depuis lundi rien ne va comme je veux, j'ai le cafard, rien envie de faire, même pas aller au bureau, vraiment rien envie de faire et je sens que dès que l''on va me faire une remarque je vais pleurer. mais POURQUOI????

oui, je sais que "mon homme" est parti en vacances dans sa famille à l'étranger pour 2 mois, dimanche prochain cela fera 1 mois mais je m'ennuie il me manque terriblement  depuis son départ, j'ai perdu toutes mes forces, mon entrain pour faire les choses comme si j'étais la moitiée de moi est partie avec lui et là j'ai VRAIMENT COMPRIS QUE JE NE PEUX PAS VIVRE SANS LUI et ça m'a remotivé

je me pose beaucoup de question sur moi , je réalise que le travail que je fais actuellement me plait moins, mais je ne peux pas démissionner sans avoir autre choses, j'ai aussi du mal à accepter que mon fils soit partir de la maison en mauvais terme, il vient sur Paris début novembre pour l'anniversaire de son frère mais il ne veut pas venir à la maison, il ne veut pas me voir ni voir son autre frère,

je sais que j'ai mal fait certaines choses mais j'aurais cru qu'il me pardonnerai mais pour l'instant il ne le fait pas (et ça fait très mal pour une maman) ça y ai je pleure j'en ai marre je sais qu'il faut que je m'occupe de moi je vais le faire je vais vraiment faire ce que je veux quand je veux pour me sentir belle et bien pour le retour de "mon homme" le 15 novembre

en ce qui concerne la nourriture depuis lundi c'est la cata mais aujourd'hui j'ai fait plus attention

je vous dis a vendredi car depuis je suis sur un autre site

coucou,

dpuis hier soir, je réfléchis à la force de caractère qui me coorespond le mieux à la vrai Pascale, pour moi c'est très difficile car je manque de confiance en moi mais si depuis deux ans j' apprends à avoir un peu plus confiance en moi grce à "mon Homme" qui est là qui me conseille.

Mais je n'aime pas parler de moi, j'ai l'impression que je ne suis pas "interressant" et que je suis "nulle"

j'hésiste entre deux

gentillesse et générosité

humilité et modestie

mais je pense que celle qui me correspond  le mieux c'est :

GENTILLESSE ET GENEROSITE

voilà c'est fait et je suis très très fière de moi

bon week-end à tous

bisous

mes 3 forces de caractères :

amour et attachement

humilité et modestie

gentillesse et générosité

coucou,

ayant pris u peu de retard pour indiquer mes menus, je vais seulement vous les écrires sans calculer le nombre de calories:

pour la journée du mercredi 5 octobre :

un jus de citron au réveil

pour le petit déjeuner :

1 café noir sans sucre

un smoothie mangue, fruit de la passion

1 yaourt brassé nature sans sucre

pour le déjeuner

1 salade poulet, avec haricots verts champignon

1 yaourts à la mangue

vers 17 h 30 2 crèmes dessert au caramel

au diner

1 omelette avec le reste de pâte

nombre de calories brulées:

40mn de marche , monter les marches dans le métro, monter mes 5 étages et 1 heure de marche rapide

menu pour la journée du jeudi

1 jus de citron au reveil

pour le petit déjeuner :

1 café noir sans sucre

un smoothie mangue, fruit de la passion

pour le déjeuner

1sandwich jambon crudités

1 café

pour le diner

pate à la cabonara

nombre de calories brulées

le jeudi je ne fais pas beaucoup d'exercices car je rste debout toute la journée et je piètine beaucoup

mes 10 forces de caractères sont :

authenticité, intégrité et sincérité

enthousiasme et vitalité
amour et attachement
gentillesse et générosité

esprit d'équipe, loyauté, sens du devoir
 

pardon

humilité et modestie
prudence et discrétion

optimisme et espérance
joie et humour



 

coucou,

toujours mon jus de citron au réveil

semaine 1 Osez être

nombre de calories brulées

10 mn de marche de la maison au métro

monter 80 marches (dans le métro)

10mn de marche du metro au bureau

monter 5 étages (104 marches)

30 mn de marche pendant pause de midi

à la sortie de travail 3 heures de marche, monter les marches dans le métro (shopping)

je suis rentrée à la maison, un peu fatiguée mais contente, j'ai ramassé quelques bricoles avant de manger et de regarder la télé

coucou

au réveil un jus de citron comme tous les matins

pour le défi semaine 1 Osez être

calories brulées lundi :

10 mn de marche de la maison au métro

80 marches monter

10 mn de marche du métro au bureau

pendant la pause de midi 1 heure de marche

10 mn de marche du bureau au métro

80 marches monter

10 mn de marche du metro à la maison

je commence vraiment doucement, aujourd'hui, je vais mieux faire

coucou,

menu pas light du tout , j'avais vraiment envie de me faire plaisir je sais c'est pas bien mais j'ai eu une journée très dure, je n'ai pas fait de sport non plus car je suis restée debout de 9h30 à 17h je me suis assisse seulement pendant 30 mn le temps de manger

mais vendredi je vais me rattrapper

bisous

coucou,

tous les matins au réveil, je bois un jus de citron

hier soir, en sortant de bureau, j'ai pris un rendez-vous chez l'estéticienne pour un soin du visage pour samedi matin

NOMBRE DE CALORIES  BRULEES : 428 calories

bisous

coucou,

ça y est, je suis revenue de vacances, je me suis pesée hier et catastrophe, j'ai repris mes 3 kg, donc je remets sérieusement à mon régime aidée par ma gentille marraine

voici mes objectifs de la semaine,

me bichonner

éviter de prendre l'ascensseur et les escalators

monter mes cinq étages pour aller au bureau

marcher 1 heure par jour

EVITER DE GRIGNOTER

NOMBRE DE CALORIES BRULEES :  427.8 calories

bon début pour la 1ere journée, je ferais mieux demain