Bonjour mes amis(e) ça y est la neige tant annoncée par la météo est arrivée ce matin .........

 A 7h il n'y avait rien encore mais à 8h en regardant à la fenêtre, j'a vu le spectacle que je vous mets en photo  d'ailleurs dayly était aussi curieuse que moi ...

 Bon j'espére que vous avez passé un bon week-end en famille ,pour cetains je sais que c'était le travail...

 J'ai une pensée particuliére aujourd'hui pour mon amie Suzy ....SUE83 qui se fait opérer ce matin  de son hernie discale ,donc toute la semaine et jusqu'à ce qu'elle aille mieux ,je mettrais une bougie a la fin de mes blogs pour elle ;Car c'est une opération trés délicate  et je suis de tout coeur avec ma Suzy .

Je vous donnerais de ses  nouvelles d'ailleurs  si vous en voulez car .Elle m'a donné ses coordonnées ,comme cela je pourrais la soutenir comme vous l'avez fait pour moi ,et cela m'a reellement fait du bien.

 Voilà donc maintenant je vais vous mettre un autre passage  sur  notre série en cours .....

  "LES MASSAGES MANUELS POUR

    GOMMER LA CELLULITE"

  Pour celle qui prennent le "train en marche

 "....lol... et bien allez  à vendredi pour la

    première ètape

  Aujourd'hui  c'est :

 "BRAS et les CUISSES

                      des ZONES À TONNIFIER "

 Au niveau des bras les résultats ne sont pas trés

efficaces .Parce-que, souvent ,la cellulite

s'accompagne d'un relachement  tissulaire

 dû en partie à une absence de muscles .

Il est possible  d'appliquer des techniques 

 de massages  manuels à ce niveau .

  Mais il est davantage conseillé aux femmes de se

muscler pour avoir un aspect  plus esthétique .

Seul le travail de tonification  musculaire des bras

est efficace comme à l'intérieur des cuisses .

A ce niveau  ce sont essentiellement  les aducteurs 

qui sont relachés .De plus,comme l'intérieur des

cuisses est une zone de passage importante de

vaisseaux sanguins et qui gonfle trés souvent ,les

drainages sont multipliés.

"Pour être vraiment efficace sur la cellulite un

massage  seul ne suffit pas .Il faut jouer  sur tous

les facteurs ,précise le kinésithérapeute .

On agit sur la circulation  avec les massages .

Il est important d'avoir une hygiéne

  alimentaire correcte .

Si on commence un traitement anti-cellulite,

  il faut augmenter ses dépenses physiques

pour renforcer les muscles sous cutanés .

Il est enfin essentiel de préserver

  son hygiéne de vie en général :

 Avoir  de bonnes nuits de sommeil ,

 ne pas fumer ,ne pas consomer trop d'alcool ,

  etc....

 Voilà demain  on parlera du chapitre :

  "CHEZ SOI OÙ CHEZ LE KINÈ "

Explication  et a partir de mercredi les les Conseils

 L' auto massage a faire chez soi ....

  Pendant que je vous écrivais; je voyais la neige qui

continuait a tomber 

    je vais vous mettre une autre  photo ....

 J'adore les paysages sous la neige  mais

pas les contraintes hélas qui les accompagnent .

  A  tout a l'heure sur les blogs

 Bisous  Bonne journée

  Patricia

     voilà la bougie  pour ma douce SUZY  vou pouvez lui laisser un petit message de soutien je le luiu trasmettrai