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fin de semaine 6
publié le 16/10/2014 à 07:57

Enfin jeudi, hier je suis passée à la salle car je devais réparer une roue à plat. J ai fait 3 garages, pas de réparation car pas de crevaison, mais j ai comme même eu mon pneu à plat. Donc il y a une fuite. Peu être la jante a pris un coup dimanche, car j ai entendu un drôle de bruit contre la voiture. Bref, ça ma énervée d avoir perdu mon temps sans avoir réparé. Bah j ai mangé un peu plus, et ce qui est bien, c est que ça se voit tout de suite sur la balance ce matin, :-( donc ça m a couté 1 h de cardio hier soir. Bon je verrai samedi matin pour la roue. Sinon, aujourd hui il fait moche comme d habitude, et ce soir, je verrai et pour demain aussi. En fait il vaut mieux que j aille ce soir au sport pour reperdre ce que j ai repris, je ferai ma pause demain, et samedi zumba. Je fais des soupes tous les 2 jours avec mon appareil. Ça me fait 4 assiettes, on est 2 donc en 2 soirs, elle est consommée. Bon jeudi les filles.

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semaine 6
publié le 13/10/2014 à 07:57

Tout va bien, je poursuis mon petit bonhomme de chemin. Je pense finalement investir dans un appareil à soupe. J en ai vu un pas très cher. J ai trop de graisse au niveau du ventre, même si je perds, je dois changer mon alimentation. Et la soupe, je pense que c est pas mal pour cela. Après il faut que j en consomme 3 ou 4 fois la semaine le soir. C est décidé. Ce soir sport ? On verra, je vais d abord chercher mon appareil . Et si je n ai pas assez marché, j irai faire un petit tour, sinon demain zumba, sûr. Bonne semaine les filles.

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velouté au potimaron
publié le 12/10/2014 à 07:48

Bonjour, Je l'ai fait tout simplement, je n'ai pas mis ni de crème, ni de lait ni de muscade,faire revenir un oignon dans 1 petite CS d'huile d'olive dans un faitout. éplucher et couper 1 potimarron, 4 petites carottes, 2 pommes de terre saler et poivrer, ajouter du persil. ajouter 1 l d'eau dans le faitout et mettre le tout à cuire 1/2 h à 1h.mixer le tout et c'est super. Vous me direz et n oubliez votre potimaron au marché.

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pour celle qui veulent : recette de petits pains

publié le 11/10/2014 à 19:34

(1) commentaires

enfin we semaine 5
publié le 10/10/2014 à 19:55

Bonjour, Toujours du mal à respirer. Mon rhume n est pas passé. Demain matin médecin. Demain après midi zumba et dimanche pilate. J essaierai de faire au moins cela. Demain pesée pour le défi d halloween. et après faut gérer le we. je vais faire des petits pains ce soir pour cette semaine car le matin je mange des petits pains aux sésames faits maison. En fait comme ils ont des tailles différents selon ma faim j en prends des plus ou moins gros avec du beurre allégé et une tranche de leedamer. J ai essayé le light et je n ai pas trop aimé. Je ne trouve pas qu il rassasie et je suis obligée d en prendre plus. Alors je suis repasser au classique. bonne soirée les filles et bon week end à toutes.

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la semaine démarre fort
publié le 07/10/2014 à 07:23

Bonjour, Je suis contente je suis revenue au poids que je faisais fin decembre 2013. Les kg arrivent petit à petit à s envoler. Hier j ai hésité à cause du temps. Je suis comme même aller à la salle pour faire 2 km de marche 2 km de velo et un peu de muscu. Toujours mal à la gorge. Miel et citron ce matin. Ce soir c est zumba, normal c est mardi. Mon repas est quasiment fait. Allez on s accroche les filles.

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semaine 5
publié le 06/10/2014 à 07:50

Alors où j en suis ? Pas adbos en ce moment faut que je trouve un truc qui muscle le ventre en douceur. Ou un mouvement qui fait travailler sans trop forcer. Je reprendrait le pilate dimanche prochain, ou si j adapte quelques mouvements du pilate dans des exercires à faire dans la journée. Hier A la place, j ai fait 1 heure en salle de sport hier le matin et 1 h de sport après manger . Au total 1 heure de marche, après vélo, elliptique, muscu sans forcer. Ça va mieux. Aujourd hui - 200 g par rapport à la semaine dernière. Ce n est pas beaucoup. Mais bon, c est toujours ça. En tout cas le principale est que je puisse aller à la zumba demain. Couvrer vous bien, car le temps à changer. C est fini le beau temps ! Et bonne semaine .

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we de la semaine 4
publié le 03/10/2014 à 18:02

Au programme Samedi : pause Dimanche : pilate 45 mn et cardio et 15 mn sur les appareils de musculation. Hier soir : 30mn de marche 20 mn de velo 10 mn elliptique +15 mn appareils de muscu . Bon we à toutes

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aujourd hui pause car
publié le 01/10/2014 à 17:30

J ai fait de la zumba hier mais j avais un point au bas du ventre, côté gauche. J ai tenu, mais ce matin, comme j avais des élancements . Du coup je me suis mise en pause le temps que cela passe. On verra demain matin si ça va mieux... j ai fait de la cuisine toute l après midi, mais je n ai pas fini. En fait je fais pour ce soir et demain soir. 1 gateau au yaourt aux poires. De la confiture de coing, des concombres pour ce soir et des poivrons avec un d huile d olive, et dans 30 mn je me lève pour faire ma viande du sauté de veau, des pates et 2 courgettes au micro onde. Bonne fin de journée les filles !

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(7) commentaires
semaine 4
publié le 29/09/2014 à 18:20

Bonjour à toutes, Nouvelle balance, car la mienne délirait un peu , elle est toute bleue, toute jolie, j espère que ça va m aidait. Ce matin 88,9 ça va , ça descend. - 500g depuis la semaine dernière je suis contente. Nouvelle semaine aussi, semaine 4. Oui les we sont fatales si on ne fait pas attention. Ce samedi j ai fait de la zumba et dimanche du pilate. Mais quand je rentre du sport, je ressort 1h à 2h après pour ne pas rester à la maison et être tentée. Et j essaie de rentrer vers 19 h. Ce soir, jessaierai de passer à la salle pour du cardio et demain zumba. Je vous souhaite une bonne semaine. Et courage.

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