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Blog de pascale_diet
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menu du mercredi 5 et jeudi 6 et le nombre de calories brulées publié le 07/10/2011 à 11:14
coucou,
ayant pris u peu de retard pour indiquer mes menus, je vais seulement vous les écrires sans calculer le nombre de calories:
pour la journée du mercredi 5 octobre :
un jus de citron au réveil
pour le petit déjeuner :
1 café noir sans sucre
un smoothie mangue, fruit de la passion
1 yaourt brassé nature sans sucre
pour le déjeuner
1 salade poulet, avec haricots verts champignon
1 yaourts à la mangue
vers 17 h 30 2 crèmes dessert au caramel
au diner
1 omelette avec le reste de pâte
nombre de calories brulées:
40mn de marche , monter les marches dans le métro, monter mes 5 étages et 1 heure de marche rapide
menu pour la journée du jeudi
1 jus de citron au reveil
pour le petit déjeuner :
1 café noir sans sucre
un smoothie mangue, fruit de la passion
pour le déjeuner
1sandwich jambon crudités
1 café
pour le diner
pate à la cabonara
nombre de calories brulées
le jeudi je ne fais pas beaucoup d'exercices car je rste debout toute la journée et je piètine beaucoup
(1) commentaires
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A mon avis,comme le jus de citron est tris riche en vitamine c,vaux mieux ne plus prendre d`autres fruits qui en contiennent pour ne pas être en excès
Tu peux toutefois chercher dans "Google"comment mieux associer les fruits
Bonne fin de semaine,bisous