matin

thé drainant (boisson chaud )

café ( boisson chaud)

30grs de camembert ( proteine + produit laitier )

1/4 de baguette ( feculent )

midi :

filet de panga congeler cuit vapeur (proteine)

100grs de rutabaga cuit vapeur (legume)

sauce oseille (matiere grace)

carotte rapée betrave (legume)

celerie remoulade (legume)

20grs de camenbert (produit laitier )

15grs de pain (feculent)

thé drainant 

la suite se soir !

coucou 

se que je vais vous dire vous allez ne pas y croire 

en fesent 20minutes de cardio training  tout les jours et en mangeant équilibré j'ai perdu en 5jours 2,5kg 

donc pour etre sur je me suise peser dans toute ma salle de bain  hihihihi !!!!

je suis trop contente et en plus dans le regime équilibré c'est super car on mange super bien !!! defoie on a meme pas envie de manger son dessert (yaourt et fruit ) 

je continue sur cette voix j'ai trouver le regime qui me convient !

pas tres equilibrer  les repas !!!!

matin : 

rien levez a 11h

midi :

100grs de rutabaga cuit a l'eau

1c a s de lait demi écrémé

30grs de gruyére bridelight

snack :

thé

ananas frais 2 tranche

10grs de pain paguette

15grs de camembert

diner : 

cabillau 

10grs de gruyére bridelight

1bol de soupe maison (potiron-cougette du maroc -tomate )

glace magnum

collation 22h :

bol de soupe maison

1 vache qui rie

regime equilibré 

donc j'espere j'ai bien tout fait si vous avez des remarque ou conseille n'esiter pas merci a tous

j'eseille de faire 2 x 20minutes de marche tres rapide a la sieste de ma fille !

matin :      

1thé draineur sans sucre

1/4 de baguette (feculent )

60grs de camembert coeur de lion (mon peché mignion ) ( produit laitier et proteine)

1café noir + 1 sucrette 0cal ( boisson chaude )

1nectarine (fruit)

midi :

pavé de saumon cuit vapeur (proteine)

carotte congeler cuite vapeur (legume)

sauce oseil 2 C A S

30grs de pain (feculent)

1yaourt au fruit (ananas) panier de yoplait 0% mg (produit laitier et fruit)

snack :

1 thé draineur 

1/2 banane ( fruit )

diner :

cocombre nature ( legume)

tranche de blanc de poulet  ( proteine )

carotte congeler cuite vapeur (legume)

4C a S de perle de blé tipiak ( feculent )

1 yaourt au fruit panier de yoplait 0% de mg ( produit laitier et fruit )

coucou a toute voila 

donc je fait du sport sur tapis de course depuis peu car je n'est pas l'occasion de sortir beaucoup !!!

donc je fait de la marche rapide a 5km/h et je peut vous dire que c'est fatigant c'est un peut courir et marcher en meme temps a cette vitesse car je peut pas courir car avec mon poids je n'y arrive pas plus de 2minutes et je me fatigue apres donc je fait du 2km/h puis je monte doucement jusqua 5km/h pandent 20minutes car c'est seulement au heure de sieste de ma fille que je peut en faire sinon elle eseille de monté sur le tapis en marche tres dangeureux sa !!!!! 

voila sinon on se s'en bien apres du sport c'est geniale .

salut si vous voyer ce message sur mon blog c'est que vous en fête toujour partie !!!!

j'ai fait un bon trie car beaucoup ne se conecte plus ou tout simplement il ne vienne jamais sur mon blog et quand je dit jamais c'est meme pas 2 foie en 1 année 

donc voila 

coucou

voila 3eme jour deja et moin 600grs se matin 

slimming ball marche bien je mange moin comme il le dise sur M6 boutique 

je re prendrais mes mensuration le 1er aout pour voir en 1mois combien de cm j'aurai perdu 

coté vacance ba c'est reporter je dever partir aujourdhui mes non se sera peut etre vendredi on vera !

coucou 

alors 1er jour avec slimming ball se passe je dirais sur 1 a 10 je dirai 6 car il coupe bien la faim mes juste pour 3h 

apres peut etre qu'il faut plusieur jours pour sa face mieux effet je vous en dirais plus demain si quelque chose a changer 

sinon je suis le menu qu'il donne avec donc se

matin 2gateau geylors avec - de sel et - de sucre et 1yaourt

midi 3capsule de slimmig ball (15min avent de manger ) jeune carotte et escaloppe de poulet griller SMG avec epices à volonté

dessert flan a la fraise maison (la moitier de paume de main pour la quantité ) 

exercise se soir avec ma wii car dans le livrer de slimmig ball il y a des exercise a faire il son dans ma wii donc sa tombe bien 

voili voilou bisous

salut a toute ;

cette apres midi j'ai fait les SOLDE et ba il y avez une foule au caisse et ba je ne ces pas pourquoi !!!!!! car les SOLDE son nul pour ce 1er jour il y a presque rien en SOLDE cette année en magazin bref perdu mon aprem  mes bon sa ma fait bouger au moin lol