J'ai découvert un nouveau groupe "l'estime de soi". Au fur et à mesure que je me ballade sur ce site, je découvre des gens, et j'ai l'impression de me découvrir moi-même.. Je "redécouvre" des points de moi que je connaissais, mais je ne les avais jamais mises "bout à bout" .. C'est ça une "auto-analyse" ?
J'ai d'abord découvert que je suis hyperphage et j'en cherche l'origine pour essayer de me "guérir" .. J'ai débord pensé que c'était simplement quand je m'ennuyais, ou quand j'avais une contrariété ... (ceci dit parfois je mange sans savoir du tout pourquoi et même alors que tout va bien ...) J'ai toujours pensé que je mangeais pour combler un vide.
Et là je "redécouvre" que je manque énormément de confiance en moi, d'estime de moi. Est- ce lié ? Est-ce que manger me "rassure ? Est-ce un vide de confiance en soi ??
Je suis certaine que si j'arrive à maitriser mes crises alimentaires, de les ARRETER (arrêter de manger en cachette, quand c'est pas l'heure, quand je sais pas pourquoi je m'empiffre...) , si je peux ARRETER ça, déjà je me sentirais beaucoup mieux dans ma tête , et du coup dans mon corps aussi (et du coup je perdrais surement ces petits kilos, mais c'est pas ça le plus important).
C'est un cercle viscieux en fait : je ne me sens pas bien (pas confiance en moi ou autre chose ??), donc je mange pour "compenser" , donc je grossis, et comme je fais pas de sport (quasiment), je ne me sens pas bien du tout dans mon corps, , pas bien du tout dans ma tête non plus parce que je me dis que je suis nulle de ne pas pouvoir résister à manger comme ça, et donc je suis encore moins bien, et donc je mange ...
Youahou !! Faut que je dorme que 3 heures pour sortir des choses comme ça ...
MON PRINCIPAL OBJECTIF EST DONC :
- non pas perdre mes 3 kg qui m'enquiquinent tant (j'aimerais bien me stabiliser à 57 kg maxi quand même ...)
- non pas perdre mes petits bourrelets (quoi que ... 
Disons que c'est pas le PRINCIPAL objectif ...) . Après tout, les gens autour de moi disent que je suis bien !! (mais je les crois pas ...)
- ETRE HEUREUSE !!! Profiter de la vie et la vivre à fond ! C'est ça mon principal objectif!
Mais comment y arriver ??
- en ARRETANT MES CRISES !
- en profitant de la vie (mais pas trop de la nourriture ...) , en faisant des choses que j'aime, en me faisait des petits plaisirs tout simple : ballades dehors etc .., mais aussi des petits achats parfois, chose que je ne m'octroye quasiment jamais parce que je suis trop radine..
- en ARRETANT DE PENSER A CE QUE PEUVENT PENSER LES AUTRES !!!!
- Prendre soin de moi si j'en ai envie, m'habiller joliement pour me trouver jolie, pour remonter mon estime de moi-même !
Remonter l'estime de moi-même, là y'a du boulot ...
"petit" extrait d'un message que j'ai posté dans le groupe "estime de soi" :
Oui je manque de confiance en moi, oui je manque d'estime de moi. Depuis toujours j'ai l'impression. Je ne me trouve pas super physiquement, mais surtout mentalement : je me trouve nulle, j'ai l'impression que tout ce que je dis va être analysé pour être critiqué, idem quand je me "pomène" dans la rue : j'ai l'impression que les gens me regarde et me critique dans mon dos. Quand j'entends des gens rire ou parler doucment, j'imagine qu'ils parlent de moi etc etc .. Je suis incapable de prendre la parole en public (même à partir de 4-5 personnes parfois !)
Tout ça me gène, en particuler dans mon travail car quand vous n'avez pas confiance en vous , ça se voit.
Mon "point fort", c'est que je sais tout ça. Je le sais et donc j'essaie d'agir, de me dire que c'est pas vrai tout ce que je pense , que c'est pas vrai que les gens parle focement de moi dans mon dos.
pas toujours facile, je pense y arriver un petit peu, un tout petit peu..
Certains jours, où je m'habille un peu mieux, ou je me trouve moi-même plus jolie (faut y aller...), là déjà ça va mieux dans ma tête... Un peu parce que je pense toujours "qu'est-ce qu'ils vont penser?"
Et parfois j'essaie de vivire pour moi. Je me dis "je m'en fiche de ce que les gens vont penser" .. j'y arrive parfois, mais pas au boulot. Plutôt quand je me balade par exemple, au milieu d'inconnus ...
Quand on connait les gens, c'est plus dur.. Parce que j'imagine qu'ils me jugent, et comme je vais les revoir, c'est insupportable de faire le moindre faux pas..
En fait, je me demande à moi-même de ne jamais faire d'erreur, d'être parfaite ou du moins d'avoir une attitude parfaite tout le temps ..
C'est pas possible, faut bien se mettre ça dans la tête !!!
Allez, je pense que j'ai bien assez écrit pour aujourd'hui !!
Et rien hier, à part un peu de marche, disons plutôt ballade (en famille), mais ça fait marcher quand même : 10 minutes , puis 2 fois 1/4 d'heure peut-être. enfin, c'est quasiment rien ..
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Génial !!!!
On verra bien ce soir ...
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