BONJOUR LES REGIMEUSES MES AMIES JOUR 4 PAS TRES PRIS AU SERIEUX JE N'EN REVIENS PAS COMME JE SUIS DISSIPEE - IMPOSSIBLE DE ME CONFORMER A DES INSTRUCTIONS PRECISES UNE LISTE DE COURSE ET DES RECETTES  JE NE ME PERSUADE ¨PAS QUE C'EST INDISPENSABLE POUR UN BON RESULTAT, JE SUIS LA JE RESPECTE LE NOMBRE DE REPAS ET JE FAIS ATTENTION MAIS A MA FAçON SUR QUE LES RESULTATS NE SERONT PAS CEUX ESPERES - ALORS AJOURD'HUI :

petit déjeuner : THE OU CAFE EDULCORE - FROMAGE BLC 0 % - 5 AMANDES ET 5 NOIX OU NOISETTES 1 PAMPLEMOUSSE

MIDI :     POULET TANDORI - EPINARDS - 1 YAOURT

SOIR : SOUPE DE COURGETTES - 1 Tr PAIN COMPLET -  FROMAGE allégé   

 

AUJOURD'HUI JE N'AI PAS REçU D'INSTRUCTIONS DE LA PART DE JMG ET FLO JE ME DEMANDE SI C'EST NORMAL, JE VAIS RELIRE LA DOC, COMME J'AI ENCORE DES FRINGALLES JE RAJOUTE 2 Tr DE PAIN ou 3 ELLES SONT FINES ET çA ME PERMET DE NE PAS CRAQUER SUR DU SUCRé - UNE DES ADHERENTES LA BAS NOUS ANNONCE Qu'ELLE Y VA DOUCEMENT - DEPUIS LE MOIS D'AOUT ELLE A PERDU 6 KGS, BON FAUT PAS NON PLUS S'ETERNISER - LEUR SITE SE COMPOSE D'UN FORUM OU ON S'INTERPELLE LES UNES ET LES AUTRES SANS POUVOIR SE LAISSER DES MESSAGES, EN CE SENS JE CROIS QUE C'EST PLUS CONVIVIAL ICI - DONC POUR LE MOMENT JE NE SUIS PAS ENCORE TRES A L'AISE - JE CONTINUE L'ECOUTE DES MESSAGES (2 A CE JOUR) -  BISES A TOUTES - Lucienne

MENU JOUR 3

Thé ou café édulcoré - 1 Yaourt - et ou ? 2 oeufs durs ou en omelette - 1 kiwi

fricassée d'épinards ou endives aux champignons - 1 tr de pain complet - 1 fruit

salade composée - flan aux pomme -  sans oublier de boire bien sur -

 

J'AI ESSAYE DE SUIVRE LE REPAS DE MIDI EN REFLECHISSANT A TOUT CE QUE J'AI CONSOMME ET CE SOIR IDEM MAIS JE NE PEUX SUIVRE A LA LETTRE CAR POUR UNE PERSONNE SEULE JE FAIS SIMPLE, ENFIN POUR CETTE SEMAINE JE JONGLE UN PEU AVEC CE QUE j'AI CHEZ MOI (JE SAIS C'EST PAS BIEN ) MAIS J'ECOUTE LES MP3 DE JM GURET ET VRAIMENT C'EST UNE DETENTE DE SE LAISSER CHOUCHOUTER PAR DE DOUCES PAROLES PENDANT 18 mn ENVIRON, DONC C'EST LE DEUXIEME, JE NE SAIS PAR QUEL MIRACLE J'ARRIVE A L'ENREGISTRER SUR MON VIEUX PC ET A L'ECOUTER AVEC UNE QUALITE D'ECOUTE PARFAITE DONC DEUX FOIS PAR JOUR, JE M'ALLONGE PRES DE MON ORDI UN BON LIT M'ACCUEILLE JE FERME LES YEUX ET ME VOILA DANS LE NIRVANA, QUE DEMANDE LE PEUPLE ? DEMAIN C'EST FLORENCE QUI VA NOUS CONSEILLER, MOI JE SUIS PRENEUR DE TOUTE AIDE ET JE ME LAISSE GUIDER PAR CES PROFESSIONNELS QUI ONT EU DES INSCRIPTIONS INCROYABLES POUR CE 21 AVRIL 2008  - JE NE LEUR FAIS PAS DE PUB GRACIEUSE ET J'ATTENDS DE VOIR  DANS TROIS MOIS QUEL CHEMIN ILS M'AURONT FAIT PARCOURIR - BISES A TOUTES J'AI VU QU'ALINE ANNE A DISPARU DU SITE AYANT ATTEINT SON OBJECTIF ELLE NOUS A MEME PAS OFFERT UN COUP A BOIRE TELLEMENT ELLE EST CONTENTE D'AVOIR PERDU 17 KGS - TANT PIS POUR NOUS  - BYE BYE Lucienne. 

LE NOUVEAU REGIME COMMENCE LUNDI, JE N'AI POUR L'INSTANT RETENU QU'UNE CHOSE JE VAIS AVOIR "DROIT" A 1400 Calories/ JOUR - OUF çA ME RASSURE, çA VA FAIRE 300 OU 400 DE MOINS QUE ACTUELLEMENT, COMMENT GERER ça ? JE VOUS DIRAIS çA PENDANT LA SEMAINE - MAIS DEJA SUR CE SITE CI - J'AI FAIT UN PROGRES CONCERNANT LES GRIGNOTTAGES ET LES QUANTITES DE PRODUITS SUCRES QUE J'INGURGITAIS, ET AUSSI DE LA QUANTITE D'EAU CONSOMMEE CH. JOUR. C'EST COMME çA QUE JE PERDU 4 KGS SANS M'EN RENDRE COMPTE, DONC POUR PASSER A LA VITESSE SUPERIEURE JE COMPTE SUR LES COACHS -    BISOUS  A TOUTES ET TOUS ??????? ASSEZ DE BLABLA, JE VAIS FAIRE QUATRE COURSES -

 Lucienne 

 

OUF SOULAGEMENT J'AI REçU DES NOUVELLES DES COACHS ET JE COMMENCE LUNDI CE QUI SERA LE PLUS PENIBLE C'EST DE LIRE TOUT LE PROGRAMME MON OEIL DROIT EST DE PLUS EN PLUS FATIGUE - CHEZ EUX AUSSI LE PRINCIPE DES DISCUSSIONS AVEC LES AMIES EST UN POINT IMPORTANT DONC JE VAIS VOIR SI JE PEUX MENER LES DEUX DE FRONT, ICI ET LA BAS - AU DEBUT  JE VAIS ETRE OBLIGEE DE ME CONCENTRER SUR LEURS CONSEILS QUE J'ESPERAIS DEPUIS UNE SEMAINE, JE VIENDRAI METTRE MES REPAS LA PREMIERE SEMAINE POUR VOUS DONNER UNE IDEE, IL Y A DE L'EXERCICE PHYSIQUE AUSSI AINSI QUE LISTE DE COURSES, EQUIVALENCES DES ALIMENTS, MENUS ET RECETTES - COMME ICI SAUF QU'EN PLUS IL Y A UN SUIVI ON VA DIRE RAPPROCHE - VOILA - BIZZ à TOUTES - Lucienne

JE SUIS UN PEU DEçUE ON ME DIT QUE MON PROGRAMME NE VA PAS ARRIVER DE SUITE, JE PENSAIS QUE C'ETAIT UNE QUESTION DE 72 HEURES ET BIEN JE CRAINS QUE NON - HIER ANNIVERSAIRE DE MON PETIT VALENTIN FETE AVEC 4 JOURS D'AVANCE IL EST TROP GENTIL BIEN QU'IL NE ME VOIE QUE TOUS LES MOIS ET DEMI ENVIRON CHAQUE FOIS NOUS REPRENONS NOTRE RELATION EXACTEMENT AU MEME ENDROIT, COMME S'IL ME VOYAIT PLUS SOUVENT - DONC UN GATEAU DE PATISSERIE EN PLUS DES PREVISIONS  - JE VAIS ESSAYER MALGRE MA DECEPTION DU RETARD DU NOUVEAU PROGRAMME DE RESTER MOTIVEE - JE VOUS EMBRASSE TOUTES CELLES QUI M'ONT ECRIT ET LES AUTRES - BIZZ - LUCIENNE 

ALORS QUE JE VOUS DISE J'AI DECIDE DE SUIVRE BIENTOT LE PROGRAMME DE JEAN MICHEL ET FLORENCE (JE VAIS ESSAYER) DEMAIN J'ENVOIE LE REGLEMENT PAR LA POSTE ET ENSUITE JE VAIS VOIR SI çA PROGRESSE POUR MA PERTE DE POIDS - JE FAIS UN ESSAI DE 3 MOIS AVEC EUX ENCOURAGEE PAR LES RESULTATS DE NOTRE AMIE BOUTIS 13 - (- 32 kgs) SI J'ARRIVE A PERDRE LA MOITIE JE SUIS SAUVEE - A MOI LES MINI-JUPES (Je plaisante) NON A MOI LA PISCINE PLUTOT ET UNE MEILLEURE FORME - ALORS JE VOUS EN DIRAI PLUS (SI C'EST PERMIS) VERS LA FIN DE LA SEMAINE PROCHAINE - DEJA IL FAUDRA QUE JE PUISSE LIRE CORRECTEMENT LEURS TEXTES AVEC MES YEUX DE TRAVERS - C'EST TOUT POUR AUJOURD'HUI - CONTENTE D'AVOIR ENFIN DES NOUVELLES DE DUSOLEIL QUI VA BIEN - BIZZ A TOUTES - LUCIENNE

LA TABLE DE MA SALLE à MANGER EST RECOUVERTE (je suis seule) DE FRUITS : ORANGES - PAMPLEMOUSSES - MANGUES - BANANES - CITRONS - ET POMMES, JE SUIS DEVENUE FRUTIVORE ? JE BOIS PAR JOUR 2 VERRES D'EAU DE PLUS QUE D'HABITUDE ENFIN LE TEMPS RADOUCI AIDANT JE BRICOLE DEHORS QUELQUES HEURES DE PLUS PAR SEMAINE (PAS TROP VITE NON PLUS) ET L'OBJECTIF DE DIMANCHE PROCHAIN JOUR DE PESEE C'EST DE CUMULER 5 KGS DE PERTE (RESTE 800 G) COMME çA POUR L'ANNIVERSAIRE DE VALENTIN (2 ANS LE 18 AVRIL) ET BIEN IL VERRA SA MAMIE LULU (COMME IL DIT)  DIFFEREMMENT ET C'EST TANT MIEUX (ENFIN C'EST MON SOUHAIT) DONC MES AMIES TENONS NOUS LES COUDES POUR ECHANGER NOTRE MOTIVATION ET TOUT IRA BIEN JE VOUS FAIS DES BISES CAR VOUS LES MERITEZ !!!!                   Lucienne

LE 1er AVRIL PASSE, PLUS DE BLAGUES DANS NOS ASSIETTES,  QUE DE BONNES PROTEINES, FECULENTS, GRAS VEGETAL de préférence et LIMITE, SUCRES LENTS ET CHOISIS - FRUITS ET LEGUMES -  SPORT REGULIER ET NON TROP VIOLENT - OXYGENE - SOLEIL et AIR PUR - BIZZ POUR NOUS ENCOURAGER et GO !!!!!!  - Lucienne

Ne pas se décourager, " il n'y a pas un kilog qui soit rentré qui ne puisse ressortir", j'ai lu ça hier,  ça m'a bien réconfortée, mais comment doit il ressortir?  et bien en ne mangeant presque plus, et en faisant beaucoup d'exercice, oui mais tout le monde ne peut pas faire ça, quand on est vieux et qu'on a mal partout, bon il faut moins manger, et mieux OK j'ai compris, je vais encore essayer cette semaine - je ne compte pas me lamenter, c'est bien de ma faute, j'envie les copines qui sont sérieuses devant leur liste de course et leurs menus bien ficelés, moi je n'ai jamais su faire ça, en plus je pense que ça m'est impossible, mais quelle idiote je fais (ne vous inquiétez pas je me parle seule)  - bisous les copines à +++++