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Blog de CyrilleDabo
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Pourquoi est-il si important de boire de l'eau ? publié le 18/11/2013 à 06:21
Bonjour à vous toutes et tous,
On dit souvent qu'il est important de boire de l'eau.
Savez-vous pourquoi il est important de boire de l'eau ?
> C'est grâce à l'eau que le corps peut utiliser l'énergie présente dans les aliments.
> L'eau fournit la salive qui permet d'avaler les aliments.
> Elle permet l'absorbion et le transport des nutriments ingérés.
> L'eau assure l'hydratation de la peau
> Elle élimine les déchets de la digestion
> L'eau est nécessaire pour retrouver l'humidité après un exercice phyqique
> Elle occupe de l'espace temporairement dans notre estomac et nos intestins. L'effet ne dure pas longtemps mais permet de se remotiver !
Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ?
Le corps perd plus de 2 litres par jour : 1 litre d'eau corporelle par l'urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration.
> Pour quelqu'un qui ne fait pas d'exercices physiques, il est recommandé de boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour (plutôt 2 l pour quelqu'un qui ne consomme pas beaucoup de fruits et légumes)
> Pour un sportif il est recommandé de boire en plus du litre et demi, 1 litre d'eau par heure d'exercice.
Pensez-vous boire suffisemment d'eau par jour ? Quelle quantité ?
source et compléments d'information: http://www.passeportsante.net/fr/actualites/dossie/articlecomplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
(18) commentaires
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je fais de la rétention d'eau dans les cuisseset c'est très douloureux
je ne sais pas comment m'en débarasser
merci
Je conseille donc de consulter un médecin pour en identifier la cause ;)
ds non ancien jobe je partais bosser avec une bouteil d'eau. choses que je ne fais plus depuis un an.
il fait que je repraine mes bonne vieille habitude de mon ancien jobe.
Ensuite je crois que l'histoire de la rétention d'eau n'a rien à voir avec la quantité d'eau avalée, mais alors rien à voir
Donc vérifions individuellement et méfions nous des idées toutes faites qu'on nous sert sur un plateau
On commence à bien bien revenir sur les histoires de yaourt à 0% qui sont tout sauf à 0% de graisses et de sucre. Encore un message de l'industrie alimentaire bien distribué par les nutritionnistes les mauvais comme les "'bons"'
Un peu de bon sens nous fait comprendre qu'on obtient pas une belle texture de yaourt avec 0 graisse dedans et un gout très acceptable pour nos palais avec 0 sucre !