Bonjour mes amies !

Il fait beau et c'est très agréable !

Cependant je reste à la maison , j'ai à faire et comme cette semaine j'ai des RDV mardi (échographie abdominale) , mercredi (technicien informatique) , jeudi (mammographie) et vendredi , je profite un peu de cette journée plus calme !

Je vais faire installer mon nouvel ordi , je crains un peu de ne pas savoir l'utiliser alors qu'il ne devrait pas y avoir de problème je pense , enfin je l'espère !

Je suis contente , le défi de mars s'est achevé et ma foi je suis assez satisfaite de ce que j'ai accompli !

Pour le moment les défis c'est fini pour moi tant que ma mère est là , d'autant que pendant son séjour nous irons voir ma fille et sa petite famille !

Cet AM vélo pour me dégourdir les jambes après un WE de repos !

Passez un très bon AM et une bonne semaine !

Profitez bien du soleil !

Bises !

Bonjour mes amies !

Voilà encore une belle journée pour nous tenir compagnie !

Aujourd'hui en principe je ne sors pas à moins que ... à voir !!!

On continue le grand nettoyage de printemps c'est la priorité , ma mère arrive le 6 avril et il faut que tout soit nickel !

Récap des défis d'hier :

Défis quotidiens  : 

1 jour 1 kiff : après-midi musical à découvrir différents artistes sur le blog d'une amie !

On se met au vert :  épinards au repas hier soir  !

1 semaine sans ascenseur : ok  !!!!

Je suis fière de moi car … j'arrive à mieux résister aux grignotages  !

Défis uniques sur la semaine  : 

Un crazy dessin / gribouilli : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez faire un CraZy dessin / gribouilli ... avec pour couleur dominante celle vos équipes (couleur jaune pour mon équipe) : dessin fait mis ci-dessus !

Passez une bonne journée !

Bises !

Bonjour mes amies !

Comment allez-vous ?

Aujourd'hui il fait beau même s'il fait frais , ce sera encore un plaisir de sortir !

C'est le jour des courses , on y va toujours en fin de matinée , un moment que je redoute et que j'aime à la fois , allez savoir pourquoi !!!

Récap des défis d'hier :

Défis quotidiens  : 

1 jour 1 kiff : repas hier à KFC !

On se met au vert :  potage petits pois/pois cassés  !

1 semaine sans ascenseur : ok  !!!!

Je suis fière de moi car …  j'ai su résister au sandwich et aux frites à KFC et j'ai prit de la salade !

Défis uniques sur la semaine  : 

On prend soin de soi : soins des cheveux  !

Je continue à faire 1h de vélo les AM 5 fois dans la semaine en attendant d'avoir le courage de reprendre la marche pour de bon !

Je vous souhaite une bonne journée !

Bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil est notre compagnon , il fait un peu frais mais c'est très agréable , je suis sortie en pull léger et en jupe/socquette , lol !!!

J'avais RDV à Challes les eaux chez ma dermato ,  !!!

En rentrant nous sommes passés manger un bout à KFC , j'ai pris une salade crispy et quelques wings (par gourmandise , c'était trop) !!!

En ce qui concerne mon RDV chez l'ophtalmo hier , elle m'a changé un de mes collyres , et j'ai un nouveau RDV de contrôle début juin pour voir si tout va bien !

Récap des défis d'hier :

Défis quotidiens  : 

1 jour 1 kiff : notre nettoyage de printemps avance à grand pas !

On se met au vert :  salade verte !

1 semaine sans ascenseur : ok  !!!!

Je suis fière de moi car …  le défi m'a appris à davantage m'occuper de moi !

Défis uniques sur la semaine  : 

ma photo positive de la semaine : montage de photos prises il y a 2 ans !

Passez un très bon AM !

Bises !

Bonjour mes amies !

Je suis pressée , pressée , je dois me préparer j'ai RDV à 11h chez l'ophtalmo , je ne vais donc pas rester longtemps sur le site , juste le temps de mettre la récap des défis effectués hier !

Défis quotidiens  : 

1 jour 1 kiff : encore une fois je me suis régalée à regarder l'émission "Taxi show" sur Arte je crois !

On se met au vert : Le soir, on veut voir du vert dans vos assiettes ! Courgettes et poivrons verts dans mon potage  !

1 semaine sans ascenseur : fait  !!!!

Je suis fière de moi car … j'ai tenu bon dans le défi jusqu'à présent !

Défis uniques sur la semaine  : 

Ma recette d’un dessert light : Vous êtes gourmandes et vous aimez les desserts ;) Venez partager avec nous une recette d'un dessert light que vous adorez

Salade de fruits à la menthe:

(pour 4 personnes)

-2 grosses oranges
-1 belle mangue
-1 pomme
-1 dizaine de feuilles de menthe

Pelez les oranges à vif et prélevez leurs suprêmes au-dessus d'un saladier, afin de ne pas perdre une goutte de leur jus. Recoupez ces suprêmes en deux ou trois morceaux. Pelez la mangue et détaillez-la en petits dés. Faites de même avec la pomme (gardez la peau ou non). Lavez la menthe et ciselez-la. Mélangez le tout et entreposez au frais pendant 1h avant de servir, afin que tous les parfums se mélangent. Accompagnez d'une boule de glace ou de sorbet (facultatif).

Evidemment cette recette est déclinable à l'infini, avec les fruits que vous avez sous la main, selon la saison.

Je ne serai pas plus longue !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil joue à cache cache avec les nuages , alors au final ce sera plutôt beau ou non , à surveiller , pour le moment le soleil fait de brèves apparitions !

Ce WE je n'étais pas très motivée pour venir faire un article alors j'ai laissé "couler" !

Aujourd'hui je me suis dit que de devais mettre quelques mots ne serait-ce pour vous mettre l'eau à la bouche avec le défi de cette semaine !

S04 : du 24 au 30 mars

Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

1 jour 1 kiff : La répétition, rien de mieux pour que ça devienne une vraie habitude ! On se pose tranquillement et on réfléchit à ses kiffs du jour !

On se met au vert : Le soir, on veut voir du vert dans vos assiettes ! Parce que c'est léger et qu'en cette dernière semaine, on se met au vert !

1 semaine sans ascenseur : Débrouillez-vous (et dérouillez-vous ^^) mais servez-vous de vos pieds plutôt que de choisir la facilité ! Allez c'est bientôt la fin !!!!

Je suis fière de moi car … (Compte double) : Un petit bilan du défi s'impose. Répondez à la question autant de fois que vous le souhaitez : Je suis fière de moi car ...

Défis uniques sur la semaine  : 10 points par défi réalisé

Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez encore une fois avec nous quelque chose qui vous fait sourire !

Ma recette d’un dessert light : Vous êtes gourmandes et vous aimez les desserts ;) Venez partager avec nous une recette d'un dessert light que vous adorez

Un crazy dessin / gribouilli : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez faire un CraZy dessin / gribouilli ... avec pour couleur dominante celle vos équipes

12h de sport par équipe (Compte double) : C'est le retour du compteur sportif par équipe ! Vous êtes 4 et vous devrez atteindre 12h de sport ! Aller go !

On prend soin de soi : C'est la fin du défi et vous avez bien mérité de vous accorder un peu de temps pour vous ! Aprem détente, relaxation, massage, bain... Tout ce qui sera dédié à vous et rien qu'a vous !

Et comme défi spécial : Le Vendredi 28 mars on se fait belle ! Et on vient montrer ça aux copinautes ! C’est la fin et cette semaine, on se chouchoutte !! 20 points

Voilà pour cette semaine !!!

Je vais tâcher de me bouger pour cette dernière ligne droite !

Après ma maman sera là alors je pense que je délaisserai le défi pour quelques temps !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Levée de bonne heure je me suis dit que ce serait bien de venir un peu sur l'ordi !

Je pense retourner au lit dans un moment , je sens que ma nuit n'est pas terminée !

Quel temps la météo nous annonce t'elle pour aujourd'hui ?

Nous devons sortir en début d'AM du côté de Chambéry , je dois m'acheter un nouveau PC !!!

J'espère que nous aurons encore une belle journée et que nous pourrons profiter encore du beau temps !

Défis quotidiens  : 

Massage des mollets : 0

1 jour 1 kiff : Vidéo sur la gratitude vue sur le blog d'une amie   !

5 fruits et légumes : salade verte , quelques olives , compote pomme , potage de champignons , pêche en boîte !

100 PAM + 100 SQUATS : fait 

Hier AM j'ai fait 1h15 de vélo !!!

Voilà quelques nouvelles du jours !

Je vous souhaite une très bonne journée !

Bises !

Bonjour mes amies !!!

La météo nous a promis une journée estivale pour ce premier jour de printemps et même s'il fait un peu frais à cette heure-ci , je ne pense pas qu'elle se soit trompée !!!

Aujourd'hui nous allons sortir mais ce sera pour faire les courses , pas de marche prévue , nous avons fait le tour du Plan d'eau de Lescheraines hier (30mn de marche) , et pour le moment je ne me sens pas de réitérer celà tous les jours (quelques douleurs musculaires = manque d'habitude) !!!

J'envie ceux qui marchent comme ils respirent , pour moi il faut tous les ans après la mauvaise saison où je ne sors que par obligation , que je m'entraîne un peu avant de pouvoir marcher assez longtemps et tous les jours , il faut que j'y aille tout doucement !

Cet AM ce sera vélo , là je suis à l'aise , lol !!!

Défis pour la journée d'hier :

Défis quotidiens  : 

Massage des mollets : fait

1 jour 1 kiff : Promenade autour du Plan d'eau de Lescheraines   !

5 fruits et légumes : poireaux , compote pomme/banane , potage (pommes de terre , tomates , potiron , poivrons verts , courgettes)  !

100 PAM + 100 SQUATS : 0 

Défis uniques sur la semaine  :

Mon assiette printanière : fait 

Mes conseils aux copinautes : fait 

Vêtement à la couleur de mon équipe (jaune) : fait 

Passez une très bonne journée et profitez bien de ce beau soleil , il paraît que le mauvais temps est de retour pour le WE (je ne veux pas jouer les oiseaux de mauvaises augures) !

Bises !

Ps : photo du Chéran (torrent de montagne à Lescheraines) !

Bonjour mes amies !

Nous avons de la chance , on s'est encore levé avec du soleil alors que dans d'autres régions il fait gris !!!

Il fait frais mais je pense qu'il fera plus chaud dans la journée !

Ce matin nous devions sortir et même aller pique-niquer dans les Bauges , en fait nous allons déjeuner à la maison et nous irons à Lescheraines après faire une petite promenade digestive autour du plan d'eau !

Du coup je ne sais pas si je vais pouvoir faire du vélo cet AM , quoique !!!

Défis pour la journée d'hier :

Défis quotidiens  : 

Massage des mollets : fait

1 jour 1 kiff : promenade au bord du Lac et repas à la Panière  !

5 fruits et légumes : tomate, salade verte , pomme , banane , soupe petits pois/pois cassés  !

100 PAM + 100 SQUATS : fait 

Défis uniques sur la semaine  :

2 séances de cardio : lundi et mardi 1h de vélo d'appartement !

Et c'est partie pour la suite du défi !!!

Bonne journée et bises !

Ps : photo "Mon assiette printanière" !

Le mardi 18 mars on affronte le miroir !

Placez vous devant le miroir et observez vous! Partez du haute de votre corps et descendez jusqu'à vos pieds afin de réussir à lister 10 parties de votre corps que vous aimez ! En retenir 3 que vous préférez puis en choisir 1 que vous aimeriez particulièrement mettre en valeur.

10 parties de mon corps que j'aime: mon front , mes sourcils , mes yeux, mes oreilles, mon nez , ma bouche, mes dents , mes jambes , mes mains potelées , mes pieds potelés !!!

3 parties  que je préfère: mes yeux, mon nez , ma bouche !

1 partie que j'aimerais mettre en valeur: mes yeux !!!

Le problème c'est que je ne peux pas me maquiller , j'ai une peau qui ne supporte aucun produit , elle est hypersensible !