Dans mon petit carnet il y a toutes mes épreuves durant mon régime d'il y a 2ans et que j'avais malheureusement fini par abandonné en octobre 2011

Dans mon petit carnet il ya mes états d'âme

dans mon petit carnet il y a les mots qui me réconfortent les mots qui me rendent plus fortes

dans mon petit carnet il ya un nombre numero 4 pourtant il dvrait être un numero 5 car j'ai gardé le m^me qu'il y a 2 ans

dans mon petit carnet il y a une préface dans mon petit carnet je compte les jours pour me féliciter quand j'aariverai au centième jour

dans mon petit carnet il y a de petits secrets les raisons qui m'ont fait grossir dans mon petit carnet il y a le poids que j'ai déjà atteind et qui était monstrueux et il ya le poids que j'avais réussi à atteindre il ya deux ans il ya une page du mois et à la fin la synthèse du mois

dans mon petit carnet je note les dates de mes nouveaux achats et les articles achetés pour me motiver encore plus

derniers achats un maillot de bain ,une nouvelle paire de basket,un tee-shirt de fitness et un podomètre

dans mon carnet parfois je consigne mes repas,et je consigne toute activité physique

dans mon carnet il y a mes étapes à franchir pour parvenir à mon poids idéal

dans mon carnet il ya mes moments de doûte et de désespoir

dans mon petit carnet le poids est écrit en rouge

dans mon petit carnet il ya mes encouragements

dans mon petit carnet il y a des dates de jours particulièrement heureux

dans mon petit carnet il y a tous les outils dont j'ai besoin pour y arriver car je l'ai écrit il ya deux ans et j'en ai repris l'écriture il ya 2mois....

mon petit carnet est mon principal partenaire pour y arriver quoi de mieux que de pouvoir lire toutes les épreuves et se féliciter de les avoir surmonter!!!!

voilà c'était un petit hymne à mon petit carnet bien mérité!!!!!

Oh lala les filles je suis trop contente j'ai perdu du poids malgré mes vacances et ces petits ecarts qui les accompagnent mais j'ai su rester raisonnable et voilà j'en suis récompensée!!!!!!

je faisais mon sport toutes les fois au c'était possible et en dehors des invitations ou autre je faisais mon régime correctement je suis si contente car un jour je vous l'avoue je suis allée mangé une belle glace aie aie aie puiqs 7 h de train à l'aller 7 h de train au retour grrr

alors là je suis toujours autant motivée et je peux continuer par contre je n'ai jamais mangé entre les repas jamais grignoté jamais pris d'appéritif!!!!

gros bisous les filles je continue ce long chemin avec vous je crois que je peux y arriver si je continue comme ça

je joins une petite photo prise dans le train touristique de Toulon

déjà deux mois que je lutte activement pour perdre mes kilos en trop je me languis ardemment de voir les résultats dans quelques mois si je continue sur cette bonne voie

alors ce matin j'ai bien continué sur ma lancée je suis allée faire de la corde à sauter suivi d'un petit jogging sur un parcours sportif je me suis sentie revigorée à mon retour c'est vrai que je suis en vacances mais dès que j'ai l'occasion je fais de la corde à sauter quand à la marche c'est tous les jours je suis toujours motivée et ça me fait plaisir pourvu que ça dure en plus cette chaleur augmente ma soif je bois énormément donc je suis super contente aujourd'hui et bien mieux dans ma peau qu'il y a deux mois je ne regrète pas ma bonne décision ce jour là

je crois que si j'arrive à bien perdre je serai la plus heureuse

je vous remercie mes amies pour votre soutient et je suis ravie de continuer mon combat contre ses kilos en votre compagnie

je ne me pese pas je me pèserai lundi!!!!

Je vous fait un petit coucou vite fait car pendant les vacances j'oublie internet nous sommes arrivés à Toulon le 9 juillet à 18h05

hier nous avons passé l'apres midi au parc Olbius riquier de Hyeres petit train et visite des animaux était au programme pour les enfants donc voilà ils se sont bien amusés mais aujourd'hui c'est visite et plage sur l'île de Porquerolles je penserai bien à vous

je vous embrasse toute promis je vous raconterai tout mieux désolée de ne pas vous avoir plus de temps à bientôt les filles

j'espère que vous allez bien

lundi j'ai monté 15 étages

mardi 9 étages

hier que 6 étages j'espère faire mieux

à bientôt

Vous avez vu je vous ai mis mes deux meilleurs amis en photo ma corde à sauter et mes deux poids de 1kilos demain je pars faire un cours séjour dans le var oùje dois y laisser mes filles pour un mois durant mais j'ai décidé d'y rester 4 jours  je ne sais pas encore le programme!!!!!

Hier j'ai fait ma sportive dans un immense parc marche,course,saut à la corde et au retour je suis m^me rentrée à pied et j'ai monté les 9 étages pour finir en beauté je suis fière de moi!!!!!

Ce matin je me sens en pleine forme seul bémol me dire que demain je vais rester 8h dans le train pour sûr je vais m'enkilosé lol grrr ce trajet je ne l'aime pas mais bon 5 ans que je n'ai pas remis mes pieds dans le var et j'y retourne avec de trop nombreux kilos en trop grrrrrr c'est pas cool mais bon voilà j'espère de tout mon coeur aller sur l'île des embiez et emmener mon fils aussi dans un superbe parc avec des animaux et un petit train qui a bercé mon enfance alors il vaut mieux que je me focalise sur les points positifs!!!!!

je ne sais pas si j'aurais l'occasion de me connecter mais dès mon retour promis je vous raconterai tout peut -être m^me que je mettrais une ou deux photos

Bon aujourd'hui je suis plus que débordée préparatif du départ,courses au magasin,valise à boucler et sport quand m^me la journée je ne la verrai pas passé!!!!!

je pense bien à vous merci pour tous vos messages le voulé c'était super on est rentré à 22h30 du soir

à bientôt mes toutes belles

Incontournable Voulé sur la plage en ce samedi 6 juillet bien ensoleillé

Le voulé est un pique nique sur la plage ou l'on cuisine et savoure nos aliments à la plage

Le voulé c'est un genre de barbecue on cuisine de la viande que l'on a plongé dans une préparation bien épicé et qu'on cuit au feu de bois et sur un barbecue cette viande sera accompagné de magnioc et banane verte salés et poivrés que l'on fait soit bouillir soit frire aie les calories mais comme ce n'est pas de la pomme de terre et que ce sont les bananrs entières que l'on fait frire l'huile pénètre moins

donc les grillades seront des brochettes de viandes de boeufs des poulet entiers grillés des ailes grillés c'est délicieux

epices et condiment:oignon,poivre,sel ,ail,currry,putu(préparation de piment antillais)moutarde,concentré de tomates

voilà on va manger un peu tard car tout est préparé sur place et cuit sur place

je vais passé une bonne journée ballade discution baignade etc...

marcher dans l'eau c'est excellent pour affiner ses jambes

bien entendu j'emmène ma corde à sauter

ce matin petit renforcement musculaire et en fin d'apres midi une belle marche au parc voici mon programme du jour je mange chez une amie ce midi j'espère ne pas faire trop d'écart d'autant que je n'en ai pas envie je veux vraiment perdre ces kilos qui gâchent ma silhouette je vous souhaite à toutes une bonne journée et mille merci pour vos commentaires et votre soutient qui me sont d'une grande aide

à bientôt

Je commence à faire de super progrès à la corde à sauter ça me fait vraiment plaisir je me suis bien entrainée ce matin et j'y ai pris beaucoup de plaisir ça m'a fait un bien fou je me sens revigorée maintenant je n'ai plus qu'une envie c'est de revenir dans quatre semaines vous dire ce que ça a donné sur ma silhouette je me languis de ce super instant ou je pourrai mieux voir les résultats donc je ne lâche rien toujours de la marche toujours du jogging un peu de renforcement musculaire enfin voilà j'alterne pour l'instant je maintiens mais on verra tout ça dans quatre semaines si j'ai bien continué sur ma lancée

faire des progrès aussi ça motive ça veut dire qu'on va pouvoir aller chercher plus loin au fur et à mesure yesssss

aller dans quatre semaines je verrai de beaux résultats j'en suis sûre!!!!!

persévérance persévérance mes seuls mots d'ordre

C'est déjà notre cinquième semaine ensemble vous imaginez???

Waw que de chemin parcouru envotre compagnie il est vrai que mon combat a commencé il y a quelques temps déjà (19 mai)j'ai bien perdu au début là je perd bien moins mais je n'ai jamais grignoté entre les repas malheureusement je n'ai pas encore battu mon record qui est de maintenir un régime 5 mois durant mais bon c'est peut être pour cette fois du moins je l'espère de tout coeur

j'essaye de boir le plus possible du coup je transfert mon eau dans des mini bouteilles c'est bien plus efficace je trouve car on termine bien pluis vite

j'espère que cette semaine je vais maintenir mes bonnes résolutions sport de la semaine passée

je crois y arriver et il le faut coûte que coûte!!!!!!

Lundi 30 minutes de marche le matin 

20 exercices pour la taille

20 exercices pour les mollets

soirée Footing alterné avec marche 30 minutes

monter et déscendre 9 étages 2 fois

Mardi 30 minutes de marche

renforecement musculaire bras epaule dos avec poids de 1kg

Marche apres midi 20 minutes plus faire les courses à pied

Taille 20 mouvements

mollet 20 mouvements

Mercredi matin

saut à la corde 30minutes en tout avec des poses de récupération

renforcement musculaire des biceps avec poids de 1kg

mercredi soir footing 30 minutes

taille 20 mouvements

mollet 20 mouvements

monter et descendre 9 étages 1fois

Jeudi 45 minutes de renforcement musculaire taille bras buste dos

à 12h30 grande marche de prévu au parc