Bonjour à vous toutes et tous,

Oui, ma question du jour est Pourquoi ?

Pour garder la motivation il est bon de se le rappeler, de le noter, de le dire et de le redire !!

Pourquoi souhaitez-vous perdre du poids ?

Que pourrez vous faire une fois votre objectif atteind ?

J'attend vos réponses, c'est le moment de se rebooster

A vos claviers

Bonjour à toutes et à tous !

Il faut s'écouter et organiser ses journées en fonction de votre biorythme. Si vous forcez votre nature profonde vous allez vous épuiser.

Pour être en forme, il faut impérativement écouter son corps

Voici quelques questions qui pourront vous éclairer et vous aider à mieux vous organiser pour vous préserver.

Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?

Lent(es) ou plutôt speed ?

Grande ou petite dormeuse ?

Bonjour à vous toutes et tous,

Pour bien démarrer la semaine, je vous donne aujourd'hui 3 idées pour vous déconnecter rapidement après chaque journée de la semaine ou bien en fin de semaine histoire de bien préparer le week-end.

1/ Allongez-vous, le jambes l'une contre l'autre, les mains posées sur le ventre. Inspirez en gonflant le ventre, sans forcer. Expirez en dégouflant le ventre. Recommencez une dizaine de fois.

2/ Videz votre sac au lieu de ruminer ! Ecrivez vos soucis sur un papier. C'est une technique efficace pour libérer votre espace mental.

3/ Pratiquez l'automassage*. Posez vos mains à plat de chaque côté de votre visage. Dirigez-les vers le haut du crâne, puis vers l'arrière de la tête. Faites-les passer derrière les oreilles, puis faites glisser vos mains le long du coup pour les ramener sur la poitrine.

Et vous,

que faites vous pour vous détendre le soir ?

* Vous souhaitez apprendre quelques gestes de massage ? N'attendez plus et rejoignez moi vite dans mon programme "15 jours pour apprendre à masser ceux que vous aimez", cliquez ici

Bonjour à vous toutes et tous,

Je partage avec vous aujourd'hui un des nombreux exercices de Cécile Neuville.

J'ai repris hier soir son livre "Faites briller votre soleil" et en me replongeant dedans j'ai trouver cet exercice !

On y va ? Allez, suivez moi !

Listez dix petits plaisirs qui vont vous permettre :

- de sourire :

- de rire :

- d'être en pleine forme :

- d'être fier(e) :

J'ai hâte de découvrir vos réponses

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui parlons d'amour.

Je vous propose de jouer aujourd'hui avec moi

Je vous montre le chemin, suivez moi

J'aime ouvrir les yeux tous les matins et voir le joli visage de ma chérie

J'aime entendre la petite voix de Noé au réveil "bonjour maman et papa", ça me fait craquer !

J'aime voir les évolutions de mon grand Axel

J'aime voir et entendre les gens rire

J'aime ma famille

J'aime mes ami(e)s

J'aime le soleil, le sable, la plage, la mer

J'aime le plaisir et le bien-être que m'apporte le sport ...

A votre tour !

Bonjour tout le monde

Pour commencer la semaine de bonne façon je vous invite dès aujourd'hui à vous accorder du temps et une petite pause : 10 minutes suffiront.

Il est important de ne pas s'oublier et de s'accorder du temps pour soi, c'est ce que vous allez faire aujourd'hui.

Allongez-vous, fermez les yeux et écouter !

Ces 10 minutes sont à vous et pour vous

Venez me voir ici quand vous aurez pris vos 10 minutes histoire de me dire et de partager votre ressenti

Bonjour,

Ce soir c'est le week-end !!!

Quel est votre programme ?

Prenez le temps de bien vous reposer, de prendre soin de vous

et je vous retrouve en pleine forme lundi

Bonjour à vous toutes et tous,

Aujourd'hui je partage avec vous cette vidéo. J'aime beaucoup l'initiative et le message transmis par ce garçon.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Croyez-vous en vous ?

Croyez-vous en vos proches ?

Leur dites-vous ?