Et bien j'allais beaucoup mieux !!! Donc me voilà étalé comme une crêpe devant Sex & the city en attendant de sortir dans 1h ! Je n'ai pas relâcher et ce midi fut riz + poulet , gouter = chocolat noir et mon diner salade de fruit frais je continue et je vais y arriver ! 

D'ailleurs j'ai cuisiné tout l'après midi et pas craqué sur mes succulents apèritif ! et demain non plus je vais me préparer comme ma crevette quelques carottes à grignoter et mon gratin de brocolis & poisson ! et ce qui est bien c'est qu'il n'y a pas assez de mousse au chocolat donc je ne serais pas tentez !! 

Donc demain j'espère un grand soleil, ma matinée s'annonceras sous le signe du plaisir : un bon petit déjeuner ( les courses ont été faite !!) avec omelettes aux champignons & jambon sur son toast , et enfin séance de sport idem qu'aujourd'hui car j'ai adoré !!! :-) 

gros bisoux à toutes ladies...

 Bonjour à toutes 

passage en coup de vent pesée du matin = 69,6 kg soit + 300gr , hier soir j'ai quand même mangé un peu de poulet et brocolis difficile de dire à ma famille je ne mange pas j'ai mangé du gâteau..

Je suis énervé car je ne veux pas croire que c'est du gateau qui donne +300gr..Je suis triste mais je ne ma laisse surtout pas démoralisé j'ai foi en mes efforts m***** ya une justice dans tout je veux y croire !!

Alors après un breakfast plus ou moins parfait ( et oui plus de fromage ni de pain ni de jambon..donc 2 WASA + 1 pancake = 40gr je pese tout en + !!, 1 oeuf et 100gr de 4/4 car je vais au sport ) et bien j'ai enfilé mes baskets direction la salle de sport , j'ai 45 min de jogging qui m'attende et 500 abdos , la rage de vaincre !!!!!!!!!!!!!!!! Et j'y arriverais , 4 semaines , ce que le premier je ne vous lacherais pas sal***p*r*e de kilos NON !!!

Et demain soir alison veut qu'on cuisine ensemble , elle reçoit de la famille : risotto et je prepare de la mousse au chocolat , mais je ne mangerais pas de rien tout le monde me regarderas mangé mon gratin de brocolis et de thon et pas de mousse au chocolat ni de petit apéro que je vais préparé NOTHING 

Croire en ces rêves c'est se donner les moyens de les voirs se réaliser !!!!!

 Coucou les filles pas trop le temps aujourd'hui j'essai de passé d'avantage ce soir...et pis j'ai pêché j'ai craqué aujourd'hui, plus de fromage pour mon ptit déj alors j'ai du faire sans et manger un peu plus de pain et ce midi après un lunch parfait j'ai craqué sur une part de gateau au chocolat d'Henry..aie aie aie

Donc tu coup en éléve appliquée et bien j'applique ce que dit mon livre si tu veux éliminer un repas joker et bien remplace le gouter et le diner par 1 litre de boisson non sucrée..Alors je vais m'exécuter et ce soir comme prévu sport mais j'irais doucement si je ne dois pas manger donc je pense abdos car eux ils sont irremplaçable ! et une bonne séance d4UV et un long sauna  pas de sport finalement car jeune = pas de sport je me connais je risque d'avoir des vertiges , je me sens un peu honteuse j'avais été si sérieuse mais moi et les gateaux...Je l'ai caché comme ça je le vois plus le méchant et délicieux !!

Bon néanmoins je vais bien , et pis un écart sa peu arriver reste à gérer la suite je ne lâcherais pas , pas encore une fois j'ai la force et j'y arriverais !!!!

 Good evening,

Hello les ladies !!

Désolez ces deux derniers jours pas eux beaucoup de temps à vous consacrez !! que vous dire alors pour les nouvelles fraiche :

1.     Mon régime se passe à merveille et je me sens vraiment bien dans mon corps je sens que sa bouge !!

2.     J’ai rencontré une jeune fille au pair dans mon village «  posh » elle est allemande et je suis ravie d’enfin avoir une amie avec qui je speak just in English !!

Sinon beaucoup d’entre vous mon demandez des infos sur mon régime STARTER pour celle qui sont amie de notre « crevette », elle avait voulu le faire il ya a pas si longtemps et avait mis un article donc peut être les prochaines lignes vous seront familière !

 => REGIME STARTER = 4 semaines de régime, perte entre 4 à 8kg  à suivre à la lettre sans carence.

Voici le menu type (adapté à ma taille à moi soit 1 ,80m car les quantités change selon sa taille) qui change chaque semaine je vous explique après !

 Donc c’est plus ou moins les bases, gras le matin  féculent à midi et léger le soir, basée sur la chrono nutrition ce régime apporte à l’organisme au bon moment de la journée ce qu’il a besoin, donc pas de féculent le soir vue que l’on va dormir ,pourquoi des sucres lent  ?

Fin bref , par contre pas de lait ni de yaourt, ni fromage blanc et pas de sucrer le matin. Et il préconise entre le lunch et le goûter de prendre un sachet de proteine type Céromag® enrichie en proteine de lait et en tryptozen (enzyme qui stimule la sérotonine hormone de plaisir soit aide à ne pas craquer) mais moi j’en trouve pas en Angleterre et sa coûte une fortune à faire venir de France donc je prends si j’ai vraiment besoin des sachets de proteines normal. Bon j’ai fait en gros pour plus d’infos ya le groupe les chrononutriteuses sur le site donc RDV là-bas.

Actuellement je pense que c’est le régime qui me convient le mieux et je me sens d’avantage bien aussi car j’en ai parlé avec ma famille d’accueil donc du coup je me sens pas gêner de pas manger comme eux , ils sont au courant et s’y intéresse même !

Bref voili les belles,  bon c’est pas que mais faut que je passe vous voir moi !!Mouahhhh

Un Grand Bonjour à toutes !!

Après un weekend sous la pluie j’entame cette semaine sous la pluie…Mais le moral est là j’ai vu mon adoré et c’est mon soleil à moi !!

Alors aujourd’hui grosse journée très chargée donc tant mieux pas de temps à l’ennui ni au grignotage !! Beaucoup de rangement et de ménage en perspective, de cuisine aussi (avec mon planning préparé à l’avance c’est impeccable  les courses on été faite en fonction de lui rien n’est laissé au hasard !)  et enfin ce soir salle de sport & UV grand besoin de bonne mine en ce moment !!

Et en plus Mesdames Mesdemoiselles ce matin pesée officielle de début de régime starter est bien après une semaine ½ d’effort : 69,,3kg !!!! De quoi me booster et donner encore plus le sourire car du coup mon objectif dans 4 semaines est de perdre 3,3kg au minimun donc tout à fait réalisable !!

J’espère que vous allez toutes bien je passe vous voir chacune courant de la journée !!

Grosse bises…

 Entre mes ROUGES, le temps froid, tout qui ne va pas aujourd'hui n'est pas mon JOUR...

J'ai fais tous mon planning alimentaire pour la semaine prochaine en incluent le menus pour les enfants et la famille, car vous savez quoi cette fois se sera différent et dans 4 semaines je me serais différente !!!

Bonne journée les filles pas envie de plus m'étaler aujourd'hui je passe plutôt vous voir...

bisous

Hi girls…

Que de choses à raconter aujourd’hui.. Que d’analyse, de plan d’attaque qui se monte dans ma tête (je peux rien n’y faire je suis comme ça j’ai besoin de tout organiser pas pour rien que mon phone c’est un PDA ^^)

Et je vous dois bien le bilan de tout ça sachant que vu que vous êtes mes confidentes intimes je me dois de livrer ce dernier :

1.     Pourquoi n’est tu toujours pas à tes 64kg depuis le temps ?  Car j’ai beaucoup stressé inconscienment en arrivant in UK nouvelle vie pas facile de prendre mes marques « alone », et parce que je craque souvent pour des choses que je ne devrais pas ( beaucoup céréales grignoté, biscuit…très « sweet ») trop souvent…

2.     Et pourquoi craques tu souvent ? Et bien car je m’ennuie souvent je suis vacante à la maison et l’envie de manger viens car je suis entourée de choses qui me tentent et c’est horrible..

3.     Mais alors comment lutter contre tes envies et ton ennuies ? Ce midi j’ai senti le craquage arriver, plusieurs cause : manger tard car j’avais cours d’anglais donc pas avant 13h20 et quand j’ai très fin je prends moins le temps de manger donc mon corps réclame réclame..Et là après j’ai envie de sucrée.. Mais aujourd’hui je l’ai stoppé par un grand café lait soja cannelle et j’ai complètement nettoyer la maison rangement, poussière, linge, …etc. Final j’ai été occupé tous l’après midi, après balade avec Dizzie et je n’ai plus craqué j’ai raisonné.

4.     Et alors now ? Now, dès lundi je démarre le régime STARTER que j’avais commencé et qui me convenait bien mais j’avais du mal à l’appliquer avec ma famille d’accueil. Cette fois je suis allé en parler avec la mère de la famille ( alison so sweet alison..) et étant elle aussi au régime ne ce moment tout cela me facilite la tâche pour le dîner du soir ( sauf que eux ils font Atkin mais on s’y retrouve + ou -) Ainsi lundi on redémarre la chrono nutrition , je me remet au fourneau pour ne pas me lasser, je m’accroche et si je décroche je m’accroche à lui à vous !!!!Je crois en mes rêves, et celui d’être celle que je souhaite aussi, car je n’ai jamais été aussi épanoui que lorsque j’ai commencé à perdre du poids, et je veux terminer la bataille commencé.

Donc je reprends STARTER  (je souris et pense à ma crevette qui regrette de l’avoir fait car résultat inverse, comme quoi les filles , on doit toutes trouver NOTRE régime dans lequel on est bien… bisoux à toi crevette =D ) Je fais faire les choses de manière consciencieuse je note tous comme j’ai commencé et en  plus que j’apporte au régime je garde mon eau citronné le matin et dans la journée, et pour pallier le lait je garde mon lait de soja. Dès ce soir je vais faire quelque chose que j’aime : étudier ! Etudier mon livre et comme il le marque : si c’est pas marqué ne vous demandez pas si c’est autorisé c’est ça ne l’est pas ! Fidèle au menu je gagnerais…

Car dans 5 semaines je serais quelqu’un d’autre, car j’ai relu des témoignages qui m’ont encore poussé plus haut et  parce que WE CAN DO IT !!!!

Je vous embrasse, have a good night see you tomorrow..

Alors en coup avant le sport , se matin envie de voir quand même avec dame ginette celle-ci hésiter entre 69,8 & 69,9kg ce qui veut dire -300 ou -400gr j'aurais aimé plus mais ce qui est pris n'est plus à prendre et en plus j'attame ma période donc moi qui suis sujette à la rétention d'eau sa trouble toujours un peu !

Mais je reste ultra motiver, certes mon objectif pour avril est grand mais :

1. tous est possible quand on veut !
2. m'approcher le plus possible de lui sera déjà une victoire car l'important et de toujours continuer la bataille !!

je passe entre midi complèter tous ça et venir vous voir !!

gros bisoux direction la salle de sport !

programme SPORT :

1. 45 min de cardio ( marche à 7km + 9% de pentes)
2. 350 abdos
3. travail des muscles de la taille
4. sauna
5. UV 

Bonjour bonjour !!

Alors ce weekend ? Pour ma part  beaucoup de rebondissement : on a vu la proprio de ma moitié pas moyen de négocié 30£/weekend et je ne peux pas venir tout les weekend, le lendemain la mère de la proprio qui veut avec eux , fait sa parano et s’énerve contre moi ( j’avais de bon rapport avec elle) qui dit que je en suis plus la même depuis la discussion et me fais une crise !!! Autant vous dire que j’étais secoué heureusement on est sorti au cinéma sa m’a fait du bien et finalement dimanche soir et bien j’ai pas voulu pour autant la laissé croire qu’elle avait raison donc je lui es quand même parlé et là tout c’est bien passé…pfff

La bonne nouvelle du weekend c’est que mon menu a été plus ou moins respecté dans son intégralité ! Seul extra dimanche on a été visité l’usine de chocolat CADBURRY c’est the chocolat en Angleterre donc un tas de chocolat offert ( j’ai tout donné à mon chéri il en raffole), mais il y a eu un moment dégustation : on choisissait un accompagnement ( bonbon, rice crispies, shortbread biscuit..) et dans un petit verre type verre en carton pour un espresso ils mettaient du chocolat cadburry chaud par dessus hummmm…Je me suis régalé j’avais pris les biscuits et pis c’était mon dessert lol donc zen !

Toujours autant la motivation je me sens très bien partie donc là au programme de la journée je vais emmener Dizzie pour une grande balade et pis ce soir sport + sauna !!!

C’est partie le mois de mars doit afficher un min de -3kg donc il faut s’en donner la peine ils ne partiront pas tout seul !!!