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Bonjour !
Blog de Soleyana4
aide blog-
Brûler ses calories publié le 27/06/2013 à 11:23
Lundi 30 minutes de marche le matin
20 exercices pour la taille
20 exercices pour les mollets
soirée Footing alterné avec marche 30 minutes
monter et déscendre 9 étages 2 fois
Mardi 30 minutes de marche
renforecement musculaire bras epaule dos avec poids de 1kg
Marche apres midi 20 minutes plus faire les courses à pied
Taille 20 mouvements
mollet 20 mouvements
Mercredi matin
saut à la corde 30minutes en tout avec des poses de récupération
renforcement musculaire des biceps avec poids de 1kg
mercredi soir footing 30 minutes
taille 20 mouvements
mollet 20 mouvements
monter et descendre 9 étages 1fois
Jeudi 45 minutes de renforcement musculaire taille bras buste dos
à 12h30 grande marche de prévu au parc
(7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je m'excuse de ne pas avoir répondu à ton message
j'espère que tu vas bien
je te souhaite un bon dimanche
bises
alors tu as la pêche
c'est bien
bises