voici mon chef d'oeuvre
j'ai entrepris d'essayer de faire une pendule sur un chassis avec la méthode du scrapbooking
je suis plutot satisfaite de mon 1er essai
je vais en refaire une autre pour la donner a l'école de l'une de mes filles pour qu'ils la vendent au marché de noel que l'école organise pour s'autofinancer
n'hésitez pas à donner votre avis, les critiques négatives comme positivse sont les bienvenues
bonne soirées

régime FRICKER c'est par exemple :

MENUS TYPES REGIME TGV

Petit Dej. au choix

1. thé ou café/ 200g de fromage blanc 0% avec fraises/ 1 yaourt nature
2. Chocolat chaud(200 a 250 ml de lait demi écrème avec 2 cuil a café de cacao non sucre et 1 ou 2 cuil. a café d’édulcorant)/ 1 yaourt 0% aux fruits/ 1 pomme
3. Thé ou café demi-écrémé (200 a 250 ml)/ 1 tranche de jambon blanc/ 1 oeuf coque/ 1 demi mangue

Déjeuner et Dîner

Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse

Plat principal (plat chaud ou salade composée)
200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre oeufs.
Au moins 200 g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10 g)


1er Jour

Déjeuner: 150 a 200 g de viande blanche grillée (veau, filet de porc)/ Leg. verts cuits (haricots verts, courgettes) avec 1 cuil. a soupe d huile
Dîner: Radis a la croque au sel/ Piperade basquaise (avec 2 ou 3 oeufs)

2eme Jour

Déjeuner:1 jus de tomate(facultatif)/ 150 a 200g de viande rouge grillée/ Salade verte avec vinaigrette/ 1 verre de vin (facultatif)
Dîner: 100 a 150g de poisson au four avec un filet d huile d olive/ Fenouil braise/ 1 yaourt 0% aux fruits

3eme Jour

Déjeuner: Crudités (laitue, concombre, tomates, champignons) + 2 oeufs durs/ 30g de fromage à pâte ferme (tomme, emmenthal)
Dîner: Gaspacho/ 100 a 150 g de volaille rôtie aux aromates/ Haricots verts vapeur avec noix de beurre

4eme Jour

Déjeuner:150g a 200g de blanc de volaille, avec de la moutarde/ Légumes verts cuits
Dîner: Salade de céleri, sauce au fromage blanc aux herbes 150 a 200g de filet de poisson au four, au citron et a l aneth/ Epinards avec 1 cuil. a café de crème fraîche

5eme Jour

Déjeuner: 100 a 150g de saumon fume, ou 1 assiette de fruits de mer, ou des moules marinière/ Crudités ou asperges/ 1 yaourt nature
Dîner: Salade de tomates/ Papillote de volaille ou de lapin (150 a 200g) au curry, avec 1 cuil. a soupe de crème fraîche/ Brocolis a la vapeur

6eme Jour

comme dis un certain comique :
"je vais bien, tout va bien"

moi, je suis heureuse, j'en suis à 7.8 kg de perdu et je me sens bien bien (en + mon rhume disparait un peu !)

pas le temps ce matin, alors a toute à l'heure et bonne journée à tous
bisous

Pff, j'ai encore chopé un gros rhume !
mais le moral est là

3heures de marche pied pour faire les boutiques !

coucou les filles (heu et les garcons aussi !)

ca y est, j'ai commencé le régime du Dr FRICKER et voilà c'est reparti pour la perte de poid. Ce matin 300g en moins et donc j'en suis à 7kg .
Aujourd'hui je passe vite car depuis hier, j'ai entrepris le grand ménage du garage, et y a du boulot . car je peint les murs et le plafond.
bonne journée à tous

ça fait 11 jours que je n'ai pas perdu de poid (j'en ai pas pris non plus ...)
ca n'est pas motivant du coup ce matin j'ai décidé de changer de regime et je reprend celui que j'ai fait y a quelques années : maigrir vite et bien du dr Jacques FRICKER
et on verra bien ...

ce temps me rend triste et je n'ai pas la peche ce matin je me sent toute raplapla ...

voilà c'est fait, ma tite pepette reste avec ses lunettes pour encore un bon moment, son léger strabisme de l'oeil gauche n'a pas bougé.
grace aux greves des profs ma grande est contente, elle a trainé avec moi, on a fait les boutiques apres l'orthoptiste
bon vu l'heure ao nous sommes rentrées se sera du vite fait donc pizza ce midi et on reequilibrera ça ce soir !
bonne journée à tous