Bpnjour mes amis(e) j'ai passé une nuit  trés courte aussi je suis fatiguée ...Il faudra que je me recouche cette aprés-midi ;car je n'ai trouvé le sommeil qu'à 5h30 du matin ,pourtant j'avais éteint le pc et en rentrant du partage de l'Evangile avec notre chtite Domi;

  .            

 J'ai regardé les corbeaux que j"avais enregistré .....et là le sommeil m'a quitté plus  du tout envie de dormir ,j'ai lu jusque tard  ...( sans doute ma manie depenser a des choses tristes avant de m'endormir qui me coupe le sommeil ).

Pourtant j'avais lu un trés beau texte au partage ;en rentrant j'ai fait les prières promises au personnes qui le savent et j'ai allumé un cierge pour mes amies dans la peine et dans la souffrance .

Il faut que j'arrive a poser un peu tout le fardeau de mes amis(e) que je porte je crois que c'est cela qui m'empêche de dormir .

J'ai eu SUZY      ...SUE83 au tél hier aprés-midi ,elle a eu une opération qui a durée 1/2H et est restée 2H en salle de réveil.Comme elle a eu une rachi dorsale anéthésie ,elle etait en forme au tél ,elle allait d'ailleurs ien mieux que la veille car la douleur au jambe avait disparu .Mais était fatiguée du fait de l'opération et surtout m'a t'elle dit de ne pas avoir dormi la nuit précedente malgrés les 25mg de morphine .LA au moins elle sera soulagée ;je la rapelle dans l'aprés-midi et vous donnerez de ses nouvelles demain.

J'ai transmi les messages d'amitiés que vous m'avez donné pour elle ,elle vous en remercie .

Bon maintenantje vais continuer la série sur

 "LES MASSAGES MANUELS

           POUR  GOMMER LA CELLULITE

ps ....pour celles qui prennnent en route(lol) allez a vendredi pour le premier chapitre et a lundi ...merci

 " L'AUTO MASSAGE ANTI-CELLULITE

  À FAIRE CHEZ SOI "

 Les differends types de massages décrits tirés de

maigrir santé (vec la collaboration de Lydie Raisin 

diplomée d'Etat en culture physique ,auteur de

"Programme anti-cellulite "aux éditions Marabout)

 Chacun de ses techniques est à faire succesivement

ou alternativement selon vos préférences .

-Les Effleurages ://

 Effleurez doucement la peau de vos cuisses à

pleines mains pour dessiner de grands cercles tout

en maintenant bras et mains souples

 Les effleurages ://

 Décollez la  masse  graisseusse compacte avant de

la repousser en contre -sens.Le tout en réalisant des

mouvemants de pression assez profonds au niveau

des grands groupes musculaires(cuisses)

 -Le palpé-roulé://

 Roulez votre peau entre les mains en un

mouvement d'opposition pour la décoller et la

travailler .

 -Les techniques de pression appuyée ://

 Servez -vous du talon de vos mains (partie en dessous de la paume) et de vos doigts ou du dessous de vos doigts pour réaliser des mouvements de pression localisés perpendiculairement aus régions  masser .Faîtes évoluer ainsi progressivement vos pouces l'un à la suite de l'autre en pressant rondement la surface de votre peau .

-Méthode de percussion (ou hachure)://

 Réalisez des petits battements alternés avec le tranchant des mains sur les zones épaisses de vos cuisses ou de votre fessier .

 - L'auto-massage://

 Appliquez y=un peu d'huile ou de lait pour le corps dans votre main avant de répandre sur les parties à masser .

 Cernez l'une de ces parties entrevos mains ,revenez vers le haut en faisant des pressions successives .

 Suivez la méthode du palpé-roulé

 Voilà demain je vous mettrais le dernier paragraphe pour ce théme .

 Bonne journée je vais me reposer un peu je vous ferais un passage sur vos blogs ce soir

  Bisous a tous

 et aujourd'hui je mets la bougie

 Pour SUZY ,CHRYS (qui vient de perdre son oncle) et NICOLE(Dame blanche) pour sa famille