aprés un dimanche de beau soleil on est repartir avec de la pluie et neige et il ne fait pas chaud je vais peu être finir par mi habituer mais j'ai du mal j'arrive du travail encore frigorifier et je commence a m'enrhumer ou ce sont les arlergie qui commence

bon ce matin je me suis peser ce que je n'avais pas fait samedi car vendredi on avait du monde et je n'avais pas fait attentionet je suis contente 73.300 j'ai perdu 700gr en une semaine je suis contente de moi et les mensuration on bien diminuer aussi

taille 95 -3

hanches 100  -2

poitrine 98  -5

cuisse 58 pas bouger mais on ne peu pas perdre partout je suis contente de moi ce weekend j'ai su gerer car j'ai manger comme ma petite famille et je n'ai pas pris

aujourd'hui je n'est pas assez manger ce matin car a 10h grosse faim avec vertige et il ne me rester que des beigner au chocolat dans le fourgon alors j'en ai manger un du coup a midi lith 2 endives nature 1 banane et 1 orange

ce soir se serra soupe sans feculent et filet de poisson avec fondu de poireaux

  cet aprés midi je vais faire de la couture et du vélos elepthique

Aprés le froid maintenant la pluie il y en a vraiment marre de se temps pour aller faire le marcher je vais me tramper aujourd'hui repos ce matin lever a 7h30 c'est tard pour moi hier soir on avait mon beau frère pour souper et j'ai vraiment mis mon régime de côté donc je ne me suis pas peser ce matin je mettrais ma courbe lundi a jour comme ça j'aurais peu être évacuer le trop de hier soir

aujourd'hui ménage puis marché cet aprés midi transplatation de bouture et couture une journée qui ma l'air sympatique

qu'est ce que je peu avoir froid aujourd'hui je n'arrive pas a me réchauffer depuis ce matin il avait -4° dehors et le chauffage du fourgon n'a pas était au top résultat le froid ma pris et ne veux pas me lacher dehors de temps en temps il neige le temps et couvert les oiseaux vole dans tout les sens je me régale de les regarder venir manger la boule de graisse que je leur ai mis sur les branche de l'arbre de ma terasse

du coup j'ai craquer a midi pour 4 carreaux de chocolat avec du pain pas bien du tout mais j'avais besoin de quelque chose qui me rechauffe le moral il ni était pas avec moi aujourd'hui car au travail j'ai de plus en plus impression qu'on me prend pour la con de service hier j'ai appris par une collègue de travail qu'on avait une réunion jeudi prochain a 15h evidenment pour mettre l'aprés midi en l'air car je ne travaille pas les aprés midi dans cette entreprise mais je fais des ménage chez des personnes ou des remplacements dans un hopital des foi je me demande s'il ne le font pas esprés puis j'ai de plus en plus de mal avec le jeune qui travaille  avec moi je n'ai pas beaucoup de passience en ce moment ces peu être la fatigue 

on verra bien si lundi ou mardi on me le dit pour cette réunion ils savent pourtant que je travaille ailleur et qu'il faut que je m'organise pour avoir de la disponibilité je crois qu'on veux m'esclure car souvent on me les dit le jours même a 12h pour 15h comme ça si je travaille je ne peu pas y aller lorsqu'il ont établie leur planing 15jours avant comme s'il ne pouvait pas me le dire alors on verra bien 

côté régime voilà mes repas du jours

petit dej.  1 oeuf 2 tranche de pain complet et au cereale +1noisette de beurre quelques amandes 2 café

déjeuner : ragoût de coeur de volaille avec carotte et riz 3 càs 1 endive nature 1 doigt de fromage de brebis et surplus 4 carreaux de chocolats avec du pain sa  ces en trop mais j'ai craquer et sa ma fait du bien donc j'ai fait 6x15 saut a la corde a sauter et je vais encore en faire une serie avant ce soir

ce soir ce sera soupe de fane de radis avec de la courgette et 1 orange pas de goûter car j'ai craquer a midi

qu'est ce que je peu avoir froid aujourd'hui je n'arrive pas a me réchauffer depuis ce matin il avait -4° dehors et le chauffage du fourgon n'a pas était au top résultat le froid ma pris et ne veux pas me lacher dehors de temps en temps il neige le temps et couvert les oiseaux vole dans tout les sens je me régale de les regarder venir manger la boule de graisse que je leur ai mis sur les branche de l'arbre de ma terasse

du coup j'ai craquer a midi pour 4 carreaux de chocolat avec du pain pas bien du tout mais j'avais besoin de quelque chose qui me rechauffe le moral il ni était pas avec moi aujourd'hui car au travail j'ai de plus en plus impression qu'on me prend pour la con de service hier j'ai appris par une collègue de travail qu'on avait une réunion jeudi prochain a 15h evidenment pour mettre l'aprés midi en l'air car je ne travaille pas les aprés midi dans cette entreprise mais je fais des ménage chez des personnes ou des remplacements dans un hopital des foi je me demande s'il ne le font pas esprés puis j'ai de plus en plus de mal avec le jeune qui travaille  avec moi je n'ai pas beaucoup de passience en ce moment ces peu être la fatigue 

on verra bien si lundi ou mardi on me le dit pour cette réunion ils savent pourtant que je travaille ailleur et qu'il faut que je m'organise pour avoir de la disponibilité je crois qu'on veux m'esclure car souvent on me les dit le jours même a 12h pour 15h comme ça si je travaille je ne peu pas y aller lorsqu'il ont établie leur planing 15jours avant comme s'il ne pouvait pas me le dire alors on verra bien 

côté régime voilà mes repas du jours

petit dej.  1 oeuf 2 tranche de pain complet et au cereale +1noisette de beurre quelques amandes 2 café

déjeuner : ragoût de coeur de volaille avec carotte et riz 3 càs 1 endive nature 1 doigt de fromage de brebis et surplus 4 carreaux de chocolats avec du pain sa  ces en trop mais j'ai craquer et sa ma fait du bien donc j'ai fait 6x15 saut a la corde a sauter et je vais encore en faire une serie avant ce soir

ce soir ce sera soupe de fane de radis avec de la courgette et 1 orange pas de goûter car j'ai craquer a midi

PETIT DEJEUNER

      1 Bol de café

      2 Tranche de pain ou 3 wasa ou pain de fleur

      1 Tranche de jambon ou 1 œuf ou 1 morceaux de fromage de chèvre ou brebis

      1 Kiwi ou fruit sec amande, noix, noisette.

DEJEUNER

      1- Si entrée : crudité ou légume cuit avec sauce a l’huile de noix olive ou sarrasin ou soupe sans féculent avec 1càs de fécule de maïs pour épaissir

      2- 100gr environ de viande maigre rouge ou blanche (poulet sans la peau, dinde, veau, bœuf, lapin) ou 150gr environ de poisson, crustacés, mollusque, surimi ou 2 œufs ou 1 œuf + ½ boite de thon au naturel ou 1 belle tranche de jambon maigre ou 2 tranche de saumon fumé ou 1 tranche de gigot d’agneau sans gras ou magret de canard sans gras.

      3-  1 bon plat de légumes verts (haricot vert ou jaune, brocolis, poireaux, aubergines, courgettes, tomates, courges, etc.………….) ou un plat de légumes plus sucrés (carottes, betteraves, céleris rave, navets, cœur de palmier, salsifis, artichauts) ou mélanges des deux crus ou/et cuits.

      4- 4 cuillères à soupe de féculents cuits : (riz complets, pâtes sans gluten, pipil, boulgour, millet, sarrasin, semoule sans gluten,) ou 5 cuillère à soupe de légumes sec (lentilles, pois cassé, pois chiche, fèves, haricot sec, graines de soja, petit pois) à manger avec un morceaux de pain ou du quinoa, maïs, pomme de terre 150gr de féculents ou 50gr secs al dente.

      5- 1 cuillère à soupe d’huile (colza, olives, noix, noisette, sarrasin 1^er pression à froid) en tout par personne crudités comprises.

      6- 1 yaourt au soja ou au lait de chèvre ou brebis ou 1 morceau de fromage 1 doigt de chèvre ou brebis ou 1 fruit de saison.

REPAS DU SOIR

      Comme a midi sans féculent si pris a midi.

GOUTER

      Fruit secs ou jambon ou fromage ou 1 carreau de chocolat sans pain

je viens de me faire mon programe que j'ai afficher sur mon frigos  en espérant que je mis tiendrais je veux y arrivé car hier soir encore mon mari ma reprocher d'être trop en chair il me dit que je devrais lui en passer si sa pouvais être aussi simple on ne serais pas là

comme vous pouver voir je m'autorise un carré de chocolat a goûter car aprés les ménage j'en ai souvent envie donc je me dit qu'il vaut mieux que je m'autorise que de rester frustré et craquer pour une plaquette dans un moi pouver vous me dire ce que vous en pansez

 coucou

on est samedi quelque heure de repos ce matin c'est aprés midi il me faut aller faire le ménage chez 2 personnes une que j'entretient le mas a l'année les personne vive a Paris et viennent pour les vacance et un cousin ou je fait 2 heure par semaine

j'ai l'impression que je ne m'arrête jamais

enfin il ne faut pas que je me plaingne il y a temps de personne qui cherche du travail moi il viens a moi hier la personne chez qui je fait des ménage depuis mardi dernier ce qui fait que 2 foi me dit mon patron cherche quelqu'un pour le moi de mai car ils vont avoir un bébé et je leur ai parlé de toi j'y était allais qu'une foi et en plus elle veux me prendre aprés quand j'aurais terminer ma mission pour l'aider vous y croyer moi qui ne cherche pas au contraire j'aimerai un peu de repos je trouve sans rien faire que mon travail qu'il parait je fait bien faire du ménage s'est donner a tout le monde du moins je crois

côté regime ça peu aller 74kg ce matin ça fait - 1kg100 par raport a samedi dernier je suis contente car je mange des feculent car autrement j'ai trop faim et je me j'etterais sur toute nouriture quand je rentrerais chez moi

je suis aller au docteur jeudi pour ma visite des trois moi et j'ai droit a un kepchup complais quand je lui ai dit que je fessais un régime et elle ma conseiller de manger des feculent surtout tant qu'il fessait froid car avec mon travail dehors le matin il me fallait des calorie pour tenir et ne pas être trop fatiguer car en plus je n'avait que 11.6 de tension se qui est trés bas pour moi qui tourne en general vers 13 au plus bas

j'enguis vraiment de vrai vacance a ne pas bouger de chez moi reste au chaud a ne rien faire que du bien ce qui n'est pas pour le moment peu être en reve seulement je ne cherche pas le boulot mais je ne sais pas non plus refuser voilà mon gros problème

j'ai aussi une densometrie a passer je vais prendre mon rendez vous pour la semaine prochaine car mon dos me fait de plus en plus mal 

alle je vais aller faire quelque chose chez moi même si je n'en ai pas envie mais il faut le faire

hier il faisait moin froid mes aujourd'hui on est revenue a des temperature de -9 se matin j'avais bien fait de prendre mon bouillon de legume je l'ai apressier a 10h30 ça ma rechauffer j'espere que ce froid va bientôt finir on n'y etait plus abituer et c'est encopre loing les prochaine vacance au plus tôt mars mais je ne sais pas encore car j'amerais etre sure de pouvoir vraiment prendre une semaine sans travailler

côter regime je tiens mieux le matin depuis 3 jours car je prend un bouillon de legume et j'en boie a 10h30 a la pose et 11h30 car j'ai souvent un creux a cette heure la et je trouve que j'ai moins faim a midi

j'espere que je vais continuer a perdre je ne me suis pas pesser depuis mardi j'attends samedi pour voir

hier j'ai l'esthetytienne qui et venu me faire un soin du visage m'epiller les sourcil et un massage du vissage et des main qu'est ce qu'on est bien aprés toute detendu j'ai pris une carte de fedelité et je pense que je vais me faire chouchouter de temps en temps

aller il faut que j'aye au travail a plus

 

aller on a commencer encore une semaine sur les chapeau de rou hier j'ai eu l'appel d'un assureur je fait des mission chez les gens et voilà une qui arrive moi qui devait lever le pied sa ne serra pas encore pour cette semaine

côté regime hier ça s'est bien passé et - 600gr ce matin pas mal pour une seule journée il faut que je continue dans ce sens

se matin je me suis decider a monter sur la balance resultat desastreux 75kl 100 il faut que je mis remette serieusement

tour de taille 98 cm

tour de poitrine 103 cm

tour de hanche 102 cm

tour de cuisse 58 cm

jeudi je suis aller faire les course avec ma belle soeur et en meme temps on a fait les solde je me suis acheter des pulls et une veste j'ai pris du 50 pour y etre a l'aise je n'ai jamais pris une telle taille du haut meme quand je faissait 90 kl je prenais du 46 et 46 en bas et maintenant en bas je prend du 42 sa fait 6 taille de difference je trouve que ca fait beaucoup alors des demain je mis remet serieusement car aujourd'hui se ne sera pas possible car se soir on a un repas de famille avec les soeurs de mon mari et sont frere

mon fils ma ramener un tapis pour faire les abdos je vais mis mettre aussi

aller pour mettre mais bonne resolution en pratique je vais aller faire le marche et acheter des legume pour me purger ainsi que la tisane que donne poupina dans sont article pour le ventre mauve et fumetaire

j'ai aussi decider de changer de tete donc la coiffeuse et venu hier et ma fait un carré en degrader aujourd'hui je vais appeler l'esthetytienpour quelle me face les sourcil et un soin du visage j'en ai fait un moi meme du corp ce matin et quesque on et bien aprés

aller a bientôt

bisoussssssssssss

bonjours a toutes et tous

hier on a bien fêter mon anniversaire on devait être 8 on a finie a 15 mes neveux et niéce se sont join a nous heureusement j'avais prévu grand et que j'avait un poulet au frigot pour aujourd'hui que j'ai fait cuire  on c'est coucher a 2h30 on a passer une bonne soiré ça fait du bien car je n'en avait pas vraiment profiter pour les fête car je travailler jusqu'a 10h tous les soir et que le 25 ou 1 je commencer a 13h donc je n'ai pas pu vraiment les apprecier

aujourd'hui on va passer la journée avec les jeunes du club de mon fils lui et mon mari sont déjà parti moi je les rejoint pour manger  une journée dehors ça fera du bien entre jeune et quelque parent et copain qui viennent pour commencer l'année ensemble on a prevu des grillade dehors il fait 0° mais il fait soleil et on trouvera bien un coin a l'abri pour manger on va bien se couvrir et voila le tout et de passer un bon moment ensemble

on est reparti pour une nouvelle année