tous les 15 jours c'est très bien. Mais meme une fois par semaine, pourquoi pas!

Elle a bien couru la Fatou aujourd'hui, entre la maison de maman et celle de ma soeur! Et puis quelques courses au matin, je suis exténuée! Et j'avais soif par cette chaleur étouffante!

Demain, on file au parc aquatique avec les loulous, il va encore y avoir du sport! J'espère que le beau temps sera au rendez-vous.

Côté défi :

- Zéro grignotage : 10pts/jour

OK!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

OK!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

OK!

- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

45 minutes

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

OK!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Le voici!

- Article bonus semaine 4 : 30 pts

OK!

Et hop, nous voilà avec un total de 125 points aujourd'hui!

Hello girls!

Ah comment allez-vous en cette magnifique journée qui se termine???

Je n'ai rien fait de spécial, juste profité de mes petits anges, on a quaiment passé la journée à monter les robots légo qu'ils ont reçu pour l'aïd, heureusement qu'on est patient, lol! 

Et puis, on a eu toute la famille qui a filé au Maroc via Skype, ça fait trop plaisir de les revoir! Il y avait ma tata chérie avec eux et ses filles, du coup je les ai vu aussi!

Bon rien foutu niveau sport hier et avant-hier, alors aujourd'hui, j'ai mis les bouchées double! 1h01 de zumba et 15 min d'abdos fessiers! Et encore, j'aurais pu faire plus si ma fille m'avais laissé! T'as vu ça Linessa, tu avais raison de te demander de quoi j'étais capable hors ramadan!!! Ce défi devrait durer car il me booste bien coté sport!

Donc pour aujourd'hui, j'ai bien assuré : 

- Zéro grignotage : 10pts/jour

OK!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

OK!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

OK!

- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

76 minutes

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

OK!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Le voici!

Et hop, nous voilà avec un total de 126 points aujourd'hui!