J'ai testé pour vous les escaliers.

Dimanche dernier un médecin a dit à la radio que monter et/ou descendre 20 étages par jour valait 2 kg en moins à la fin de l'année.

Comme je bosse dans une tour de 28 étages (qu'on voit en arrière plan au JT de TF1 à côté de la Tour Eiffel) j'ai de quoi m'entrainer.

Et si je ne n'arrive pas à faire mes 20 étages au boulot, je complète le soir sur mon stepper.

Résultat hier 420 marches et aujourd'hui 451 marches + ma séance de vélo d'appart = 544 k

Hello,

Dans le placard aux miracles toujours avoir des boîtes de sardines.

Sans huile bien entendu.

POURQUOI METTRE LA SARDINE AU MENU?

• Simplement grillée sans ajout de gras, elle est saine, bonne et accompagne bien les légumes d’été.
• Elle renouvellera agréablement la chaudrée traditionnelle.
• Conservée dans du jus de citron (sans huile) c'est l'amie du régime.

• Son contenu élevé en matières grasses en fait l’une des meilleures sources d’oméga-3.
• Entière, en conserve, elle est une excellente source de calcium.

Hello,

2 kg en trop comme vous le devinez c'est insupportable pour moi, bah oui !!! car c'est en plus des 12 autres.

Hier midi j'ai testé pour vous les oeufs brouillés aux oeufs de saumons de Dukan .... beurk ! et rebeurk. Ce que je n'ai pas supporté, c'est la pesudo chantilly posée sur les oeufs brouillés composée de blanc d'oeuf cru + petit suisse .... plus je battais plus ça faisait du lait au lieu de faire de la chantilly.

Le soir, cession de rattrappage, Mamie nous a invités dans un bon restau, Le Murat face à l'hippodrome d'Ateuil. En entrée j'ai pris du coeur de saumon avec une mousse à l'aneth, et ensuite un capaccio de boeuf puis des fraises des bois.

En dessert il y avait le fameux éclair au caramel beurre salé de Cyril Lignac ou le fameux moelleux au chocolat du même Mr Lignac .... pffff pour moi ça a été les fraises des bois.

Avec tout ça, elle dit quoi la balance ???????

Oui je sais faut pas se perer tous les jours mais elle dit que des bonnes choses ce matin.

Hello,

Je rentre de vacances, 2 semaines à la mer et 2 kg en plus. J'ai fais 10 km de vélo tous les jours + cours d'aquatonic tous les jours .... résultat 2 kg en plus, c'est démoralisant.

Hello, pas facile de se promener aujourd'hui, grande bécasse que je suis j'étais partie avec des chaussures en daim alors les chemins boueux pas question .... et puis la pluie m'a vite ramenée à la raison.... aujourd'hui il fallait faire de l'exercice à l'abri. Donc 1.1 km à pied en ville puis 1.3 km à pied en ville puis 12.14 km à vélo .... statique le vélo ! ! !  bref au bout du bout ça nous a fait 547 calories.

Les fesses trop fortes, trop lourdes… tout vient des sucres en excès dans l’alimentation. Bien sûr, ils sont réconfortants et antistress, mais ils s’installent directement là et s’incrustent sérieusement. Surtout si on a un emploi sédentaire et qu’on fait peu de sport.

Et moi qui ne mange pas de sucre .... elles me viennent d'où ?

Les fesses sont composées de 3 muscles :

- Le grand fessier: qui se situe à l’arrière du bassin. C’est le plus superficiel et le plus volumineux des trois : c’est lui qui procure à la fesse tout son galbe.

- Le moyen fessier : il dessine le haut des fesses et aide à les galber.

- Le petit fessier : beaucoup plus profond, il arrondit élégamment la hanche et maintient le bassin.

Pour obtenir de jolies fesses, il faut travailler ces 3 muscles. Rassurez-vous avec un peu de volonté, vous pourrez, au quotidien, raffermir vos fesses sans passer 2 heures par jour en salle de sport !
 

Je terminais de lire mon Marie-Claire de Mars , et oui celui d'Avril est déjà dans B.A.L., et je suis tombée sur un spécial hamburger....

Bon ça m'a donné bien envie ..... mais ce n'est pas prévu à ma feuille de route. Conclusion, chouchou va se taper le bel Hamburger et moi 100 gr de pavé de boeuf avec pomme vapeur.

Ingrédients :

.- 400 gr

.